ויטמין E לפוריות: האם זה באמת יכול לגרום לך להיכנס להריון מהר?

צריכת תזונה אחת שנחשבת טובה לפריון היא ויטמין E. ויטמין זה יכול לסייע לפוריות הנשים, כמו גם לפוריות הגבר. מהם היתרונות של ויטמין E לתוכניות פוריות והריון? עיין בהסבר המלא להלן.

תפקוד ויטמין E לפוריות הנשים

ויטמין E הוא תוסף המומלץ לצריכה על ידי נשים בעת תכנון הריון.

הסיבה היא, שויטמין זה שימושי לשיפור בריאות הרבייה, כך שהוא יכול לשמש כדרך להיכנס להריון במהירות.

לכן, מומלץ לנשים נוטות ליטול ויטמין E באופן קבוע, במיוחד לאלו מכם שעדיין בגיל הפוריות.

חלק מהיתרונות של ויטמין E לתוכניות פוריות או הריון, כולל:

1. לעבות את דופן הרחם

אחד התפקידים של ויטמין E לפוריות או לפרומיל הוא לעזור בעיבוי דופן הרחם הדק.

עובי דופן הרחם האידיאלי חשוב להתעברות ולהריון.

הסיבה היא שעל העובר להיות מחובר לדופן הרחם כדי שיוכל לצמוח לעובר.

דופן הרחם דק מדי עלול להקשות על היווצרות העובר ברחם.

לא רק זאת, דופן הרחם הדק מדי או מתחת לגבולות הרגילים יכול בדרך כלל להגדיל את פוטנציאל הכישלון בתהליך ההפריה החוץ-גופית.

בנוסף, דופן הרחם דק מדי יכול להגדיל את הסיכויים שלך להפלות.

במחקר שפורסם בכתב העת The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine, הוסבר כי נשים שנטלו ויטמין E חוו עלייה בעובי דופן הרחם.

2. הגן על מי השפיר

נטילת ויטמין E אינה מועילה רק לפוריות, אלא גם יכולה להגן על רירית מי השפיר מפני נזק.

אולי, אתה לא מרגיש את היתרון של ויטמין זה תוך זמן קצר.

אך עם הזמן הקרומים בגוף מתחזקים.

באופן זה ניתן למנוע נזק זה לרירית מי השפיר כאשר ההריון מתחיל להיות גדול יותר.

3. התגברות על PCOS

יתרון נוסף של ויטמין E לפרומיל הוא סיוע בטיפול בתסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS).

זוהי הפרעת פריון שכיחה למדי אצל נשים.

נשים עם PCOS חוות עודף הורמונים אנדרוגנים ועמידות לאינסולין.

אם אתה נוטל ויטמין E באופן קבוע, אתה יכול להפחית את ההשפעות של PCOS אשר יכול להקשות על הכניסה להריון.

לדוגמא, זה עוזר להחזיר מחזור וסת תקין ורמות הורמונים אצל נשים.

4. כנוגד חמצון

ויטמין E הוא מקור לנוגדי חמצון הטובים לפוריות.

שימו לב כי נוגדי חמצון טובים לפוריות מכיוון שהם פועלים להסרת חמצן תגובתי.

רמות חמצן תגובתיות גבוהות עלולות לפגוע בתאים המצטברים בביצה.

לכן, צריכת ויטמין E שימושית להגנה על מערכת הרבייה ולשמירה על בריאות הרחם.

בנוסף, ויטמין E שימושי גם כנוגד קרישה טבעי. תרופות נוגדות קרישה מדללות את הקריש באזור האגן והרחם של נשים.

באופן זה, זרימת הדם ברחם הופכת חלקה כך שהיא יכולה לגרום לעלייה בעובי דופן הרחם.

תפקוד ויטמין E לפוריות הגבר

מלבד היותם מועילים לנשים, כנראה שויטמין E יכול גם להגביר את פוריות הגבר.

יתר על כן, בעיות פוריות או פוריות יכולות להיגרם גם על ידי גברים עקב רדיקלים חופשיים גבוהים בגוף.

להלן כמה מהיתרונות של ויטמין E לפוריות הגבר, כולל:

1. הגדל את תנועת הזרע

על מנת לשפר את איכות הזרע, ניתן ליטול ויטמין E לפוריות.

אחד היתרונות הוא הגברת התנועתיות או היכולת של זרע לזוז.

זה נאמר גם במחקר שכותרתו תוספי נוגדי חמצון ופרמטרים של זרע: סקירה מבוססת ראיות.

במחקר זה צוין כי גברים הצורכים באופן קבוע ויטמין C וויטמין E יכולים לחוות עלייה באיכות הזרע, במיוחד בתנועת הזרע.

כאשר תנועת הזרע נמצאת ברמה הנכונה, הסיכוי לזרע להפרות ביצית גדל כך שהריון יכול להתרחש.

2. הגדל את ספירת הזרע

מלבד עלייה בתנועתיות הזרע או בתנועתו, יתרון נוסף של נטילת ויטמין E לפוריות הוא הגדלת ספירת הזרע.

הסיבה היא שספירת זרע פחותה מהרגיל היא בדרך כלל אחד הגורמים השכיחים לאי פוריות הגבר.

מספר הזרע נחשב נמוך מדי אם במיליליטר אחד של זרע יש רק פחות מ -20 מיליון תאי זרע.

מספר הזרע אכן יכול להשתנות ולהצטמצם עקב זיהום או בעיות בריאותיות רבות אחרות.

3. הגדילו את הצלחת ההריון הזוגי

לא רק נשים, פוריות הגברים מהווה גם גורם מכריע להצלחת ההריון.

שניהם בהריון בגלל תהליך טבעי לטיפול בפריון כגון תכניות להפריה חוץ גופית.

מחקרים מאוניברסיטת אוקלנד מראים כי גברים הנוטלים באופן קבוע תוספי נוגדי חמצון כמו ויטמין E נוטים יותר להכניס את בן / בת הזוג להריון.

לכן, לקבלת תוצאות טובות, אתה יכול לקחת תוספי תזונה עם נוגדי חמצון כגון ויטמין E לתוכניות הריון.

זה גם מקטין את האפשרות לירידה באיכות וכמות הזרע.

מהם המקורות לוויטמין E לפוריות?

ישנם גורמים רבים המגבירים את הצלחתך לחוות הריון.

החל משמירה על בריאות, פוריות קבועה, אכילת מזון לתכנית בהריון, ועד הוספת תוספים מסוימים שהומלצו על ידי רופאים.

אמנם לא גורם מרכזי, אך אתה יכול להגדיל את הסיכויים להיכנס להריון על ידי צריכת ויטמין E באופן קבוע.

לא רק מתוספים, ישנם מקורות טבעיים של ויטמין E לתוכניות הריון, כגון:

• זרעי חמניות
• ברוקולי
• תרד
• אבוקדו
• אגוז שקדים
• מנגו
• שעועית ירוקה
• נבטי שעועית ירקות

לכן, אם ברצונך ליטול תוספי ויטמין E לפוריות, התייעץ תחילה עם הרופא שלך.

באופן כללי, המינון המומלץ של ויטמין E למבוגרים הוא 15 מ"ג ליום.

בינתיים מומלץ לנשים מעל גיל 37 ליטול ויטמין E לפוריות במינון של 200 IU.

הדבר שיש לזכור הוא כי לא ניתן ליטול ויטמין E לתוכניות בהריון.

אנו ממליצים שתתייעץ עם הרופא שלך מראש אילו תרופות ותוספים ניתן לשלב או לא.

יתר על כן, ישנן גם תרופות שאינן מומלצות לזוגות המתכננים הריון.

בנוסף להגדלת צריכת ויטמין E שלך לפרומיל, מומלץ לך ולבן / בת הזוג שלך גם לחיות באורח חיים בריא בכדי להיכנס להריון במהירות.

הוכח כי אימונים קבועים, שמירה על תזונה מאוזנת, מנוחה מספקת וניהול מתח מגדילים את הסיכוי להריון.

איקס