האם זה נכון שרוב ענפי הספורט מקשים על הכניסה להריון?

פעילות גופנית יכולה ליצור גוף בריא, להפחית את הסיכון למתח ויכולה להגביר את הפוריות. עם זאת, אומרים כי פעילות גופנית מוגזמת מתקשה להיכנס להריון. איך יותר מדי פעילות גופנית יכולה להקשות על הכניסה להריון? בדוק תחילה את ההסבר למטה.

הסיבה שרוב הפעילות הגופנית קשה להיכנס להריון אצל נשים

מחקר שנערך על ידי האגודה האמריקאית לרפואת רבייה, בדק יותר מ -3,000 נשים בגילאי 18 עד 40 שחלמו על הריון.

בעבר נשאלו הנשים לגבי שגרת האימונים שלהן מדי שבוע, כמה שעות הם השקיעו בפעילות גופנית וסוגים שונים של פעילות גופנית שעשו.

התוצאות הראו כי למשתתף הממוצע שעשה פעילות גופנית באופן קבוע, אך משקלו נמוך ממשקל הגוף הרגיל, לקח זמן רב יותר להיכנס להריון. זה נכון בהשוואה לנשים שמתאמנות אך במשקל תקין.

בנוסף, PreconceptionWeekly.com גם מדווח כי פעילות גופנית קיצונית עלולה לשבש את תהליך ההריון על ידי עיכוב הביוץ או הפרעה להשתלת ביצית מופרית.

על פי דיווח באתר, יותר מדי או מעט שומן בגוף עלול לגרום לחוסר איזון הורמונלי, מכיוון שכ- 30% מהורמון האסטרוגן בגוף האישה מיוצר מתאי שומן.

לכן, שמירה על משקל גוף בריא יכולה לעזור לנשים לשמור על איזון הורמונלי, מה שיכול גם להקל על תהליך ההתעברות.

ואז, איך הפריון של גברים שמתאמנים לעתים קרובות מדי?

ואז זה אותו הדבר עם נשים, כ- 40% מהגברים, בעיקר ספורט, מאוימים באין אונות שמקשה על בני הזוג שלהם להיכנס להריון.

לדברי כריסטינה ספקוונטו, מטפלת מינית מאוסטרליה, פעילות גופנית מוגזמת עלולה להעלות את רמות הקורטיזול ולהפחית את הטסטוסטרון. ניתן לזהות את השניים, יחד, כגורם הלחץ החזק ביותר לגברים.

ספורט אחד שנמצא די בסיכון לאימפוטנציה הוא רכיבה על אופניים. לדברי Vinod Nargund, מנתח אורולוגי בבית החולים סנט ברתולומיאו בלונדון, כאשר רכיבה על משקל גופך נשענת כולה על הישבן.

על הישבן יש חלק בגוף הנקרא פרינאום ומורכב מעצבים ועורקים המספקים דם לאיברים החיוניים.

לרוע המזל מושבי האופניים הם בדרך כלל קטנים, קשים, צרים, והם נמשכים קדימה בקצוות. זה מפעיל לחץ על פרינאום ולא יכול לנקז דם לאיברים החיוניים ומסכן לפגוע ברקמת העצבים בגלל לחץ רב מדי.

זרימת דם לא חלקה לאיברי המין והפרעות ברקמות העצבים עלולה לגרום לאין אונות, מה שיכול גם להפחית את הסיכוי להיכנס להריון על ידי גברים.

האם יש טיפים לאימון כדי לא להפריע לפוריות?

למעשה, פעילות גופנית מועילה מאוד לגוף מכיוון שהיא יכולה לטפל ולהחליק בעיות ביוץ וסת אצל נשים.

עם זאת, מומלץ מאוד לנשים שרוצות לממש הריון לא להתאמן יותר מדי, מה שעלול להקשות עליהן להיכנס להריון ועדיין לשמור על משקל גוף אידיאלי.

באשר לגברים, כפי שהוסבר לעיל, יותר מדי פעילות גופנית יכולה למעשה להוריד את רמות הטסטוסטרון בגוף. ייתכן גם שההורמון קורטיזול יכול להופיע ולגרום למתח.

לכן, עבור מי שאוהב לרכוב על אופניים, זה לא אומר שאתה צריך לוותר לחלוטין על הרכיבה על אופניים. הטיפ, נסה לעמוד מדי פעם ולהרים את הישבן במהלך רכיבה על אופניים, זה יכול לעזור להחזיר את זרימת הדם לאיברי המין שלך. בדרך זו, לפחות תוכלו למזער את הסיכון לאין אונות.

איקס