6 טיפים כדי שפרקי הילדים יהיו חלקים ולא קשים & bull; שלום בריא

ילדים לעיתים קרובות מנסים לעכב את תנועות המעיים (BAB). עם זאת, זה יכול להקשות על המעי. לכן, ההורים צריכים לעשות מאמצים כדי שהצרכים של ילדיהם יהיו חלקים ולא קשים. בנוסף להרגלים, התזונה והפעילות הגופנית של ילדכם עשויים גם להקשות על צרכיהם של הילדים.

אמהות צריכות לדעת על טיפים כדי שילדים יהיו חופשיים מעצירות כדי שיוכלו לנוע בחופשיות.

מדוע ילדים עוברים עצירות?

עצירות אינה חווה רק על ידי מבוגרים, אלא גם על ידי ילדים. עצירות מאופיינת כאשר ילד מתקשה לעשות את צרכיו מכיוון שמערכת העיכול אינה עובדת בצורה חלקה. להלן תסמינים של עצירות המופיעים בדרך כלל אצל ילדים.

• פרק פחות משלוש פעמים בשבוע
• פרק מלווה בכאבים וכאבים
• שרפרף או שרפרף הם כמו סתימה בפי הטבעת ואינם יכולים להסתדר
• צואה יבשה, קשה וגדולה

לראות ילד שבוכה כי קשה לעשות את צרכיו בהחלט יגרום להורים לחוש לא בנוח. אין ספק שכל ההורים גם מקווים שעשיית צרכים של ילדם חלקה ולא קשה. אם העצירות שחווה הילד אינה חולפת יותר משבועיים, עליכם לקחת אותה לרופא ילדים לטיפול.

מדוע ילדים עוברים עצירות? ישנם מספר גורמים המפעילים מצב זה, כגון:

• לעיתים קרובות מקיימים תנועות מעיים, במיוחד כאשר גמילה מחיתולים (תרגול פרק עצמאי)
• פעילות גופנית לעיתים נדירות
• לא צורכים סיבים
• לא שותה הרבה מים
• מצבים בריאותיים אחרים, כגון הפרעות עצבים, צריכת תרופות מסוימות ואחרות

טיפים כך שהצואה של הילד תהיה חלקה ולא קשה

כדי שהעיכול של הילד יהיה חלק ולא מופרע, ההורים יכולים ליישם את ששת הטיפים הבאים.

1. לאמן ילדים לביצוע פעולות מעיים קבועות

פעילויות משחק או למידה גורמות לעיתים קרובות לילדים להחזיק תנועות מעיים. למשל, כאשר ילד לא שואל לעשות את צרכיו בבית הספר כי הוא מפחד מהמורה או מתבייש מחבריו, או שהילד בדרך.

אנו ממליצים להורים להעביר אימונים על מנת שהצרכים של ילדיהם יהיו קבועים. הורים יכולים ללמד ילדים ללכת לשירותים כאשר הם מרגישים דחף לעשות את צרכיהם.

עזור לילד ליצור הרגל מעיים קבוע על ידי בקש מהילד לשבת על האסלה כל יום באותו זמן, נסה לאחר שהילד אוכל.

2. צורכים סיבים מפירות

תן פרי כחטיף עשיר בסיבים כך שתנועות המעיים של הילד יהיו חלקות ולא קשות. ספק מקור סיבים אחר מדי יום, במיוחד אלו המכילים הרבה מים. מזונות עשירים בסיבים עוזרים לזרז את תהליך המעיים ולהגביר את פעולת המעיים כדי לעודד את הצואה.

אגסים, קיווי ושזיפים נהדרים להקלה על עצירות. פירות אלו עשירים בסיבים ומהווים אופציה להקלה על אי נוחות בקיבה עקב עצירות.

3. עודדו את הילדים לאכול ירקות

ספקו גם ירקות עשירים בסיבים, כך שתנועות המעיים של הילד יהיו חלקות ולא קשות. סביר להניח שלתרד יש תכולת סיבים גבוהה בכל עלה. מלבד סיבים, התרד מכיל גם ויטמין C, ויטמין K וחומצה פולית. ירקות ירוקים אלה נהדרים לריכוך צואה ולכן קל יותר להעביר אותם.

ניתן גם להזמין ילדים לאכול ירקות אחרים, כמו ברוקולי, גזר, שעועית ירוקה וחסה. כך שהוא רגיל לאכול מגוון ירקות ולקבל בהם מגוון ויטמינים ומינרלים חשובים.

4. הזכרו לשתות מים

כדי שהצרכים של ילדכם יהיו חלקים ולא קשים, הביאו את ילדכם למנהג לשתות מים באופן קבוע בכל עת. כדי לברר את הכללים לשתיית מים על פי גיל הילדים תוכלו לבדוק כאן.

באופן טבעי, שתיית מים באופן קבוע יכולה למנוע הפרעות במערכת העיכול, כמו עצירות. לכן, הזכרו תמיד לילדים לשמור על שתיית מים, כך שמערכת העיכול שלהם תהיה חלקה ושמירה על בריאותם.

5. מוטיבציה לפעילות גופנית

ההרגל לעצור את צרכיו מתרחש לעתים קרובות גם כאשר ילדים שקועים מדי במשחק עם הגאדג'טים שלהם. הרגל זה יכול לגרום לילדים לחוות עצירות או עצירות.

כדי שהצרכים של ילדכם יהיו חלקים ולא קשים, תעודדו אותו להיות מוכן לעשות פעילויות גופניות ואל תתנו לו להיות שקוע בגאדג'טים בלבד.

עודדו את הילדים לשחק במשחקים שמניעים אותם פיזית. יש פעילויות גופניות שונות לילדים שיכולות להיעשות, כמו רכיבה על אופניים, ריקודים, ריצה או משחק כדור.

פעילות גופנית שגרתית או ספורט יכולים לתמוך בבריאות הכללית של הילד. זה כולל עזרה לשיפור בריאות העיכול, מה שמקל על צרכיהם של ילדים.

6. צרכו חלב עשיר בסיבים

בנוסף לעידוד הילדים לצרוך באופן קבוע מגוון של פירות וירקות, תוכלו להוסיף צריכה של פורמולה עשירה בסיבים כדי לעזור להחלקת מערכת העיכול ולהגדלת מערכת החיסון שלהם.

אל תשכח לקרוא את הכללים לשימוש במוצרי חלב, כך שהקטן שלך יוכל להפיק תועלת מהחומרים המזינים במוצרים אלה.

לא רק על מנת לוודא שעשיית צרכים של הילד חלקה ולא קשה, על האם לשים לב גם לתסמינים אחרים כגון תדירות מעי הקטן. בדרך זו, לאמהות יהיה קל יותר למצוא ולגלות סימני הפרעות עיכול אצל ילדים.

איקס