בואו להכיר את היתרונות של אגוז מוסקט ותכולתו התזונתית!

אגוז מוסקט הוא אחד התבלינים הפופולאריים ביותר ומשמש כתוסף מזון. בנוסף, לאגוז מוסקט יתרונות בריאותיים רבים. להלן כמה מהיתרונות של אגוז מוסקט ותוכנו התזונתי.

תוכן תזונתי באגוז מוסקט

ב 100 גרם אגוז מוסקט יש 525 קלוריות. להלן התוכן התזונתי שתוכלו לקבל מכ- 100 גרם אגוז מוסקט.

• שומן טוטאלי: 36 גרם או 56 אחוז מהדרישה התזונתית היומית (RDA)
• חֶלְבּוֹן: 6 גרם או 12 אחוזים מה- RDA
• נתרן: 16 מיליגרם או אחוז אחד מה- RDA
• בַּרזֶל: 17 אחוזים מה- RDA
• סִידָן: 18 אחוזים מה- RDA
• ויטמין: 2 אחוזים מה- RDA
• ויטמין סי: 5 אחוזים מה- RDA

היתרונות של אגוז מוסקט

לאחר הכרת התוכן התזונתי באגוז מוסקט, הנה כמה מהיתרונות של אגוז מוסקט לבריאות הגוף.

1. שפר את בריאות המוח

היתרון הראשון של אגוז מוסקט הוא שמירה על בריאות המוח. אגוז מוסקט מכיל תרכובות מיריסטין ומקליניאן. תרכובות אלו יכולות להפחית את הנזק למערכת העצבים ולתפקוד הקוגניטיבי הנפוץ בחולים עם דמנציה או מחלת אלצהיימר.

מחקרים מראים כי תרכובות אלה יכולות להאט את ההשפעות הללו ולשמור על תפקוד המוח שלך כרגיל. מלבד זאת, אגוז מוסקט יכול גם לשפר את הריכוז ולהקל על עייפות ומתחים.

2. הפחתת כאב

אחד המרכיבים של אגוז המוסקט דומה למנטול, אשר שניהם מסוגלים להקל על הכאב באופן טבעי. לכן, על ידי הוספתו כתבלין בישול, ניתן להפחית את הכאב הקשור לפצעים, למתח ולדלקת כרונית ממצבים כמו דלקת פרקים.

3. התגברות על בעיות עיכול

הסיבים הנמצאים באגוז מוסקט יכולים לעורר את תהליך העיכול על ידי עידוד פריסטליס בשריר החלק במעי.

בנוסף, הוא מגרה הפרשת נוזלי קיבה ומעי שונים אשר מקלים על תהליך העיכול. תכולת הסיבים באגוז המוסקט יכולה גם לסייע לבעיות עיכול כמו שלשולים, עצירות וגזים.

4. שמרו על בריאות הפה

לאגוז מוסקט תכונות אנטי בקטריאליות, אשר יכולות לעזור בניקוי החיידקים הגורמים לריח רע מהפה או הליטוזיס.

מלבד זאת, אגוז מוסקט יכול גם להגביר את חסינות החניכיים והשיניים. ויכול לטפל בבעיות חניכיים וכאבי שיניים. זה מה שגורם לאגוז מוסקט להשתמש לעתים קרובות כתוסף במשחת שיניים או במי פה.

5. טיפול בנדודי שינה

אגוז מוסקט מכיל מגנזיום גבוה. מגנזיום הוא מינרל החשוב מאוד בגוף בהפחתת המתח העצבי ואף מגרה את שחרורו של סרוטונין, הורמון היוצר תחושת רגיעה.

סרוטונין הופך למלטונין במוח, שהוא משפר שינה, וכך עוזר לאדם להיפטר מנדודי שינה או חוסר מנוחה בלילה.

6. מסייע בהוצאת רעלים מהגוף

אגוז מוסקט יכול לשמש כטוניק, חומר שיכול להסיר רעלים מהגוף. לכן, אגוז מוסקט יכול לשפר את בריאות הגוף הכללית.

אגוז מוסקט יכול לעזור בהסרת רעלים המאוחסנים או מצטברים בכבד ובכליות. היתרונות של אגוז מוסקט יכולים לנקות את אברי הגוף מרעלים מאוחסנים, למשל, כמו אלכוהול, סמים, זיהום או מזון.

בנוסף, התרכובות הפעילות הכלולות בו יכולות לעזור בהמסת אבנים בכליות ובשיפור תפקוד הכליות והכבד.

7. טיפול בעור

היתרונות של אגוז מוסקט בשמירה על בריאות העור ויופיים אינם מובנים במלואם. עם זאת, תרופות צמחיות ותרופות מסורתיות משתמשות בו זמן רב. בדרך כלל, מוסקט מוחל על העור מעורבב עם מים או דבש.

בנוסף, יתרונות אחרים של אגוז מוסקט מסוגלים להפחית דלקת וגירוי בעור, להגביר את לחות העור ולהפחית צלקות אקנה, אבעבועות שחורות או כיבים.

8. שליטה בלחץ הדם

תכולת המינרלים באגוז המוסקט יעילה לשמירה על תפקוד האיברים. אשלגן הכלול באגוז מוסקט, יכול לסייע במתיחת כלי הדם, כך שהוא יכול להפחית את לחץ הדם ולהפחית את המתח במערכת הלב וכלי הדם.

הסידן המצוי באגוז המוסקט יכול לשפר את בריאות העצם על ידי משחק תפקיד בתיקון ובצמיחה, כמו גם בהפחתת הסימפטומים של אוסטאופורוזיס. תכולת הברזל יכולה להגדיל את מספר תאי הדם האדומים ולהפחית את הסיכויים לפתח תסמינים של מחסור בברזל או אנמיה.

איקס