תוכן עניינים:
- האם זה נכון שריצה הופכת את הגוף לגבוה יותר?
- ריצה גורמת לשחרור הורמון הגדילה
- ריצה יכולה לתמוך בבריאות עמוד השדרה ולשפר את היציבה
- יתרונות ריצה אחרים
פעילות גופנית היא אחד הדברים שמעוררים צמיחה, במיוחד אצל ילדים שעדיין גדלים מכיוון שפעילות גופנית יכולה לגרום לשחרור הורמון הגדילה. אחד מענפי הספורט שעשויים להשפיע על הגובה שלך הוא ריצה. אנשים רבים חושבים שריצה מגדילה את הגוף. זה נכון?
האם זה נכון שריצה הופכת את הגוף לגבוה יותר?
ריצה היא אחד מענפי הספורט שרבים מהאנשים עושים כדי להגדיל את הגובה. עם זאת, למעשה ריצה לא מגדילה ישירות את הגובה שלך. הסיבה לכך היא שגובה האדם מושפע מדברים רבים, אחד מהם הוא פעילות גופנית. ריצה היא רק דרך אחת שניתן לעשות כדי לעורר את צמיחת הגובה שלך, אך היא לא יכולה להגדיל את הגובה שלך באופן ישיר.
ריצה גורמת לשחרור הורמון הגדילה
ריצה מגדילה את הגוף על ידי הפעלת שחרור הורמון הגדילה. הורמון זה ממלא תפקיד בגידול הגובה אצל ילדים שעדיין גדלים. לא רק ריצה, ספורט אחר יכול גם לגרום לשחרור הורמון גדילה.
הורמון הגדילה למעשה משתחרר על ידי גופו של הילד כל הזמן. עם זאת, כמות הורמון הגדילה שהגוף משחרר במהלך פעילות גופנית יכולה להיות יותר מאשר בזמנים אחרים. זו הסיבה שריצה יכולה לסייע בהגדלת הגובה בעקיפין.
ריצה יכולה לתמוך בבריאות עמוד השדרה ולשפר את היציבה
יציבה לקויה עלולה לגרום ללחץ על עמוד השדרה, מה שמקשה על התארכות העצמות או עלייתן לגובה. לפעמים, אולי אתה לא מבין שהפעילויות שאתה עושה יכולות להפעיל לחץ על עמוד השדרה שלך.
ריצה היא ספורט שיכול לשפר את היציבה שלך כך שעמוד השדרה שלך יהיה נקי ממתחים ויכול להגדיל את אורכו. נכון, ריצה לא מגדילה את הגובה שלך באופן ישיר אבל היא מסייעת לך לבנות יציבה טובה, שם היציבה שלך משפיעה על הגובה שלך.
מלבד פעילות גופנית, דברים אחרים שיכולים להשפיע על צמיחת הגובה הם הגשמת תזונה ושינה מספקת. אם נעשה כראוי, שלושת הדברים הללו יכולים לעזור בהגדלת גובה הילד במהלך הגדילה (מלבד גורמים גנטיים המשפיעים בהחלט). בינתיים, אצל מבוגרים פעילות גופנית, תזונה ושינה עשויים שלא להשפיע על הגובה.
יתרונות ריצה אחרים
לא רק שזה עוזר לגופך להתגבר, אלא שלריצה יש גם יתרונות בריאותיים אחרים לגופך. ריצה היא הספורט הפשוט ביותר שאתה יכול לעשות כדי לשפר את הבריאות הכללית שלך.
על ידי ריצה אתה שומר על גופך פעיל. לכן, זה יכול לעזור לזרימת הדם לרוץ כראוי. שלא במפתיע, ריצה היא סוג אחד של פעילות גופנית לב אשר טובה לשמירה על בריאות הלב.
בנוסף, ריצה מסייעת לכם גם בשריפת קלוריות, מה שמונע הצטברות שומן ומגביר את הסוכר בדם. כשאתה רץ, גופך שורף סוכר ו / או שומן לשימוש כאנרגיה. לכן, בריצה קבועה יחד עם בקרת תזונה, זה יכול לעזור לכם לרדת במשקל.
איקס
