אהבה נכזבת? להתקדם במהירות בחמש דרכים אלה

טבעי שבני אדם יאהבו ויהיו נאהבים. אבל לפעמים אין ספק שאנחנו צריכים לבלוע את המרירות של אהבה חד צדדית. עכשיו אתה חי בבדידות, שמתערער על ידי סבל. עצוב ומאוכזב כי לב שבור הוא בסדר, אבל אסור לך להתעכב בעמק החשוך הזה. ישנם מספר טיפים להתקדם שתוכלו לעשות כדי להיות חזקים יותר באמצעות כאב האהבה החד-צדדית.

אל תתעצב לאורך זמן בגלל לב שבור, ההשפעה רעה לבריאות

פרידה לא רק כואבת בלב. מחקרים שונים הראו כי לב שבור יכול לגרום לכאב אמיתי בכל הגוף. למעשה, במקרים מסוימים, הכאב הפיזי של לב שבור יכול להיות חמור מאוד.

ניתן להוכיח מדעית כאבי ראש מרתקים, אין תיאבון, נדודי שינה, קוצר נשימה ו"עין הפנדה "האופיינית שאתה חווה לאחר לב שבור. סדרה זו של תסמיני שברון לב היא למעשה תגובת לחץ רגשית הנגרמת על ידי ירידה בייצור של דופמין ואוקסיטוצין, שני הורמונים שמחים, אשר מוחלפים ברמות מוגברות של קורטיזול (הורמון הסטרס). חוקרים מצאו כי מצב זה דומה לתסמיני הגמילה מתרופות.

על פי איגוד הלב האמריקני, לחץ הדם יכול לזנק באופן זמני כאשר אתה נתון במתח חמור. אם זה קורה ברציפות, לחץ עקב אהבה בלתי חוזרת יכול בסופו של דבר להוביל לבעיות לב, שתסמינים כמעט זהים להתקף לב, אמר ד"ר ד"ר. לורנס וויינשטיין, קרדיולוג ויו"ר המרכז לכאבי חזה / אי ספיקת לב בבית החולים זיכרון בת'סדה, צוטט מ- Healthline. תופעת מחלות לב עקב לב שבור נקראת תסמונת לב שבור. מצב זה עלול לגרום לאי ספיקת לב לטווח קצר.

מלבד כאב פיזי, דיכאון יכול גם לאכול את דעתך אם אתה מתעכב על רגשותיך ומלין על עצב האהבה החד-צדדית. יתר על כן, דיכאון בגלל שברון לב מוביל לעיתים קרובות לניסיונות התאבדות אצל ילדים צעירים.

זה בסדר לתת לעצמך זמן להתאבל לאחר שקיבלת את העובדה שאהבתך נדחתה. עם זאת, כדי להיות מסוגל להימנע מכל התוצאות השליליות שעלולות לנבוע מלב שבור, עליכם להיות נחושים להמשיך הלאה ולשכוח מהאדם.

ואז, איך תוכלו לעבור במהירות מאהבה חד צדדית?

לא תמיד קל לעבור מאהבה בלתי נשכרת. למרות זאת, יש עדיין מספר דרכים בהן אתה יכול לנסות לאמץ את חייך החדשים תוך שכחת אותו אדם. איך ל?

1. קבל את המציאות

קבל את העובדה הקשה שהסיכויים שלך איתו הסתיימו. זה לא אומר שאהבה נדחית מכיוון שאתה פחות מקסים או לא מתאים לו. האהבה החד-צדדית הזו יכולה להיות אות שנשלח מהיקום לומר לך שהוא לא האדם הנכון עבורך לאהוב, ולאהוב אותך. נסו להיזכר בדברים המעצבנים שהוא אוהב לעשות, כמו למשל לשקר או לאכול בקול רם. זה יעזור לך להבין שהוא לא מושלם, ולכן יהיה לך קל יותר לתת לו ללכת.

זכרו שעדיין יש שם הרבה דגים באוקיאנוס שמחכים לכם. אהבה שמתה אחת, תגדל עוד אם תאפשר זאת. קח את הזמן כדי לזכור מה נקודות החוזק שלך ומהי מטרת החיים הבאה שלך. דע שהעולם לא נגמר ויש רבים אחרים שאוהבים אותך בגלל מי שאתה.

2. שתף את כל הרגשות שלך

זה נורמלי להרגיש עצוב, כועס או מאוכזב לאחר פרידה. לכן, זה בסדר לבכות, לצרוח או לכעוס. שב במקום שקט, למשל בחדר השינה או בחדר האמבטיה, ושתף את כל הרגשות המשתוללים שלך. אם אתה מתקשה להביע את רגשותיך בעל פה, אתה יכול לכתוב מכתב המופנה אליו. אבל אל תשלח את זה. בדרך זו, תרגישו משוחררים, ובסופו של דבר הקלה עליכם לקבל את המציאות.

3. חתכו את כל הקשרים ברשתות החברתיות

יהיה לך קשה יותר ויותר להמשיך הלאה אם אתה כל הזמן בוהה בפוסטים האחרונים של אותו אדם ב- Instagram או בדף הפייסבוק שלך. או גרוע מכך, אתה עלול אפילו להתפתות הִתגַנְבוּת כל המרגשים שלה (ואולי הקראש החדש שלה) ברשתות החברתיות. זהו הרגל לא בריא לחלוטין, ובמקרים רבים הוא פוגע בזכויות הפרטיות של אחרים.

אם אתה נחוש לשכוח אותו, קבל מיד החלטה: האם אתה שואב אבק זמני מהמרחב הקיברנטי או אם לא, לא ידיד / לבטל מעקב או פשוט חסום את האקסית שלך מכל חשבונות המדיה החברתית שלך. במידת הצורך, חסום או מחק גם את מספר הטלפון. כמו כן, סנן את המדיה החברתית שלך כדי להעלות רק חדשות או תמונות חיוביות, כך שאתה מתרגש יותר לעבור את היום ללא צל ממנו.

אל תעקוב אחר חשבונות בעייתיים שרק יאריכו או יסכלו את המהלך שלך בתהליך.

4. מצא משהו חדש

אנשים רבים מאשימים את עצמם לעתים קרובות כאשר אהבה היא חד צדדית. זכור שלא ניתן להחזיר את הזמן לאחור. להיזכר בחזרה לעבר רק גורם ללב לכאוב עוד יותר. התמקדו בהווה ואל תשכחו לשמח את עצמכם.

נסו להעסיק את הדברים שאתם אוהבים, שכנראה לא הצלחתם / הספקתם לעשות בזמן שהאדם האחר היה עדיין בחייכם. דע שהעולם לא נגמר ויש הרבה מה שאתה יכול לעשות איתו או בלעדיו. קרא ספרים או צפה בסרטים כדי להעשיר את האופקים שלך, הירשם להתאמן והקשב למוטיבציה חיובית. עשה זאת בהקדם האפשרי כדי למנוע ממחשבות דיכאוניות להכות בראשך. בדרך זו, תשכחו מהעצב והאכזבה שאתם חשים.

5. להתאהב שוב!

גם אם המוח שלך עדיין על האקס שלך, נסה להתחיל להיפתח לאנשים אחרים שוב, למרות שאתה אולי לא מוכן לגמרי לנסות להתחייב שוב. אין שום דבר רע בלצאת מהבית, להצטרף לקהילה חדשה, לעשות פעילויות חדשות ולהכיר אנשים חדשים. מי יודע, שם בחוץ, תוכלו למצוא עגינה טובה יותר מזו שעזב עכשיו.