4 טכניקות למניעת שפיכה מוקדמת & bull; שלום בריא

שפיכה מוקדמת היא בעיה מינית המתרחשת לעיתים קרובות. בהתבסס על מחקר שפורסם בכתב העת Drug Discovery Today, עד 30 אחוז מהגברים חוו שפיכה מוקדמת. לדברי ד"ר אנדרו סי קרמר, ד"ר אורולוג ומרצה כירורגי זוטר בבית הספר לרפואה באוניברסיטת מרילנד, בולטימור, שפיכה מוקדמת יכולה להתרחש בגלל לחץ, כמו גם בעיות הקשורות לבעיות רגשיות ופסיכולוגיות. לא זו בלבד, אלא גם שפיכה מוקדמת נחשבת לבעיית ביטחון גברית. אתה יכול לעשות דרכים שונות כדי למנוע שפיכה מוקדמת.

שפיכה מוקדמת יכולה להתרחש תוך 30 שניות עד דקה, היא עשויה להתרחש אפילו לפני החדירה. עדיין, לדברי קרמר, שפיכה מוקדמת יכולה להיות קשורה לתפקוד לקוי של זיקפה ובעיה זו יכולה להשפיע על גברים מכל מעגל, ללא קשר לגיל. אמנם, אין סיבה מובהקת לבעיה זו, אך היא קשורה לעיתים קרובות למתח, דיכאון וחרדה. שלושתם יכולים לגרום לשפיכה מוקדמת. אם הדבר מותר, כמובן, בעיה זו תשפיע על היחסים בינך ובין בן / בת הזוג שלך. אתה ובן זוגך עשויים להיות לא מרוצים. ואז, מה הפיתרון?

קרא גם: 5 גורמים הגורמים לאין אונות (תפקוד לקוי של זיקפה)

כיצד למנוע שפיכה מוקדמת?

אתה יכול לבקר אצל רופא להתייעצות. הרופא ימליץ על פגישות ייעוץ הכוללות פסיכותרפיה. כמו כן כיצד לתקשר עם בני זוג על הפרעות בתפקוד המיני. מלבד ייעוץ, טיפולים אחרים יכללו גם טכניקות התנהגותיות, חומרי הרדמה מקומיים (המונחים ישירות על העור) וכמה תרופות. הנה כמה הסברים:

1. טכניקות התנהגותיות

כפי שהוסבר לעיל, שפיכה מוקדמת יכולה להתרחש מכיוון שאתה מרגיש לחוץ. ניתן לטעון כי טכניקות התנהגותיות אינן מורכבות, ייתכן שתמליץ לך לאונן כשעה-שעתיים לפני קיום יחסי מין.

התנהגות זו נועדה לשלוט בשפיכה מוקדמת במהלך קיום יחסי מין. דרך נוספת שעשויה להיות מומלצת היא להימנע מקיום יחסי מין לזמן מה כדי להתמקד בסוג המשחק / גירוי מיני בלבד, כך שניתן יהיה לבטל את הלחץ שמפעיל את הוויכוח.

קרא גם: כמה פעמים מאוננות נחשבת נורמלית?

2. תרגילי רצפת אגן

לא רק נשים יכולות לעשות תרגילי קיגל, גם גברים יכולים לעשות זאת. תרגילי קיגל מכוונים לשרירי רצפת האגן. שפיכה מוקדמת יכולה להיגרם על ידי שרירי רצפת אגן חלשים כך שגם היכולת להחזיק שפיכה חלשה. תרגילי רצפת האגן עם תרגילי קיגל יכולים לחזק את השרירים הללו.

כיצד לבצע תרגילי קיגל:

• מצא את השרירים הנכונים. הטריק שאתה יכול לנסות את התנועה להחזיק את זרימת השתן, או להדק את השרירים כאשר אתה מחזיק את הגז. אם מצאת את השרירים הנכונים, אתה יכול לעשות תנועה זו בכל עת. ודא שהדבר לא גורם לך להחזיק שתן, או לעצור גז, כי ההשפעה אינה טובה לבריאות. בצע תנועה זו כאשר אינך רוצה להשתין או להעביר רוח.
• התחל לעשות את טכניקת התרגיל. אתה יכול להחזיק את שרירי רצפת האגן שלך במשך שלוש שניות, ואז להירגע לשלוש השניות הבאות. כאשר אתה מרגיש ששרירי האגן מתחילים להתחזק, אתה יכול לעשות זאת בישיבה, בעמידה או בהליכה
• תרגל את המיקוד שלך. היזהר לא להגמיש את שרירי הבטן, הירכיים או הישבן. פשוט התמקדו בחיטוב שרירי האגן. במהלך התרגיל עדיף שתנשום בחופשיות, אין צורך לעצור את נשימתך
• חזור על תרגיל זה. כדי שהתוצאות המקסימליות יעשו את זה שלוש פעמים ביום. אם הצלחת לעשות זאת כמה פעמים, כוון לעשר חזרות ביום

קרא גם: אורגזמה נשית חושפת: מדוע היא שונה מאורגזמה גברית?

3. טכניקת הסחיטה

טכניקה נוספת שרופא עשוי להמליץ ​​עליה היא טכניקת הסחיטה. אופן הפעולה של שיטה זו הוא:

• התחלת פעילות מינית כרגיל, ניתן להתחיל על ידי מתן גירוי, עד שתרגישו מוכנים לשפיכה (אך לא לפלט).
• תן לבן הזוג שלך לסחוט את קצה איבר המין שלך, בנקודה שבה הראש (בלוטה) מצטרף לפיר. הגדר את הלחיצה לכמה שניות בלבד, עד שחלף הדחף לשפיכה
• בקש מבן / בת הזוג שלך לעשות זאת שוב כפי שאתה זקוק לו

טכניקה זו מכוונת לדעת בדיוק מתי להחזיק את השפיכה שלך ולהביא אותך להרגל להחזיק אותה, כך שאינך זקוק יותר לטכניקה. אתה יכול גם לנסות טכניקה הנקראת stop-start, אם אתה עושה טכניקה שכואבת היה בעבר. הדרך לעשות את טכניקת הפסקת ההתחלה היא להפסיק את הגירוי המיני לפני השפיכה, לחכות עד שהעוררות תפחת, ואז תוכלו להפעיל מחדש את הגירוי המיני.

4. קונדומים

מלבד למנוע ממך מחלות המועברות במגע מיני, קונדומים יכולים לשמש גם כטכניקה חלופית למניעת שפיכה מוקדמת. קונדומים יכולים להפחית את הרגישות, ברור שזה כלי לבלום את השפיכה. כדי לשמור על השיא שלך, אתה יכול לחפש קונדומים המכילים בנזוקאין, או לידוקאין, שכן לשניהם יכולה להיות השפעה קהה. אם לא זמין, חפש קונדומים עשויים לטקס עבה.

קרא גם: 13 טעויות עיקריות בעת שימוש בקונדומים

האם יש תרופה למניעת שפיכה מוקדמת?

יתכן שתקבל שתי תרופות המונחות ישירות על העור, או נלקחות דרך הפה. הנה ההסבר:

הרדמה שמורחת ישירות על העור

חומרי הרדמה אלה יכולים להיות קרמים ותרסיסים, המכילים בדרך כלל בנזוקאין, פרילוקאין או לידוקאין. האפקט המתקבל הוא אפקט 'קהה', או קהה. הדרך להשתמש בו היא למרוח אותו על הפין בערך 10 עד 15 דקות לפני קיום יחסי מין. תוכלו לחוות ירידה בתחושת ה"סימנים "לשפיכה מוקדמת. מה שאתה צריך לדעת, ניתן לסבול את חומר ההרדמה הזה, אך יש לו גם תופעות לוואי. על פי הדיווחים, חלק מהגברים איבדו את רגישותם באופן זמני וירדו בסיפוק המיני.

שתיית תרופות

עליכם לדעת כי תרופות אלו אינן מאושרות על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני כטיפול למניעת שפיכה מוקדמת. אך תרופה זו נקבעת לשימוש יומיומי בכדי למנוע שפיכה מוקדמת, כגון תרופות נוגדות דיכאון, משככי כאבים וזרק פיסטודיסטרז -5.

קרא גם: מדוע יש אנשים שמתיימרים לאורגזמה במהלך יחסי מין?

איקס