הגורמים ליתר לחץ דם שכדאי לדעת

מקרים של לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם ממשיכים לעלות משנה לשנה. הנתונים האחרונים של סיכוני ה- Riskesdas של משרד הבריאות מראים כי מקרים של יתר לחץ דם במדינה גדלו מ -25.8% בשנת 2013 ל -34.1% בסוף 2018. למרות שהוא ממשיך לעלות, עדיין ניתן למנוע מניעת יתר לחץ דם. תוכל להפחית את הסיכון לחלות במחלה בעתיד על ידי ידיעת הגורמים השונים ליתר לחץ דם או יתר לחץ דם.

בהתבסס על הסיבה, ישנם שני סוגים של יתר לחץ דם שכיחים, כלומר יתר לחץ דם ראשוני ויתר לחץ דם משני. תהיה הסיבה אשר תהיה, יש להקפיד על שני סוגים אלה של יתר לחץ דם. אם לא מטפלים בו כראוי, לחץ דם גבוה עלול לגרום לסיבוכים של יתר לחץ דם, כמו מחלות לב או אי ספיקת כליות. למעשה, אצל נשים גורמי הסיכון ליתר לחץ דם עולים עם התנאים המיוחדים שיש להם.

מהם הגורמים ליתר לחץ דם ראשוני?

יתר לחץ דם ראשוני או נקרא גם יתר לחץ דם חיוני הוא מצב של לחץ דם גבוה ללא סיבה ברורה. עד 95 אחוז מהאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה נכנסים לקטגוריה זו. רוב האנשים הסובלים מיתר לחץ דם מסוג זה לא יחוו תסמינים משמעותיים של לחץ דם גבוה.

ניתן לחוות יתר לחץ דם ראשוני בכל הגילאים, אך לרוב מופיע בגיל העמידה. הגורם ליתר לחץ דם ראשוני אינו בטוח. עם זאת, מומחים חושדים שגורמים גנטיים בשילוב עם גורמי אורח חיים לא בריאים יכולים להיות הסיבה.

להלן מספר גורמים שיכולים לתרום ליתר לחץ דם ראשוני:

1. יותר מדי צריכת מלח

מלח אינו רע לחלוטין. עם זאת, יתכן ומלח גורם ליתר לחץ דם כאשר הוא נצרך עודף.

צריכת מלח יכולה להגדיל את כמות הנתרן בגוף. עודף הנתרן יקשה על הכליות להיפטר מהנוזל שנותר בגוף, וכתוצאה מכך הצטברות נוזלים. לבסוף, הצטברות נוזלים זו גורמת לעליית לחץ הדם.

צריכת מלח רבה מדי מפעילה לחץ נוסף על דפנות העורקים. לחץ נוסף זה גורם לעורקים להתעבות ולהצטמצם כך שלחץ הדם עולה. בסופו של דבר, העורק יתפוצץ או ייחסם. פגיעה בעורקים אלה תחסום גם את זרימת הדם למספר איברים, כגון הלב והמוח.

צריכת מלח לא מגיעה רק מתוספת מלח שולחן או מלח בישול בלבד. מלח או נתרן הנמצאים בסיכון לגרימת יתר לחץ דם ניתן למצוא בצורות אחרות, למשל במזון ארוז או במזון מהיר (אוכל מהיר).

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Hypertension Human, מצמצם את מנת המלח (בכל צורה שהיא) מ -10 גרם ל -6 גרם ליום מפחיתה את הסיכון ליתר לחץ דם. הפחתת מלח יכולה גם להפחית את הסיכון למוות כתוצאה משבץ מוחי ב -14% ו -9% מהסיכון למות ממחלת לב כלילית מסיבוכים של יתר לחץ דם.

לכן, אם יש לך היסטוריה של לחץ דם גבוה, הרופא שלך בהחלט יבקש ממך ללכת לדיאטה יתר לחץ דם על ידי הפחתת צריכת המלח. למרות שאתה נוטל באופן קבוע תרופות ללחץ דם גבוה, אתה עדיין צריך להפחית את צריכת המלח שלך כדי למנוע סיבוכים של יתר לחץ דם.

2. מתח תכוף

לחץ יכול להגביר את לחץ הדם. כאשר הוא לחוץ, הגוף משחרר את ההורמונים קורטיזול ואדרנלין אשר עלולים לגרום לעלייה בקצב הלב. הורמונים אלה יכולים גם להצר את כלי הדם, וכתוצאה מכך לעלייה בלחץ הדם.

ההשפעות של עליית לחץ הדם בגלל לחץ נוטות להיות זמניות. מומחים אינם בטוחים כי לחץ יכול לגרום ליתר לחץ דם בטווח הארוך. עם זאת, הפחתת מתח יכולה לשפר את הבריאות הכללית שלך כך שניתן יהיה לשמור על לחץ הדם שלך.

הסיבה היא שהלחץ שמותר להמשיך יכול לעורר שינויים באורח החיים שאינם בריאים. מתח גורם לך לעתים קרובות "לחשוק" בעישון, בשתיית אלכוהול, או אפילו באכילת יתר. ובכן, בסופו של דבר הדברים הם הגורם להופעת המתח והסימפטומים של לחץ יתר.

לחץ מתרחש בדרך כלל בגלל דברים שונים, כגון עבודה, משפחה או עניינים כלכליים. בנוסף, לחץ יכול להתרחש גם אצל מי שמקורה בשינה. לכן, חוסר שינה עלול לגרום ליתר לחץ דם אצל האדם.

3. תנועה עצלה

תנועה עצלה, המכונה גם mager, היא גורם ללחץ דם גבוה או יתר לחץ דם שלעתים קרובות מזלזלים בו. קצב הלב של אנשים שלעתים נדירות נע בדרך כלל נוטה להיות מהיר. זהו הגורם לכך שהלב יצטרך לעבוד קשה במיוחד בכדי לשאוב דם, מה שבסופו של דבר גורם לעלייה בלחץ הדם או יתר לחץ דם.

לכן, אל תמצאו את התירוץ שאין לכם זמן להתאמן אם אתם רוצים להימנע מיתר לחץ דם. התחל לאט בתרגיל קל, אך שגרתי וקבוע, כמו הליכה.

זמן רב ידוע כי פעילות גופנית או פעילות גופנית קבועה יעילה לשמירה על יציבות לחץ הדם. בסופו של דבר, פעילות גופנית קבועה מסייעת להרחיק אותך מהגורמים ליתר לחץ דם או יתר לחץ דם.

4. עודף משקל או השמנת יתר

השמנת יתר ועודף משקל קשורים קשר הדוק ללחץ דם גבוה. למעשה, שני דברים אלה נחשבים לגורמים השכיחים ביותר ליתר לחץ דם.

אתה מסווג כמשקל עודף אם מדד מסת הגוף שלך הוא מעל 23. בינתיים, אתה מסווג כהשמנת יתר אם מדד מסת הגוף שלך הוא מעל 25. בדוק תחילה את מדד מסת הגוף שלך באמצעות מחשבון ה- BMI כאן. מספר ה- BMI הגבוה שלך יכול להוות אינדיקטור לסיבה ליתר לחץ דם.

ככל שמסת הגוף שלך כבדה יותר, כך יש צורך בדם רב יותר בכדי להעביר חמצן וחומרים מזינים לכל רקמות הגוף. זה כמובן הסיבה לעבודה בלב קשה מהרגיל, כך שלחץ הדם יעלה בהדרגה ולא ניתן יהיה למנוע יתר לחץ דם.

5. הרגלי עישון

עישון הוא גם אחד הגורמים השכיחים ליתר לחץ דם או לחץ דם גבוה. הוכח כי סיגריות גורמות ללחץ הדם לעלות בצורה חדה לאחר הנשיפה הראשונה. בפרט, לחץ הדם הסיסטולי עולה ל -4 מ"מ כספית.

הסיבה לכך היא שתכולת החומרים המזיקים בו, כמו ניקוטין, עלולה לפגוע בבטנה של דפנות העורקים. כאשר זה קורה העורקים יצטמצמו ולחץ הדם יעלה.

לחץ דם מוגבר עקב עישון יכול גם לגרום לנזק לטווח ארוך בכלי הדם של אנשים הסובלים מיתר לחץ דם. לפיכך, מעשנים פעילים עם לחץ דם גבוה נמצאים בסיכון לפתח סיבוכים מיתר לחץ דם, כמו שבץ מוחי, מחלות לב והתקפי לב.

6. צריכת אלכוהול מוגזמת

גורם נוסף ליתר לחץ דם או לחץ דם גבוה הוא שתייה (אלכוהול) או משקאות אלכוהוליים. דיווח ממרפאת מאיו, שתיית אלכוהול מוגזמת עלולה להעלות את לחץ הדם לרמות לא בריאות.

צריכת יותר משלושה משקאות אלכוהוליים בכל פעם יכולה להעלות באופן זמני את לחץ הדם, אך צריכה חוזרת ונשנית של אותם עלולה לגרום ליתר לחץ דם לטווח הארוך.

איגוד הלב האמריקני (AHA) אומר כי אלכוהול יכול להגביר את רמות השומן בדם שעלול לגרום להצטברות שומן בדפנות העורקים. כאשר זה קורה, לחץ הדם יעלה וגם יגביר את הסיכון למחלות אחרות, כגון התקף לב, שבץ או הפרעות של איברים חיוניים אחרים.

ואז, מה יכולים להיות הגורמים ליתר לחץ דם משני?

במקרים מסוימים, בעיות רפואיות אחרות שקיימות מראש יכולות להיות הגורם ליתר לחץ דם או לחץ דם גבוה. מצב זה נקרא יתר לחץ דם משני. לשימוש בתרופות מסוימות יש גם פוטנציאל לגרום ליתר לחץ דם משני או לחץ דם גבוה.

יתר לחץ דם משני נוטה להופיע פתאום ויכול להיות הגורם לקפיצת לחץ הדם גבוה יותר מיתר לחץ דם ראשוני. להלן כמה מצבים ותרופות העלולות לגרום ליתר לחץ דם או לחץ דם משני:

1. דום נשימה בשינה

נשימה מופרעת במהלך השינה, המכונה גם דום נשימה חסימתי בשינה, גורמת לנשימה להפסיק זמנית. מצב זה גורם לגוף לחוות ירידה ברמות החמצן בדם. אם זה קורה, ניתן להפריע לתפקוד הלב וכלי הדם, כך שלחץ הדם עולה.

לא זו בלבד שהיא גורמת לעליית לחץ הדם, דום נשימה בשינה גם מגביר את הסיכון להתקף לב, שבץ ודופק לא סדיר (דפיקות לב).

2. בעיות בכליות

מתברר שבעיות בכליות יכולות להיות גם הגורם ללחץ הדם הגבוה שלך. מצב זה מכונה בדרך כלל יתר לחץ דם כלייתי. כיצד בעיות בכליות יכולות להיות הגורם ליתר לחץ דם?

יתר לחץ דם עקב בעיות בכליות מתרחש כאשר כלי הדם בכליות הופכים צרים (היצרות). כאשר הכליות אינן מקבלות מספיק דם, הן יחשבו שגופך מיובש. לפיכך, הכליות מגיבות על ידי שחרור הורמונים המפעילים את הגוף לשמור על מלח ומים בגוף.

מצב זה גורם להצטברות עודף נוזלים בכלי הדם, הגורם ללחץ דם גבוה או יתר לחץ דם.

היצרות של כלי הדם בעורקי הכליה נגרמת בדרך כלל על ידי טרשת עורקים, או התקשות של העורקים. מחלה זו היא גם גורם שכיח להתקפי לב ולשבץ מוחי. עם זאת, הגורם להתקשות העורקים עדיין לא ידוע.

3. גידולים בבלוטת יותרת הכליה

אחד הגורמים האחרים ליתר לחץ דם הוא חריגה בבלוטת יותרת הכליה. בלוטות יותרת הכליה הן איברים קטנים הממוקמים ליד הכליות שלך. תפקידן של בלוטות אלה הוא לייצר אלדוסטרון, אפינפרין ונוראדרנלין, שהם הורמונים הממלאים תפקיד בוויסות לחץ הדם.

אם יש גידול, בלוטות יותרת הכליה ייצרו יותר הורמונים. לעלייה זו בהורמונים יש פוטנציאל לגרום לעליית לחץ הדם שלך, ולכן יתר לחץ דם יכול להתרחש.

בנוסף, אתה עלול להיתקל גם בסימנים ותסמינים אחרים, כגון סחרחורת, הזעת יתר, פעימות לב מהירות וחבורות קלות בכמה חלקים בגוף.

4. הפרעות בבלוטת התריס

על פי האתר רופא משפחה אמריקאי , בעיות בבלוטת התריס קשורות לעיתים קרובות כגורם ללחץ דם גבוה או יתר לחץ דם. כ -3% מהחולים עם לחץ דם גבוה מפתחים גם תת פעילות של בלוטת התריס.

כיצד בעיות בלוטת התריס עלולות לגרום ליתר לחץ דם? לכן, בלוטת התריס היא איבר המייצר הורמונים המווסתים את חילוף החומרים, טמפרטורת הגוף, דופק, משקל גוף וכו '.

תת פעילות בלוטת התריס עצמה היא הפרעה בה הבלוטות אינן יכולות לייצר מספיק הורמונים לגוף. לא רק תת פעילות של בלוטת התריס, ייצור עודף של הורמונים בבלוטת התריס או פעילות יתר של בלוטת התריס מתברר שיש להם פוטנציאל לגרום ללחץ הדם שלך להיות גבוה ולהופיע יתר לחץ דם.

5. היסטוריה של סוכרת

מחלה נוספת העלולה לגרום ללחץ דם גבוה היא סוכרת, הכוללת גם סוג 1, סוג 2 וסוכרת הריונית.

בגופם של חולי סוכרת אין מספיק אינסולין לעיבוד סוכר בגוף, או שהאינסולין המצוי בגוף אינו תקין. האינסולין עצמו הוא הורמון המסייע לגוף לעבד סוכר מהמזון לאנרגיה. אם אינסולין מהווה בעיה, לא ניתן לעבד את הסוכר על ידי תאי הגוף, ולכן הוא יצטבר בכלי הדם ויסכן ויהיה גורם ליתר לחץ דם.

אם יש הצטברות של סוכר בדם, יש סיכוי גדול יותר לסיבוכים בריאותיים, כולל מחלות לב, שבץ מוחי, בעיות בכליות ובעיות בריאותיות אחרות.

מלבד הדברים שהוזכרו לעיל, מצבים בריאותיים אחרים העלולים לגרום ליתר לחץ דם או יתר לחץ דם הם:

• פגמים מולדים בכלי הדם.
• תרופות מסוימות, כגון גלולות למניעת הריון, שפעת, חומרים מעכבים, משככי כאבים וכמה תרופות מרשם.
• סמים לא חוקיים, כמו קוקאין ואמפטמינים.
• הֵרָיוֹן.

גורמי סיכון ליתר לחץ דם או לחץ דם גבוה

המונח "גורם סיכון" עצמו אינו גורם ישיר ליתר לחץ דם או לחץ דם גבוה. גורמי סיכון הם הרגלים, מצבים ודברים כאלה שיכולים להגדיל את הסיכון לחלות במחלה.

לכן, ככל שיש לך יותר גורמי סיכון ליתר לחץ דם, כך גדלים הסיכויים לפתח לחץ דם גבוה.

גורמי סיכון ליתר לחץ דם מתחלקים לשניים, כלומר בלתי הפיך ובלתי הפיך. חלק מהגורמים הבלתי הפיכים ליתר לחץ דם כוללים:

• גיל

ככל שאנו מתבגרים, כלי הדם שלנו נעשים נוקשים יותר, כבר אינם אלסטיים. כתוצאה מכך לחץ הדם עולה. למרות שלחץ דם גבוה שכיח ביותר בקרב מבוגרים, ילדים נמצאים גם בסיכון. הגורם ליתר לחץ דם אצל ילדים נובע בעיקר מבעיות בכליות או בלב. עם זאת, כמה הרגלי אורח חיים לא בריאים יכולים גם להגביר את הסיכון ליתר לחץ דם אצל ילדים.

• היסטוריה משפחתית של יתר לחץ דם

אם להוריך, אחיך או בני משפחה אחרים יש לחץ דם גבוה, אתה נמצא בסיכון מוגבר לפתח לחץ דם גבוה.

• מִין

עד שהם מגיעים לגיל 64, גברים רגישים יותר ללחץ דם גבוה מאשר נשים. בינתיים, בגיל 65 ומעלה, נשים נוטות יותר לחוות לחץ דם גבוה.

• גזע

לפי מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן , אנשים שחורים נוטים לפתח יתר לחץ דם יותר מאשר אוכלוסיות אחרות. בנוסף, היוולדות עם גזע שחור או מוצא אתני היא גם גורם סיכון לסבול מיתר לחץ דם בגיל צעיר יותר.

בעוד שגורמי הסיכון ליתר לחץ דם שעדיין ניתן לשנות כוללים:

• השמנת יתר ועודף משקל.
• חוסר תנועה.
• תזונה לא בריאה (יותר מדי מלח וחוסר אשלגן).
• התמכרות לאלכוהול.
• לחץ.
• עָשָׁן.
• קח תרופות מסוימות, כגון NSAIDs, גלולות למניעת הריון, תרופות קרות וכן הלאה.
• יש היסטוריה של מחלות מסוימות, כגון דום נשימה בשינה או סוכרת.

גורמי סיכון ספציפיים ליתר לחץ דם אצל נשים

יתר לחץ דם משפיע על גברים ונשים בדרכים שונות. אצל נשים ישנם גורמי סיכון אפשריים נוספים ליתר לחץ דם שאין לגברים. להלן גורמי סיכון אצל נשים העלולים לגרום ליתר לחץ דם:

• שימוש בגלולות למניעת הריון

במחקר נמצא כי גלולות למניעת הריון נמצאות בסיכון לעליית לחץ הדם אצל נשים, במיוחד אצל אלו הסובלים מעודף משקל, סובלות מלחץ דם גבוה בהריונות קודמים, עם היסטוריה משפחתית של יתר לחץ דם ועשן.

• הֵרָיוֹן

הריון עלול לגרום ליתר לחץ דם הריוני, שהוא קוצים של לחץ דם במהלך ההריון. מצב זה יכול לקרות במהירות, ולכן מקובל כי הרופא שלך עוקב מקרוב אחר לחץ הדם שלך במהלך ההריון.

• הַפסָקַת וֶסֶת

במהלך גיל המעבר מתרחשים שינויים הורמונליים בגוף האישה. שינויים הורמונליים אלו עלולים לגרום לעלייה במשקל אשר עלולה לסכן את לחץ הדם.

למרות שיש להם גורמי סיכון נוספים, נשים יכולות להימנע מיתר לחץ דם על ידי נקיטת אורח חיים בריא לפני שהן משתמשות בגלולות למניעת הריון, בהריון ואף לפני כניסה לגיל המעבר.

איקס