5 מפתחות להתגברות על הפחד לאבד את בן / בת הזוג בגלל חוסר ביטחון

מַרגִישׁ לֹא בָּטוּחַ אף פעם אין לזלזל בכינוי חסר ביטחון או חסר ביטחון. אם מתעלמים מרגשות אלה, זה יכול למעשה לשדוד ממך שלום ולפגוע בקשר שלך עם בן / בת הזוג. מַרגִישׁ לֹא בָּטוּחַ במערכת יחסים זה יכול ללבוש צורות רבות. לדוגמא, אתה תמיד מבקש וודאות, מקנא בקלות, קל להאשים, כך שאתה חושש לאבד את בן / בת הזוג מסיבות שונות. לדברי פרנקי בשן, Psy.D., אם זה יימשך, זה באמת יביא את בן / בת הזוג שלך רחוק יותר.

למה להרגיש לֹא בָּטוּחַ בזוגיות יכול להתעורר?

מַרגִישׁ לֹא בָּטוּחַ יכול להתעורר עקב דברים שונים, הן מהשותף והן מתוך עצמו. עם זאת, העובדה היא שרוב חוסר הביטחון נובע מעצמך ויכול להתפתח עקב גורמים שונים מחוץ לעצמך. באופן כללי, תחושות אלו מתעוררות ונשלטות על ידי המחשבות השליליות שאתה יוצר בעצמך. לדוגמא, מרגישים שאין לכם יתרונות, חייכם ייהרסו ללא בן / בת זוג, עד שתרגישו שאינכם באמת אהובים על בן / בת הזוג.

מַרגִישׁ לֹא בָּטוּחַ במערכות יחסים יכולות להתעורר גם כתוצאה מטראומה בעבר. לדוגמא, נפגעת במערכת יחסים קודמת או בגירושין של הורה שגורם לך תמיד להרגיש חרדה. בנוסף, לפעמים חוסר ביטחון יכול להיווצר מכיוון שאתה מרגיש כל כך הרבה אהבה לבן הזוג שלך שאתה מרגיש פוחד לאבד.

התגברות על הפחד לאבד בגלל רגשות לֹא בָּטוּחַ

בגלל רגשות לֹא בָּטוּחַ בדרך כלל בא מתוך עצמך, אז רק אתה יכול לשנות את זה. אז במקום לדרוש יותר ויותר מבן / בת הזוג שלכם לשרת את כל משאלותיכם, עליכם להתחיל לשקף ולבצע שינויים. נסה את הדרכים הבאות להתגבר על הפחד מאובדן ו לֹא בָּטוּחַ .

1. חשבו לעומק על מעשיכם

האם אתה מודע לכך שהחרדה והחרדה הסובבים אותך יכולים לעורר התנהגות הרסנית ביותר? לכן, נסו להימנע מלהיות פזיזים, אולם חששותיכם גדולים ככל שיהיו.

חשוב היטב אם אתה באמת צריך לבדוק את הטלפון הסלולרי שלך, לבדוק את חשבונות המדיה החברתית שלך ולהתקשר לשותף שלך כל שעה. למעשה אתה לא צריך לעשות את הדברים האלה אם אתה מסוגל לשלוט בעצמך ולהשרות תחושת אמון בעצמך ובשותף שלך.

ככה, רגשות מתמשכים לֹא בָּטוּחַ ניתן להתגבר. לעומת זאת, אם אתה ממשיך לפנק את הדחפים שלך מבלי לחשוב לשלוט בכל תנועה של בן / בת הזוג שלך, כמובן שבן / בת הזוג שלך יכול להרגיש חם.

2. הכירו לעומק את בן / בת הזוג

עליכם לקבל שלבן / בת הזוג שלכם יש חשיבה ויחס שונה משלכם. אתה ובן הזוג שלך לא תמיד תראו דברים באותה צורה. גם לך ולבן זוגך אין בהכרח אותה שפת אהבה.

זו הסיבה שבן הזוג שלך לא תמיד יוכל לתת לך את מה שאתה רוצה. במקום לחשוד בו ולהרגיש כל הזמן פחד לאבד, התמקד במחשבות ובאנרגיות שלך להכיר את בן / בת הזוג שלך לעומק.

גלה כיצד בן הזוג שלך מבטא אהבה, מנהל רגשות ומתייחס לאחרים. על ידי היכרות נוספת עם אישיות בן / בת הזוג שלך, אתה יכול / ה לגדל בו אמון.

3. זכרו את האיכויות שלכם

כשמרגישים לֹא בָּטוּחַ , לעתים קרובות אתה רדוף מחוסר עצמי. לשם כך, אחת הדרכים להתמודד עם תחושה זו היא להיזכר בערכים ובאיכויות שיש לך. אולי אתה מרגיש לֹא בָּטוּחַ על זוגות כי הם מרגישים לא יפים או נאים ואילו שם יש יותר נשים יפות הרבה יותר וגברים נאים יותר. אתה חושש שבן הזוג שלך יתפתה ואז יעזוב אותך.

כדי להתגבר על זה, נסה לזכור את האיכויות של עצמך שגורמות לבן הזוג להתאהב בך. אולי אתה לא באמת שם לב למראה החיצוני, אבל אתה כן ואמין.

4. שמרו על עצמאות

מערכות יחסים בריאותיות הן אלה שתלויים פחות זה בזה. להיות אדם עצמאי יעזור לך להרגיש בטוח יותר ובטוח במערכת היחסים שלך.

ככל שתחיה יותר תלוי בבן הזוג שלך, כך הטעם יהיה גדול יותר לֹא בָּטוּחַ יופיע. הסיבה היא שאתה מרגיש שבן הזוג שלך "מנצח" ו"עוצמתי "ממך.

5. תאמין בעצמך

ללמוד להאמין בעצמך הוא המפתח לשמירה על תחושת ביטחון במערכות יחסים. סמכו על עצמכם שעדיין תמצאו דרך להיות מאושרים, ולא משנה כמה גדולה הבעיה. כשיש לך ביטחון עצמי, תימנע מהרגשה לֹא בָּטוּחַ שיכול לשדוד ממך רוגע פנימית.