תוכן עניינים:
פארטים הם דבר טבעי שיקרה. עם זאת, לפעמים התרבות הקיימת בחברה גורמת לנו להיות לא נוחים להפליץ ברשלנות בגלל ההנחה שהיא לא מנומסת. כאשר הנפיח משמיע או מריח, אנו נבוכים בגלל זה. זו הסיבה שהחזקת נפיחה עשויה להיות אחד הדברים שאתה עושה באופן קבוע, אולי אפילו כל יום. אבל, האם תהית אי פעם מה תהיה ההשפעה על הגוף אם לעתים קרובות אנו מתאפקים בנפיחה?
איך אתה יכול להפליץ?
מפליגים מגיעים מגז. כאשר גופך מנסה להיפטר מהגז הבנוי, הוא מופרש בשתי דרכים. ראשית, הגז ייצא דרך המלח. שנית, הגז ייצא באמצעות התנדנדות מפי הטבעת. גיהוק נובע מבליעת אוויר בעיקר. כאשר אנו מדברים או לועסים מסטיק, אין מנוס מבלוע עודפי אוויר. ישנם גם כמה מאכלים העלולים לגרום לעודף גז. יש לתסוס את המזון כדי להוליד חומצה וגז.
עודף גז מתרחש כאשר הוא נלכד במעיים, גורם לגזים. שחרור הגז בקיבה קשור לכמות הגז במעיים, ותלוי בפעילות המוטורית של המעיים. הנה כמה סיבות מדוע עודף גז נכלא בגוף:
- לבלוע אוויר: תהליך זה מופעל על ידי שינויים בשרירים השולטים בצריכת האוויר. אתה עלול לאכול מהר מדי ולא ללעוס את האוכל שלך כמו שצריך, מה שמקשה על עיכול המזון.
- הצטברות גז ריחנית: מפליצים מסריחים הנגרמים על ידי חיידקי המעי הגס המייצרים גז במהלך התסיסה של שאריות שאינן נספגות.
- שינויים חיידקיים: גז תלוי גם בהרכב החיידקים החיים במערכת העיכול. לכל אחד יש הרכב שונה של חיידקים.
- עצירות: מצב זה מתרחש עקב התארכות תהליך תסיסת המזון במערכת העיכול, מה שמגדיל את ייצור הגז בגוף.
להתאפק מפליץ, בריא או לא?
זה נחשב לא מנומס להעביר את הרוח ברשלנות אם הריח מפריע לאנשים אחרים. בעוד שכאשר הנפיון חסר ריח, נשמע רק וידוע לאנשים, לעיתים קרובות הדבר רק יביא אותנו במבוכה. עם זאת, עצירת נפיחה עלולה לגרום לצרבת, נפיחות ובעיות עיכול. לחץ מעיים יכול לגרום לגז לכוד, כמו גם לעלייה בקצב הלב ולחץ הדם.
מניעת גז אולי לא מסוכנת עבורך, אך תרגיש מסורבל ולא נוח. לדברי ליסה גאנג'ו, רופאה לאוסטאופתיה ומרצה עוזרת קלינית לרפואה וגסטרואנטרולוגיה במרכז הרפואי NYU Langone בניו יורק, המצוטט על ידי אתר בריאות האישה, כל מה שמשפיע על הזרימה למטה יכול להשפיע על הזרימה שמעליו. במקרה זה, הזרימה היא מערכת העיכול. כשאתה מחזיק אותו פנימה, הצטברות האוויר מצטברת במערכת העיכול וגורמת לאוויר להידחק כלפי מעלה וגורם לגזים ולאי נוחות בבטן.
כמו כן, החזקת נפיחה לא תפגע בך ישירות, אך המעיים יתנפחו כמו בלון בגלל חסימת הגז. אם בדופן המעי יש חולשה, הוא עלול להתפוצץ בסופו של דבר. כשזה קורה, נוצרים כיסים, הידועים גם בשם דיברטיקולה. קטלני, אם השקיות נדבקות, זה יגרום לסכנת חיים ולכאב.
מקרה זה הוא נדיר, הוא עשוי להתרחש בחולים עם מחלות קשות. עם זאת, קיימת דעה אחרת הקובעת כי מקרים של דיברטיקוליטיס נמצאים לעיתים קרובות אצל קשישים והפכו למקרים שכיחים.
מה לעשות כשרוצים להעביר גז?
כמובן, אל תתאפקו. אתה יכול ללכת לשירותים או למקום שקט, אם אתה מרגיש לא בנוח או חושש לטרוח להוציא אותו במקום הומה אדם. אם אתה רוצה להתמודד עם נפיחה שעשויה להיות מוגזמת, אתה יכול לקחת פרוביוטיקה. מקורות מזון לפרוביוטיקה יכולים לעזור לך על ידי הרמוניציה של תפקוד החיידקים בגופך. אתה יכול לקבל את זה ביוגורט, קימצ'י, או שאתה יכול גם לנסות גלולות תוספות המכילות פרוביוטיקה. דרך נוספת היא להימנע ממאכלים קשים לעיכול, אחד מהם ממתיקים מלאכותיים.
אתה יכול גם להוסיף תבלינים לתזונה שלך, תבלינים אלה יכולים להיות ג'ינג'ר, כורכום, כמון, שׁוּשׁ (ליקריץ). מרכיבים אלה יכולים לעזור בבעיות עיכול. אם אתה לא אוהב תבלינים, אתה יכול לשתות תה. יש דבר נוסף שהכי קל ליישם, שהוא שתיית הרבה מים. כאשר אתם אוכלים סיבים, מים פועלים לריכוךם, מה שעוזר להילחם במוצרי פסולת קשים לעיכול במערכת העיכול.
