טיפים לטיפול בעצמך בעת טיפול בחולים בעיצומה של מגפה ושור; שלום בריא

שמירה על הבריאות של האדם, בין אם זה פיזי או פסיכולוגי, חשובה כאשר מטפלים בבן משפחה או מישהו שיש לו מחלה כרונית. מבלי להיתמך בבריאות טובה יכולת ההורות שלך יכולה לרדת. לכן, אם אתה מטפל באדם עם מחלה כרונית בעיצומה של מגפה, ראה כיצד לטפל בעצמך בעת טיפול באדם חולה למטה.

טיפים לטיפול בעצמך בעת טיפול באנשים חולים כרוניים בעיצומה של מגפה

טיפול במישהו לא אומר לבלות רק עם האדם שמטופל בו. עם זאת, אתה גם צריך לפנות זמן לעצמך.

שמרו על ניקיון

אל תשכח לשמור על עצמך נקי ואת הסביבה הביתית. נקה ידיים לפני ואחרי עזרה לאנשים חולים כרוניים. שטפו ידיים באמצעות מים זורמים וסבון למשך 20 שניות לפחות.

שטפו גם את הידיים כשאתם מכינים אוכל למי שמטופל, במיוחד אחרי שהשתנתם או עשויים לעשות צרכים. אל תשכח לנקות את הידיים לפני היציאה ואחרי החזרה הביתה.

בקיצור, היגיינה אישית וסביבה מתוחזקת גם מקטינים את הסיכון לחלות במחלה. אתה יכול גם עדיין לבצע את האחריות של הטיפול בבני המשפחה.

שימו לב לבריאות

טיפול באדם חולה כרוני לא רק עוזר לצרכיו של האדם המטופל, אלא גם שם לב לבריאות של עצמו. טיפול בעצמך תוך כדי טיפול בחולים בעיצומה של מגפה הוא לשים לב לבריאותך.

ניתן להתחיל לשים לב לבריאות מהמזון הנצרך, כגון אימוץ תזונה בריאה ועשירה בחומרים מזינים. לא רק זאת, נסו לא לדלג על הארוחות שלכם.

לאחר מכן, הישאר בכושר על ידי הישארות פעילה פיזית. בצעו פעילות גופנית לפחות 30 דקות ביום בכדי לשמור על בריאות גופכם לפעילות היומיומית שלכם.

דוגמאות לפעילויות גופניות שניתן לעשות הן הליכה בסביבה הביתית. בהתחשב בכך שקורה מגפה, כאשר אתה עומד לעשות פעילות גופנית מחוץ לבית, פעל לפי ההמלצות המומלצות כגון שמירה על מרחק מאנשים אחרים.

לשבור

מנוחה מספקת היא דרך לטפל בעצמך בעת טיפול באדם חולה. נסו להישאר מנוחים לפחות 7 עד 8 שעות בכל יום. אל תדחוף את עצמך אם אינך מקבל מנוחה מספקת.

למצוא את עצמך עייף עדיף מאשר להכריח את עצמך לטפל כל הזמן בבן משפחה חולה. לכן, אל תהססו לבקש מבני המשפחה או מאחרים עזרה כשאתם עייפים.

לנהל לחץ

כאשר מטפלים באנשים חולים כרוניים, ישנם מספר צרכים שלהם שכדאי לעזור להם. לפעמים לעשות לעצמך פעילויות יומיומיות מעייף, במיוחד כשמדובר בטיפול באנשים חולים כרוניים, יחד עם המצב באמצע המגיפה הנוכחית. בגלל זה אנשים במצב זה יכולים לחוש לחוצים, אבל זה רק טבעי.

הדרך הטובה ביותר לטפל בעצמך בעת טיפול באדם חולה כרוני היא לנהל לחץ על ידי עיסוק בפעילויות שאתה נהנה מהן. אולי אתה יכול להיזכר, כמו לשחק אבני בניין המועדף בילדות ראשונה.

ואז, צפה בסרט שלא הייתה לך ההזדמנות לצפות בו. בנוסף תוכלו לאט לאט להשלים פרק אחר פרק מתוך ספר ש"יושב "זה מכבר על מדף ספרים תוך כדי טיפול בבני משפחתכם.

מגן על שקט נפשי

למרות שעשית דרכים לנהל לחץ, לפעמים עול המחשבות שלך עדיין מכביד עליך. תסמיני הלחץ בלבד יכולים להשפיע על בריאותו של האדם באופן לא מודע.

לכן, למטפל תהיה תוכנית להגן על שקט נפשי ועצמי ממחלות. דרך אחת היא לקיים ביטוח בריאות, כמו ביטוח למחלות קשות.

כמסקנה מהמחקר שכותרתו שקט נפשי: ביטוח בריאות מפחית מתח ורמות קורטיזול - עדויות מניסוי אקראי בקניה , לאחר ביטוח בריאות גורם לרמות הקורטיזול ורמות הלחץ לרדת.

חוקרים במחקר טענו שזה הופעל על ידי מוח רגוע יותר כאשר היה להם ביטוח בריאות. קיום ביטוח בריאות שימושי בהגנה על עצמך מפני עומסים כלכליים כאשר אתה חווה מחלה. נפש רגועה ולא מתח מורידה גם את הסיכון למחלות שיכולות לרדוף אותך.

לסיכום, הטיפול בבני המשפחה כשהם חולים אינו קל. לכן, אתה עדיין צריך לדאוג לעצמך, במיוחד לבריאותך בעת טיפול באנשים חולים כרוניים בעיצומה של מגפה. בנוסף לתשומת לב לבריאותך, הגן על עצמך מפני לחץ על ידי הקדיש זמן להרפות מעייפות ולשמור על שקט נפשי.