תוכן עניינים:
- הגוף אינו יכול לשרוף שומן בירכיים או בבטן בלבד
- מדוע גופנו צריך לשרוף שומן בכללותו?
- איזה חלק מהשומן יישרף קודם?
לכל אחד מאגרי השומן שלו. אל תטעו, גם אם אנשים רזים, יש להם גם מאגרי שומן בגופם. מאגרי שומן מתקבלים ממאכלים קלוריים שנשארו ולא מתעכלים על ידי הגוף לצורך אנרגיה, ולכן הגוף אוגר אותם בתאי שומן. כאשר אדם חווה חוסר סוכר בגופו, מאגרי השומן הללו ממלאים תפקיד בהחלפת הסוכר לחומר הבסיסי לאנרגיה.
אצל אנשים שמנים יש להם יותר מאגרי שומן כך שנראה שהם מצטברים בחלקים שונים, כמו בצוואר, בזרועות, בבטן, בירכיים ובירכיים. נקודות אלו נוטות להיות המקומות בהם מאוחסנים מאגרי השומן בגוף. ואז מחלקים אלו, איזה גוף גוף יתכווץ תחילה?
הגוף אינו יכול לשרוף שומן בירכיים או בבטן בלבד
מחקר ישן שנערך בשנת 1971 ובוצע מחקרים על קבוצות טניסאים הוכיח כי הטניסאים לא מצאו שום הבדל בשומן התת-עורי (שומן מתחת לעור) בזרועם הימנית או השמאלית. למעשה, אחת מזרועותיהם שימשה תמיד לשחק טניס.
מחקר נוסף שמוכיח גם כי הגוף אינו יכול לשרוף שומן בחלק אחד בלבד הוא מחקר חדש שכלל 104 אנשים שראו את כמות השומן התת עורית באמצעות סריקת MRI (Magnetic Resonance Imaging Scan). כל הנשאלים שהשתתפו במחקר זה הם ספורטאים שלעתים קרובות משתמשים בזרוע אחת להתאמן. אותן תוצאות התקבלו גם ממחקר זה, כלומר, סך כל השומן שנשרף על ידי הגוף היה סך השומן, בעוד שכמות השומן בזרוע הימנית או השמאלית הייתה כמעט זהה.
מדוע גופנו צריך לשרוף שומן בכללותו?
למעשה תאי שומן המכילים מאגרי שומן מפוזרים בגוף. עם זאת, אצל גברים, תאים אלה נוטים להיות מאוחסנים סביב הבטן ולהפוך את הבטן הגברית למורחבת. ואילו אצל נשים תאים אלו למעשה מצטברים יותר באגן ובירכיים, כך שלרוב הנשים יש צורת גוף דמוי אגס - גדולה יותר באגן מאשר בפלג הגוף העליון.
זה קשור להורמוני הרבייה שיש לכל אחד. לגברים יש את ההורמון טרסטוטרון ולנשים יש את ההורמון אסטרוגן, שני ההורמונים הללו אחראים לעיוות השומן בגוף.
מכיוון שתאי השומן מפוזרים בכל חלקי הגוף, כאשר אתה עושה פעילות גופנית, הגוף שלך ישתמש באופן טבעי בכל מאגרי השומן המפוזרים בכל חלקי הגוף כדי לשמש כמקור אנרגיה. מאגרי השומן בתאי השומן הללו מכונים טריגליצרידים. כאשר הגוף חסר אנרגיה, כמו למשל כאשר אתה מתאמן, טריגליצרידים ייכנסו ישירות לכלי הדם, שם הם הופכים לגליצרול או לסוכר שרירים כדי להמיר אותם לאנרגיה בשרירים. כך שניתן להסיק שהגוף ישרוף שומן בכללותו, ולא ישרוף אותו בחלקים ספציפיים של הגוף.
איזה חלק מהשומן יישרף קודם?
כפי שהוסבר בעבר, לכל פרט יש נטייה משלו מבחינת הצטברות שומן. אצל גברים שומן נוטה להיות מאוחסן בבטן ובנשים באגן או בחלק התחתון של הגוף. זה חל גם על תהליך שריפת השומנים. אם אדם נוטה לאחסן שומן בבטן תחילה, הגוף ישרוף שומן בחלק זה, כמו גם מישהו ששומר שומן באגן תחילה.
לכן, אם אתה מתאמן באופן קבוע וקבוע, עודף השומן יישרף בגוף לאט. כך שלא יהיו יותר חלקי גוף שנראים מקופלים בגלל ערימת השומן. המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) ממליצים למבוגרים לבצע לפחות 2.5-3 שעות של פעילות גופנית בעצימות בינונית בכל שבוע כדי למנוע הצטברות של שומן בגוף.
איקס
