מחלה כרונית כמבוגר יכולה להיות תוצאה של טראומת ילדות

חוויה של אירוע טראומטי קשה לכל אחד, זכר ונקבה. במיוחד אם מצב זה חווה כבר מילדות, תהליך ההחלמה בהחלט יהיה קשה יותר ויימשך זמן רב יותר. השגת שלום עם טראומת העבר אינה קלה, אך יש לרפא אותה בהקדם האפשרי. לא רק שפוגעת בבריאות הנפש, ההשפעה של טראומה ממושכת יכולה להשפיע גם על המצב הגופני שלך כמבוגר. אחד מהם מעורר מחלה כרונית שקשה לרפא.

מחלה כרונית יכולה להיות תוצאה של טראומה בילדות

במהלך תקופה זו, אתה עשוי לחשוב כי מחלה כרונית יכולה להיגרם רק על ידי מצבים גופניים שאינם אורח חיים טוב או לא בריא. לדוגמא, עישון, לעיתים רחוקות פעילות גופנית, אכילה ברישול וכו '.

העובדה לא כל כך פשוטה. מבלי להבין זאת, הכאב ללקויות הפיזיות שאתה חווה בשלב זה יכול להיות תוצאה של הטראומה שלך בעבר.

ממצא מפתיע זה מגיע ממחקר שפורסם בכתב העת Journal of Pain בשנת 2016. על פי מחקר זה, שיזם רוברט ר. אדוארדס וצוותו, ההשפעה של טראומות מהעבר שלא נרפאות מיידית היא די חמורה, ומכפילה את הסיכון למחלות כרוניות.

ילדים שחווים אירועים טראומטיים מילדות הם בעלי סיכון של עד 97 אחוזים לפתח מחלה כרונית כמבוגרים. הגורמים לטראומה יכולים להשתנות. החל מהטרדות מיניות, אלימות מילולית, אלימות רגשית, גירושי הורים, התמכרות לסמים ממכרים, ועד מותו של הורה.

למה?

ההשפעה של טראומה ומתח רגשי כבדה מאוד למי שחווה אותה. במיוחד אם אתה מטפל בטראומה זו מאז ילדותך, ההשלכות יכולות להיות חמורות בהרבה ולעבור לבגרות.

לחץ ממושך לא רק משפיע על בריאות הנפש, אלא גם מזמין מחלות שונות בגוף. זה קשור לאופן שבו המוח עובד כשהוא מגיב לטראומה שאנו חווים.

טראומה, פיזית ורגשית, מפעילה את תגובת הלחץ של הגוף, מה שהופך אותך ערני יותר לאיומים חיצוניים. כאשר אתה חווה פחד קיצוני, מערכת העצבים של גופך תהיה פעילה מאוד כדי להגן על עצמו מפני נזק. מומחי טראומה מכנים זאת שלב hyperarousal או גירוי יתר.

לאחר שהטראומה דעכה, גירוי יתר של מערכת העצבים יורד בהדרגה, כך שתרגיש הרבה יותר רגוע. עם זאת, אל תטעו. הגירוי השיורי והפגיעה הטראומטית שחוויתם יישארו ואף ימשיכו לעשות רושם על גופכם.

טראומה עשויה לחזור על עצמה בכל עת

בבדיקה מדוקדקת יותר, המוח עשוי לשחרר גירוי מוגזם זה בכל עת, במיוחד כאשר יש לך אירוע רע בהמשך חייך. אם מאפשרים לה להמשיך, רקמת העצבים במוח עלולה להיפגע ולהוביל למחלה כרונית בכמה חלקים בגוף.

למשל, הרגשת מאוד אבודה וטראומתית בגלל שההורים שלך מתו כשהיית ילד. כעבור שנים תצטרך לבלוע שוב מרה כאשר האדם הקרוב ביותר, בן / בת הזוג שלך, נפטר בתאונה.

כאשר החוויה הרעה הזו תחזור על עצמה תחושת טראומה שהוסתרה במשך תקופה ארוכה, הלא היא חוסר פעילות, תחזור אל פני השטח. המוח יתחיל לייצר כימיקלים והורמוני לחץ כדי לשחרר את הכאב שמתחזק.

כאב זה לא רק מטריד את מערכת העצבים במוח, אלא יכול להתפשט גם לחלקים אחרים בגוף. לאורך זמן זה יכול להוביל למחלה כרונית.

פסיכיאטר באוסטרליה, דר. מישל אטצ'יסון אומרת שככל שאתה מוקדם יותר כשאתה חווה טראומה, כך גדל הסיכוי שתושפע הפרעת דחק פוסט טראומטית מורכבת (CPTSD).

תסמיני CPTSD הם בהחלט חמורים יותר מתסמיני PTSD, למעשה הסימפטומים יכולים להיות קשים מאוד לאיתור מהצד הרפואי. הסיבה לכך היא שהתסמינים דומים לאלה של מחלות כרוניות שונות אחרות כגון מחלת לב כלילית, ברונכיטיס כרונית ואסטמה, תסמונת המעי הרגיז, לפסוריאזיס.

כיצד ניתן להפחית את ההשפעה של טראומת העבר

לא קל לצמצם או אפילו לשכוח את כל החוויות הרעות בעבר. עם זאת, זה לא אומר שתמשיך לאפשר לטראומה זו להתקיים אפילו כדי לגרום למחלה כרונית, נכון?

תירגע, הנה הצעדים שאתה יכול לנקוט כדי לרפא את הטראומה המטרידה:

1. זיהוי תסמיני טראומה

על מנת שתוכלו לשלוט טוב יותר בתגובת הטראומה שיכולה להתרחש בכל עת, היו מודעים לסימנים של תגובת טראומה בגופכם. הגוף שמתחיל להילחץ עקב טראומה מאופיין בדרך כלל ב:

• כאב שנמשך זמן רב יותר מאנשים אחרים
• כאבי ראש מתמשכים וכאבי בטן ללא סיבה
• תלות בסמים ואלכוהול
• סובלים מהפרעת אכילה
• לעתים קרובות פוגע בעצמך
• לסגת מעצמך מאנשים אחרים
• חרדה מוגזמת
• נדודי שינה

2. תירגע

ברגע שמופיעים סימפטומים של טראומה, הרגיעו מיד עם תרגילי נשימה. שב במצב שאתה הכי מרגיש איתו, ואז נשום לאט לאט.

בזמן שעוצמים את העיניים, שאפו עמוק דרך האף ונשפו באטיות כמה שיותר דרך הפה. הרגישו את האנרגיה החיובית שנכנסת לגופכם ותנו לשרירים שלכם להירגע.

3. להביע רגשות

זכור, אתה לא צריך לטרוח לכסות את הרגשות שלך, אתה יודע. פשוט תשפוך אותו אם אתה לא יכול לעצור את זה. לא משנה אם אתה רוצה לכעוס או לבכות כדי לפרוק רגשות כלשהם.

עם זאת, זה לא אומר שאתה יכול לזרוק התקפי זעם או לפגוע באנשים סביבך, הא. מומלץ לבטא את רגשותיך על ידי יומן, ציור תמונות או נגינה. שיחה או כתיבה על חוויותיך יכולות לעזור להפחית את ההשפעה של הטראומה שלך.

4. סיפורים לאנשים מהימנים

אם אתה מרגיש בנוח לספר לאנשים אחרים, פשוט עשה זאת. שתף את הבעיות והחוויות הרעות שלך רק עם אנשים שאתה סומך עליהם. בין אם זה הורים, אחים או חברים הכי קרובים. בקש את תמיכתם כדי לעזור לך לצאת מהטראומה.

5. התייעץ עם רופא או מטפל

אם עשית דברים שונים אך עדיין טראומטית, הגיע הזמן לפנות לרופא או למטפל. ייתכן שתמליץ לך לעשות טיפולים מסוימים לטיפול בטראומות בילדות.

על ידי טיפול קבוע, תוכל לנהל טוב יותר את הרגשות שלך ולדכא את תגובת הטראומה שיכולה להופיע בכל עת. הרופא יבחן היטב את בריאותך כדי למנוע את הסיכון למחלות כרוניות.

שיטה זו אינה יכולה לרפא במאה אחוז את הטראומה ואת הסיכון למחלות כרוניות שאתה חווה. עם זאת, לפחות זה יכול לעזור להפחית את ההשפעה של טראומה שרודפת את חייך.