6 ציוד שחייה הדרוש כדי שאפשר יהיה למקסם את האימון

שחייה היא ספורט שיש לו יתרונות שלמים מאוד. שחייה לא רק מספקת יתרונות בריאותיים אלא גם בטיחות נפשית. לכן, אנשים רבים מנסים לתרגל את כישורי השחייה שלהם. שחייה בטכניקה נכונה היא גם הכרחית מאוד, לא ברשלנות. יש צורך בכך כדי להיות יעילים יותר בהוצאת אנרגיה בזמן פעילות גופנית. כדי לתרגל את טכניקת השחייה שלך, אתה זקוק למספר כלים תומכים כדי שזמן התרגיל יתמקסם. ואז מה הם ציוד השחייה הדרוש לשחייה? בואו נגלה למטה.

1. בגד ים או גזעי שחייה

אל תזלזלו בבגדי ים או בבגדי ים. בגדי ים או גזעים תוכננו במיוחד לשימוש במים. בגדי ים או גזעים מעוצבים עם חומר שמאחסן מעט מאוד מים.

זה הכרחי כדי לא להפריע לפעילות שלך במים כדי שבגדיך לא יחמירו את תנועותיך במים. זה שונה מחולצות טריקו רגילות שקולטות מים בקלות.

כמו כן, וודא כי בגד הים שלך מתאים לגופך. לא נהיה גדול מדי או קטן מדי. השתמש בבגד ים שונה מהבגדים הרגילים שלך, חפש בגד ים שמתאים למותניים ולקימורים שלך. מכיוון שכאשר בגד הים שלך לא מתאים כראוי, הבגדים שלך מרגישים מתנדנדים במים, כאילו הם עומדים לרדת, וזה גורם להם להיות לא נוחים.

2. משקפי שחייה

מקור: שוחה שוחה

משקפי השחייה הם ציוד שחייה המגן על עיניכם מפני חשיפה לכלור במי הבריכה, ועוזר לכם לראות בבירור מתחת למים. השתמש במשקפי מגן שמתאימים היטב למקום בו אתה נמצא.

אם זה לא מחובר היטב, מים יכולים להיכנס למשקפי המגן שלך, לגרום לעיניים שלך לעקוץ ולא תוכל לראות בבירור מתחת למים.

3. כובע שחייה

כשאתה שוחה, שיערך גם יירטב במים. כדי להפחית את החשיפה למי בריכה המכילים כימיקלים, כובע שחייה הוא ציוד השחייה הדרוש לך. האפשרות להירטב שיער רטוב או לח עדיין קיימת כשמשתמשים בכובע שחייה, אך לפחות כובע שחייה מפחית את החשיפה לכלור במי הבריכה, ולא מטביל את כל השיער במי הבריכה.

לא רק זאת, אלא גם כובע שחייה מקל עליך לשחות במים. רק תאר לעצמך, שיער שקוע במים ישמור על מים בקלות, וזה גורם לתנועת הראש שלך להיות כבדה יותר. בעוד שחומר כובע השחייה אינו אוגר מים, הוא חותך את המים העוברים דרכו מכיוון שהחומר חלקלק כאשר הוא נחשף למים.

יתר על כן, אם יש לך שיער ארוך, שחייה ללא כובע שחייה היא די מעצבנת מכיוון שהשיער ישתחרר על הפנים שלך. למרות ששמת את השיער בקוקו, עם הזמן הגדילים יכולים להתנתק ואתה צריך לסדר אותם שוב. שלא כמו כשאתה חובש כובע שחייה, השיער ייכנס לכובע ולא יפריע לתנועת השחייה שלך.

כמובן שכובע השחייה חייב להיות מותאם כראוי. כדאי גם לבחור בכובע שחייה עשוי לטקס.

4. מצוף קיקבורד או שחייה

מקור: ליברסטרונג

מצופים הם ציוד שחייה עשוי קצף או פלסטיק שצף. מצופים זמינים בגדלים גדולים או קטנים, משתנים. מטרת השימוש במצוף שחייה זה היא לאמן את תנועות הרגליים.

אופן השימוש במצוף השחייה הזה הוא המיקום של היד המחזיקה אותו מלפנים. על ידי החזקת המצוף תצוף אוטומטית. שימוש במצוף נעשה כדי להניח את הידיים אך לאמן את דלקת השחיין שלך.

מצופי שחייה אינם מיועדים לאנשים שאינם יכולים לשחות, לפעמים זה מה שרבים רואים. מצוף השחייה הזה הוא בדיוק כדי לאמן כוח ברגליים למי שחדש בשחייה או שאומן. שניהם עדיין זקוקים קיקבורד לאמן את כוח שרירי הרגליים.

עם קיקבורד בדרך כלל הרגליים ירגישו כואבות מהר יותר מכיוון שאתה שוחה רק על ידי שרירי הרגליים ללא עזרת שרירי היד.

5. משוך את המצופים

מקור: Tri Swim Coach

ההפך מ קיקבורד , למשוך מצופים האם ציוד שחייה עובד הפוך. כן, למשוך מצופים או סד רגליים משמש לאימון הידיים בזמן שחייה. משוך מצופים גם ציפה כמו קיקבורד .

משוך מצופים משמש עם סוגר במפשעה או ברגל. הרגליים צריכות להיות צמודות לפי הסדר למשוך מצופים לא ניתן להפריד. מכיוון שרגליך צריכות להיות צמודות, הן אינן יכולות לעזור לך באופן אוטומטי לנוע במים, הדבר היחיד שיכול למשוך אותך קדימה הן הידיים שלך.

כאן יוכשרו יכולות הידיים ושרירי פלג הגוף העליון שלך. הידיים שלך יתפסו את גופך ללא עזרת כפות הרגליים. מצופי משיכה הם כלי נהדר לבניית חוזק פלג הגוף העליון.

6. סנפירים או רגלי צפרדע

מקור: מרגיש למים

רוצים לבעוט ברגליים בזמן ששוחים מהר וחזק יותר? ערכת השחייה של סנפירים היא הכלי שתזדקק לו. כמו נעליים, סנפירים נלבשים על הרגליים עם הקצות ארוכים ורחבים יותר.

סנפירים יקשו עליכם לבעוט, אך בעיטת סנפירים בודדת מאפשרת לכם להגיע רחוק יותר מבעיטות רגילות ללא סנפירים.

איקס