תוכן עניינים:
באינדונזיה התאבדות על ידי שתיית רעל ותלייה היא המקרה הגבוה ביותר. מדי שנה נרשמים 800 אלף איש שמתים מהתאבדות. על פי דיווחי CNN אינדונזיה, על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי (WHO) בשנת 2012, נאמד שיעור ההתאבדות באינדונזיה ב -4.3 לכל 100 אלף אוכלוסייה. מטה המשטרה הארצי תיעד כי היו כ -1,900 הרוגים עקב התאבדות במהלך 2012-2013.
כשמישהו קרוב אליך אמר משהו שנשמע כאילו הוא שוקל להתאבד, או רוצה לעשות זאת ברצינות, זה לא משהו שיש להקל בו ראש. יתכן שלא תהיו בטוחים מה לעשות בכדי לעזור לו, האם עליכם לדאוג באמת לבעיה או שמא ניסיונותיכם להתערב עשויים להחמיר את המצב.
אדם אובדני אולי לא יבקש עזרה, אבל זה לא אומר שהוא לא זקוק ליד עזרה מהסובבים אותו. רוב האנשים שניסו או רצו להתאבד לא באמת רוצים למות - הם רק רוצים שהכאב ייפסק.
נקיטת פעולה מיידית היא האופציה הטובה ביותר ויכולה להציל את חייו של האדם. כך.
1. התחל בשאלה
השיחה עם חברים או בני משפחה על נושא ההתאבדות ומה שהם חוו עלולה להיות קשה. עם זאת, גם אם אינך בטוח כיצד להתחיל, השאלה היא פתיחה נהדרת.
התחל כלאחר יד, כמו לפתוח בשיחה יומיומית:
- לאחרונה דאגתי ממצבך.
- עבר הרבה זמן מאז שדיברנו יחד, מה שלומך?
- רק רציתי לבדוק אותך, אני חושב שיש משהו שבאמת בראש שלך. אתה בסדר?
- שמתי לב, תמיד היית עצוב בזמן האחרון. למה?
אם השיחה מתחילה להגיע לנושא האמיתי, אתה יכול לשאול שאלות פתוחות, למשל:
- האם אי פעם פגעת בעצמך?
- אתה רוצה להרוג את עצמך? - אתה לא מנסה "לשטוף אותם" עם השאלה הזו. אתה רק מראה שאתה באמת דואג, ואתה לוקח את הבעיה הזו ברצינות, וזה בסדר שהוא ישתף אותך בסבל שהוא חווה.
- האם הרצון הזה עדיין קיים?
- האם חשבת פעם כיצד או מתי תעשה זאת?
- ממתי התחלת להרגיש ככה? מה גרם לך לרצות לעשות את זה?
- (אם ניסית להתאבד בעבר) מתי עשית זאת?
- איך הרגשת לאחר שעשית את זה?
הראה את העניין והנוכחות שלך. נסו לא להשפיע על דבריהם, במקום לתת להם את ההזדמנות לדבר בכנות ובפתיחות. שאלות פתוחות כמו זו שלעיל תעודד אותם להמשיך לדבר. הימנע מהצהרות שיכולות לסיים את השיחה, כמו "אני מבין למה אתה מתכוון" או "אל תדאג יותר מדי בקשר לזה."
שאלת שאלות יכולה להיות דרך שימושית לתת לאדם האחר לשלוט בכיוון השיחה, תוך כדי לאפשר לו לקטר על מה שהוא באמת מרגיש.
שאלת שאלות על מחשבות או מחשבות אובדניות לא תעודד את האדם לעשות דברים שעלולים לפגוע בעצמו. למעשה, הצעה להיות מישהו שאפשר לסמוך עליו והזדמנויות להיפתח אליו יכולות להפחית את הסיכון שאדם יתאבד בפועל.
2. שמע, אל תשפט או הרצה
התאבדות היא ניסיון נואש של אדם להימלט משעבוד הסבל הבלתי נסבל. מעוור מרגשות של תיעוב עצמי, חוסר תקווה ובידוד, הוא לא יכול היה לראות דרך אחרת להשיג עזרה מאשר מוות. למרות זאת, גם אם הם יתגברו על ידי רצון עז להפסיק את הכאב, הם בדרך כלל יחוו קונפליקטים פנימיים על ניסיון לשים קץ לחיים שלהם. הם קיוו שיש דרך אחרת מלבד התאבדות, אך הם לא יכלו לראות שום אפשרות אחרת.
לא תמיד קל לדבר על בעיות של מישהו ואתה עלול להתפתות להציע פתרונות. אך לעתים קרובות הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעזור הוא פשוט להקשיב למה שיש להם לומר. חשוב לא להיות שיפוטיים בנוגע לאופן שבו מישהו חושב ומתנהג. אל תתווכח על ההיבטים הנכונים או הלא נכונים של ההתאבדות, או שהתחושות שהם חוו נכונות או שגויות. כמו כן, אל תעבירו "הרצאה" על ערכי החיים כאשר אתם רוצים לעזור למישהו שהוא אובדני.
אתה עלול להרגיש שחלק מההיבטים בחשיבה ובהתנהגות שלהם מחמירים את המצב. למשל, הם שותים יותר מדי אלכוהול או לא יכולים להפסיק לפגוע בעצמם. עם זאת, מנסה "לתקן" אותם. זה לא יביא להם תועלת רבה. הביטחון שהם לא לבד, כבוד, אכפתיות ותמיכה יכולים לעזור להם לעבור את התקופה הקשה הזו.
3. קבל עזרה
התייחס לכל ניסיון לסיים את חייו כמצב חירום.
דיבור על תחושות יכול לעזור להם להרגיש בטוחים ורגועים, אך תחושות אלו עשויות שלא להימשך זמן רב.
אל תישבע לחשאיות עם אנשים אובדניים. נקוט פעולה מיידית - הסר או השליך חפצים חדים ומסוכנים או חפצים אחרים העשויים לשמש לסיום החיים - ובקש עזרה מבחוץ (פסיכולוגים, רופאים, פסיכיאטרים ומשטרה), אם אינך בטוח כיצד להמשיך הלאה פעולה.
אם יש מצב חירום, הקפד לא להשאיר אותם לבד. לעתים קרובות אנשים שמנסים להתאבד מטופלים רק בחדר המיון, ללא התייעצות נוספת עם פסיכיאטר בנושאים העומדים מאחורי הסיבה. נתונים שהתקבלו לבית החולים רשמו בדרך כלל רק את הפעולה הסופית שביצע המטופל, כגון הרעלה, ולא תועדו כניסיון התאבדות.
אולי הוא או היא זקוקים למערכת תמיכה מקיפה יותר לטווח הארוך שתסייע להם להתמודד עם מחשבות שליליות אלה. עזרה מבחוץ חשובה מכיוון שרוב האנשים שמתכוונים להתאבד מעדיפים לשתוק ולשמור על הבעיות שלהם לעצמם.
סיוע מקצועי יקל על שניכם. לא זו בלבד שצוות אנשי מקצוע יעזור לה לטפל בבעיות שמאחורי הנטיות האובדניות שלה, אלא שהם גם יספקו תמיכה וייעוץ עבורך ועבור הקרובים להם ביותר.
