לעתים קרובות חלומות יכולים למנוע דמנציה, באיזו תדירות אתה חולם?

חדשות טובות לאלו מכם שחולמים לעתים קרובות בשנתכם. הסיבה היא שחלומות בשינה יכולים לחזות אם אתם נמצאים בסיכון לפתח דמנציה בסוף גילכם. דמנציה היא מחלת דמנציה הפוגעת בדרך כלל בקשישים (קשישים). מחלה זו מאופיינת בירידה בזיכרון, בלבול תכוף ושינויים בהתנהגות. אם לעתים רחוקות אתה חולם, מומחים חושדים שאתה נמצא בסיכון לפתח דמנציה בשלב מאוחר יותר בחיים. איך זה יכול לקרות?

מה הקשר בין חלומות תכופים לסיכון לסניליות?

דמנציה היא מחלה הנגרמת על ידי פגיעה בתאים במוח, ובכך משפיעה על היכולת לזכור (דמנציה), לתקשר ולחשוב. עם זאת, אם לעתים קרובות אתה חולם בזמן השינה, אז יהיה לך סיכון קטן יותר לפתח מחלת דמנציה זו.

עובדה זו נחשפה ממחקרים שפורסמו בכתב העת Neurology שצוטט מהמרכז הלאומי למידע ביוטכנולוגי. ממחקר זה, מומחים קובעים כי חלומות יכולים להגן על האדם מפני הסיכון לדמנציה כאשר הוא נכנס לגיל מבוגר.

במחקר זה השתתפו 312 משתתפים מעל גיל 60. במחקר זה עקבו אחר המשתתפים ונבדקו אודות דפוסי השינה שלהם ותדירות חלומותיהם במשך 12 שנים לערך. ואז, בסוף המחקר נמצא כי היו 32 אנשים הסובלים מדמנציה, שידוע כי הם חולמים לעתים נדירות בשנתם.

בינתיים, הקבוצה שלא חוותה דמנציה חלמה לעתים קרובות כל לילה כשישנו. לכן החוקרים הגיעו למסקנה שבכל פעם שאתה לא חולם זה יגדיל את הסיכון לדמנציה בגיל מבוגר עד 9%.

שלב ה- REM גורם לך להיות חלומות תכופים בשנתך

כך שבעצם כשאתם ישנים תעבור מספר שלבים בשינה. בשלב זה, השלב שאינו REM מתרחש (תנועת עיניים מהירה) שבו אתה מתחיל להיסחף אל תוך שנתך לאט ועמוק.

לאחר מכן, יש שלב REM, השלב בו אתה חולם בשנתך. באותה תקופה המוח יהיה פעיל יותר, קצב הלב מהיר והעיניים נעות במהירות למרות שאתה ישן. בדרך כלל, בשינה אחת, תחוו שלבי REM רבים שגורמים לכם לחלום הרבה. שלב ה- REM מתרחש בדרך כלל בין 1.5 לשעתיים בשינה אחת.

מדוע חלומות תכופים יכולים למנוע דמנציה?

כעת, ידוע כי אנשים הסובלים מאלצהיימר או דמנציה במחקר זה סובלים משלב REM פחות מאנשים שאינם סובלים מהמחלה. שלב REM פחות יכול להיגרם על ידי דברים שונים. מומחים מגלים שמצבי לחץ ודיכאון יכולים לגרום לאדם לא לחלום או לא לחוות שלבי REM בשנתו.

בנוסף, אנשים הסובלים מהפרעות שינה כמו נדודי שינה או בעיות נשימה במהלך השינה יכולים גם למנוע התרחשות שלב REM זה, וכך לגרום לכם לחלום בתדירות נמוכה יותר. כל הדברים הללו יכולים גם להגדיל באופן אוטומטי את הסיכון לדמנציה. לכן, עדיף מעכשיו עליכם לשפר את דפוס השינה שלכם, כך שתוכלו לחלום לעיתים קרובות ובסופו של דבר להפחית את הסיכון לדמנציה בגיל מבוגר.

מומחים מזכירים גם שאנשים שלעתים קרובות חולמים, הופכים את המוח לפעיל יותר בלילה - בגלל שלב ה- REM בזמן השינה - מה שיכול למנוע פגיעה בתאי עצב בעתיד. לכן, חלומות מתגלים כמועילים מאוד להגנה על המוח. שיהיה לך חלום טוב הלילה, כן.