לֵב

ההריון מתחיל בפסי זרע ששוחים לרחם האישה כדי להפרות ביצית. עם זאת, איכות זרע ירודה יכולה לעכב את התהליך הזה, ואולי אפילו לסכל אותו. אפילו הריון לא יכול להתרחש. מה גורם לזרע בריא לירידה באיכותם - או אפילו למות לגמרי?

דברים שונים יכולים להפחית את איכות הזרע

1. השתמש בחומר סיכה לקוטל זרע (קוטל זרע)

חומרי סיכה מיניים מסוימים מכילים חומצה הידרוכלורית משמרת, אשר יכולה להפחית את איכות הזרע ולהפחית את פוריות הגבר. עקביות חומר הסיכה העבה גם מחלישה את תנועת הזרע בנרתיק.

בנוסף, ישנם חומרי סיכה המכילים את קוטל הזרע nonoxynol-9. חומרי סיכה אלה יכולים להרוג זרע או לעצור את תנועתם לפני שהם יכולים לשחות לרחם.

2. לחץ

מחקר מצא כי לחץ קשה מתמשך יכול למעשה להשפיע על הפוריות ולהגדיל את הסיכון לאי פוריות אצל גברים. גברים שנמצאים כל הזמן בלחץ נוטים להיות בעלי איכות זרע ירודה יותר מאשר גברים שיכולים לנהל את הלחץ בצורה טובה.

הסיבה לכך היא שרמות הורמוני לחץ גבוהות מאוד יכולות לדכא את רמות הטסטוסטרון כך שהן מפריעות לתהליך יצירת זרע בריא באשכים. לחץ חמור קשור גם לדלקת העלולה להרוג זרע כאשר הם מיוצרים לאחרונה.

3. לאכול הרבה מזון מעובד

חוקרים בהרווארד מצאו כי מתוך 155 גברים, אנשים שאכלו בעיקר בשרים מעובדים כמו נקניקיות, קורנביף, נאגטס ובשרים מעובדים אחרים היו בעלי ספירת זרע נמוכה ביותר וצורות לקויות בהשוואה לגברים שהיו רגילים לאכול בריא יותר, במיוחד דגים טריים גבוהים. באומגה 3 כגון סלמון וטונה.

הכימיקלים במוצרי בשר מעובדים יכולים לעכב את ייצור הורמון הטסטוסטרון, ובכך להפחית את ספירת הזרע ואת איכותם. בינתיים, חומצות שומן אומגה 3 בדגים יכולות לקדם היווצרות זרע בריא ולא נפגע בקלות.

4. שמור את הטלפון הסלולרי בכיס המכנסיים

טלפונים סלולריים יכולים לפגוע באיכות הזרע, או אפילו להרוג אותם, אם אתה מכניס אותם לכיסי המכנס קרוב לאשכים.

קרינת האות הסלולרי מספקת אנרגיית חום שעלולה לגרום נזק ל- DNA של תאי הזרע ובכך להפחית את זריזות הזרע בשיעור של עד 8 אחוזים. חום מהגוף סמארטפון זה גם מעלה את הטמפרטורה בתוך האשכים ומעכב את ייצור הזרע החדש.

אם אתה צריך לסחוב את הטלפון הסלולרי שלך כל היום, עדיף לשמור אותו בכיס המעיל שלך או להכניס אותו לתיק.

5. שתייה מרובה של אלכוהול

שתייה מרובה של אלכוהול יכולה גם להפחית את רמות הטסטוסטרון. יש לכך השפעה על מספר הזרעונים הבריאים שיוצרו נמוך מבעבר.

בנוסף, גם תנועת הזרע פחות זריזה, וצורת הזרע פחות ממושלמת.

6. לישון מאוחר

גברים שרגילים לישון מאוחר ולהישאר ערים מאוחרים (ישנים פחות מ -6 שעות בלילה) הפחיתו את הפוריות ב -31% מגברים שיכולים לישון באופן קבוע 7-8 שעות בלילה.

חוסר שינה משפיע על ייצור ההורמון טסטוסטרון, אשר חשוב מאוד בייצור זרע.

7. לעיתים קרובות אוכלים ג'אנק פוד

ג'אנק פוד יכול גם לגרום למוות של זרע. מחקר מראה שמזונות עשירים בשומן רווי כמו ג'אנק פוד לגרום לאיכות כדורית מתדרדרת המאופיינת בתנועת שחייה חלשה ובצורה לא תקינה. שומן רווי מפחית גם את ייצור הזרע הבריא.

לגברים הצורכים קבוע ג'אנק פוד יש 43% פחות ספירת זרע, ולכן הזרע שלהם דק עד 38 אחוזים.

איקס