החלף את המזרן שלך אם חווית את 4 הסימנים הבאים

האם ידעת שהמזרן בו אתה משתמש עלול לגרום לבעיות בריאותיות המשפיעות על הפעילות שלך? אחת ההשפעות של בעיות בריאות הנגרמות על ידי מזרנים היא בדרך כלל כאבי צוואר או כאבי גב. עם זאת, מתברר שיש עוד כמה בעיות בריאותיות שיכולות להצביע על כך שאיכות המזרן שלך כבר לא טובה. זה אומר שעליך להחליף את המזרן באופן מיידי. איך הם הסימנים? בואו נסתכל למטה.

המאפיינים של בעיה בריאותית המחייבת את החלפת המזרן

1. אתה מתעורר עם תסמיני אלרגיה

קרדית ואבק הם מספר סוגים של חלקיקים קטנים שמוכרים לנחות על המזרן שלכם. לא פעם יש אנשים שהופכים לאלרגיים בגלל הקרדית והאבק על המזרנים שלהם.

על פי קרן אסטמה ואלרגיה באמריקה (AAFA), הסימפטומים של אלרגיה לקרדית ואבק כוללים נזלת, עיטוש, עיניים דומעות, גרד בפה או בגרון וגודש באף. לכן, אם אתה מתעורר בבוקר או באמצע הלילה עם תסמינים אלה, אתה עלול להיות אלרגי לקרדית מהמזרן.

בנוסף, מחקר שנערך בשנת 2010 ממומחים בגרמניה מצא גם כי אנשים שניקו או החליפו מזרנים לאחר שהתפתחו תסמיני אלרגיה חוו ירידה של 43 אחוזים בתסמיני האלרגיה.

כמו כן, שטפו את ציפיות הציפיות והסדינים בחריצות לפחות פעם בשבוע בכדי לנקותם מקרדית ואלרגנים אחרים (אלרגנים).

2. העור נהיה נקודתי ונראה עמום

שינה לקויה עלולה לגרום לזינוק בהורמונים, הורמון הקורטיזול, אשר קשור למתח. מחקר שנערך בכתב העת Clinical Medicine Clinics מראה כי רמות מוגברות של הורמון הקורטיזול ודלקת מערכתית עלולות בסופו של דבר להוביל לקמטים ונפילה.

מחקר זה קובע גם כי אקנה הוא גם אחד ההשפעות הקבועות הנגרמות על ידי לחץ מוגבר. בנוסף, על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Chiropractic Medicine, מזרנים ישנים או שאינם רכים יותר יכולים להיות גם אחד הגורמים למחסור בשינה ולמתח אצל אדם. המחקר דיווח גם כי אנשים שניסו להחליף את המזרן הישן שלהם שיפרו את בעיות השינה שלהם והפחיתו את רמות הלחץ שלהם.

על ידי שיפור איכות השינה והימנעות ממתח יתר, גם עורך יהיה בריא. כמו כן וודא כי עורך אינו מגורה או אלרגי לסדינים או חומרי הניקוי המשמשים לכביסה.

3. אז קשה לישון

אחת הדרכים למדוד את איכות שנתו של האדם היא על ידי חישוב כמה זמן אדם מתחיל לשכב עד שהוא נרדם בפועל. גורם נוסף שיכול לגרום לאדם להירדם במהירות יכול להיות מושפע גם אם המזרן מציע נוחות.

מחקר זה נבדק גם בשנת 2015 על ידי כתב העת Sleep Science. תוצאות המחקר מצאו שקבוצת קשישים שהחליפה את המזרן כך שהוא יהיה רך יותר, נוח יותר וקשה פחות, גרמה להם להירדם מהר יותר.

בממוצע הם נרדמו 21 דקות מהר יותר, מאשר הקודמים יכלו לישון בשקט רק אחרי 67 דקות. כאבי צוואר וגב ירדו גם בכ- 50 אחוזים לאחר שמשתתפי המחקר החליפו לבסוף את המזרנים הישנים שלהם.

4. כאבי גב וצוואר

לבסוף, אם לעיתים קרובות יש לך כאבי גב ולעיתים קרובות אתה מתעורר באמצע הלילה, זה יכול גם להעיד שמשהו לא בסדר במזרן שלך. הסיבה היא, כך טוענים במחקרים מסוימים, כי מזרנים ישנים או מזרנים ישנים, במיוחד אלה עשויים קצף, לעיתים קרובות סובלים משקעים בחלקים מסוימים.

זה כמובן יכול להפוך את תנוחת הגוף שלך לכל כך לא יציבה למשך כל הלילה. מומלץ להחליף מזרן נוח ויכול להפוך את תנוחת גופך בזמן השינה לטוב יותר ויציב יותר.