האם שינה על הרצפה טובה או רעה לבריאות?

כשמזג ​​האוויר חם, שינה על הרצפה היא הדרך המועדפת על אנשים רבים למצוא קרירות. אחרים עשויים לרצות לשכב על הרצפה כדי להקל על הכאב מכאבי גב. אבל הוא אמר, שכיבה על הרצפה יכולה לגרום לך להצטנן. אז האם שינה על הרצפה אכן מועילה או לא, לבריאות?

יתרונות שינה על הרצפה לבריאות

1. שפר את היציבה

ישנה על הגב שלך על רצפה שטוחה וקשה מאמינה שתסייע בשיפור יישור עמוד השדרה.

זה שונה ממה שאתה שוכב על מזרן רך. היציבה שלך נוטה לשקוע בעיקול המזרן, ולכן גם צורת עמוד השדרה שלך תשתנה בהתאם. זה גורם לעמוד השדרה לא להיות מסוגל לתמוך בצורתו הטבעית.

2. לרפא כאבים

עבור חלקם, שינה על הרצפה יכולה להיות דרך זולה להקל על כאבים ושרירים נוקשים. במיוחד אחרי שישב יותר מדי זמן אחרי יום ארוך במשרד.

כאבים וכאבים נגרמים בדרך כלל מיציבה גרועה או מחוסר תנועה. הרגל זה ימשיך להפעיל לחץ על עמוד השדרה, השרירים והמפרקים אשר יגרום לתחושת כאבים בכל הגוף.

כאבים וכאבים יכולים להופיע גם אם אתה ישן כל הלילה על מזרן רך מדי. מכיוון שעיקול עמוד השדרה ימשיך להיות מורשה לבלוט בצורת המזרן, כתוצאה מכך, שרירי הגוף מרגישים נוקשים יותר כשאתה מתעורר בבוקר.

3. מחזור הדם

האמונה על שינה על הרצפה היא גם טובה לשיפור זרימת הדם. כאשר אתה שוכב שטוח, עבודת הלב תהיה קלה יותר לשאיבה ולהזרמת דם בגוף מכיוון שאין התנגדות כוח משיכה של עקומות או מצבי גוף שיכולים להאט את זרימת הדם.

בנוסף, מערכת הלימפה גם עובדת טוב יותר ומהיר יותר כדי לשטוף רעלים כאשר הגוף שוכב על הרצפה.

ואז, מה הנזק בשינה על הרצפה?

1. לא ישן טוב

עבור אנשים שאף פעם לא רגילים לשכב על הרצפה, שינה על רצפה קרה וקרה יכולה להיות לא נוחה. אי הנוחות הזו יכולה להקשות עליכם לישון טוב, מה שעלול לגרום לכם להתעייף עוד יותר.

2. עשו כאבים וכאבי ראש

הטמפרטורה של משטח הרצפה קרירה יותר מהמזרן. כאשר הגוף נחשף לטמפרטורות קרות זמן ממושך מספיק, רקמות הגוף יתרחבו ויתנפחו וגורמות למרחב המפרק להידחק. זה גורם לכאבי מפרקים או לתחושה כואבת בעצמות שלך.

יש אנשים שנוטים לחוות כאבי ראש לאחר שכיבה ארוכה על הרצפה בגלל אותה סיבה. טמפרטורת פני הרצפה נמוכה יותר אך הלחות גבוהה מספיק כדי שטמפרטורת גופך תרד פתאום.

שינוי סביבתי פתאומי זה גורם לרמות ההורמון סרוטונין במוח להיות מאוזנות. כתוצאה מכך, עצבי המוח מגיבים יתר על המידה וגורמים לכאבי ראש.

3. הצטננות והצטננות

אנשים אומרים שישן על הרצפה יכול להצטנן ולהצטנן. זה לא ממש בסדר. אתה לא יכול פשוט להצטנן או להצטנן לאחר שכיבה על הרצפה.

הצטננות היא רק מונח שאותו אינדונזים מייצגים סימפטומים שונים של שילוב של דלקת קיבה (דיספפסיה) ושפעת שנגרמים על ידי דברים רבים ושונים, ולא נגרמים על ידי "חדירת" רוח הלילה. בעוד הצטננות נגרמת בדרך כלל על ידי נגיפים או זיהומים מולדים אחרים.

עם זאת, כאשר אתה מרגיש קר, אתה נוטה לחלות מוקדם יותר. אז כדי למנוע "הצטננות", כדאי להשתמש בבסיס כמו מזרן יוגה או שמיכה עבה בזמן שישנים על הרצפה בלילה.

4. אבק, חיידקים וחרקים

למרות שהוא נראה נקי, משטח הרצפה נשאר מקלט אידיאלי לחיידקים, אבק ובעלי חיים קטנים אחרים שאינך יכול לראות בעין בלתי מזוינת. אם אתה אלרגי לאבק או נוטה לעקיצת חרקים, שינה על הרצפה עלולה להחמיר את הבעיות שלך.

לכן, עדיף לכסות את הרצפה במזרן דק כדי למנוע סיכונים לא רצויים. דאגו גם לטאטא ולנגב את רצפת החדר כך שלא יהיו פירורי אוכל שיכולים להזמין נמלים או חרקים.