הדרך הנכונה לבדוק את לחץ הדם בבית

אם מאובחנים אצלך לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם, עליך לבדוק באופן קבוע את לחץ הדם או המתח. בדיקת לחץ הדם יכולה להיעשות בכמה מקומות, כולל בבית. זה חשוב כדי להיות מסוגל לשלוט על לחץ הדם שלך כדי למנוע סיבוכים של יתר לחץ דם. אז איפה אתה יכול לעשות בדיקת מתח? ואז, איך מודדים את לחץ הדם בבית?

דברים שצריך להיות חשוב לדעת לפני בדיקת לחץ הדם

לחץ הדם מראה כמה קשה הלב שלך עובד כשהוא מזרים דם דרך העורקים. לחץ דם הוא אחד הסימנים החיוניים לגוף, בנוסף לטמפרטורת הגוף, לדופק ולנשימה.

בעת מדידת לחץ הדם מופיעים 2 מספרים במכשיר המדידה. המספר הראשון שמופיע בדרך כלל למעלה הוא מספר הלחץ הסיסטולי. בינתיים, המספר שמופיע בתחתית הוא הלחץ הדיאסטולי.

לכן, אם אתה רואה את המספר בטנסימטר הוא 117/80 מ"מ כספית, הלחץ הסיסטולי שלך הוא 117, ואילו הלחץ הדיאסטולי שלך הוא 80.

בדוק את לחץ הדם או המתח צריך להיעשות בזמנים מסוימים. בדרך כלל, הרופא ימליץ על הזמן הנכון לבדוק, למשל לאחר נטילת תרופות או כאשר אתם חשים בסימפטומים של יתר לחץ דם כגון סחרחורת.

איפה אתה יכול לבדוק את לחץ הדם שלך?

אחד היתרונות של מדידת לחץ דם באופן קבוע הוא שזו דרך לשלוט על לחץ הדם שלך. מדידה זו יכולה להיעשות בכמה מקומות, כלומר בבית חולים או במרפאה על ידי אחות או רופא, בבית מרקחת שיש בו מד לחץ דם דיגיטלי, או בבית עם מד לחץ דם בו תוכלו להשתמש בעצמכם.

• בדוק את לחץ הדם בבית החולים או במרפאה

בבתי חולים או במרפאות, בדרך כלל אחיות משתמשות במד לחץ דם ידני או במה שמכונה גם מד לחץ דם או טנסימטר. מדידה זו נעשית על ידי הנחת חפת על פרק כף היד או על זרוע עליונה והצמדת סטטוסקופ לדופק.

ואז האחות תשאב את הכדור מהשרוול ביד אחת שתתרחב ותצמצם את העורק דרך השרוול בזרוע שלך. כאשר משחררים אוויר, הצליל הראשון שמזהה הסטטוסקופ הוא לחץ סיסטולי וכאשר הקול נעלם, זה נקרא הלחץ הדיאסטולי.

בינתיים, בבית מרקחת או בבית, בדיקות לחץ הדם נעשות בדרך כלל באמצעות טנסימטר דיגיטלי. עם זאת, אתה יכול להשתמש בטנסימטר ידני בבית, אך תצטרך לבקש מאחות שתלמד אותך כיצד להשתמש בו.

בדיקה שגרתית של לחץ הדם או המתח בבית בעזרת טנסימטר יכולה לשפר את דיוק האבחון של יתר לחץ דם, והיא עדיפה בחיזוי הפרוגנוזה מאשר בבדיקת לחץ הדם בדרך המקובלת במרפאה או בבית חולים.

אתה יכול גם לחסוך יותר כסף וזמן שכדאי להשקיע בלכת קדימה ואחורה לרופא. באופן זה תהיו גם יוזמים יותר במעקב אחר לחץ הדם מעת לעת וכן בטיפול בו.

• ניתן לבדוק את לחץ הדם בבית

על פי כתב עת מאת איגוד הלב האמריקני בשנת 2013, אנשים שבדקו באופן שגרתי את לחץ הדם שלהם בבית היו בעלי סיכוי גבוה יותר להגיע ליעד לחץ הדם הרצוי להם, בהשוואה לאנשים שעשו מדידות רק בעת ביקור אצל רופא.

נטילת לחץ דם משלך חשובה מאוד, במיוחד אם יש לך מחלה כרונית כגון סוכרת. בנוסף, אם לחץ הדם שלך עולה ויורד בתדירות גבוהה, מדידת לחץ הדם שלך בבית שימושית, כך שהרופא שלך יכול לעקוב אחר התקדמות מצבך מדי יום.

כיצד לבדוק את לחץ הדם בבית הוא למעשה קל. אך לפני שתתחיל בעצמך, עליך עדיין להתייעץ עם הרופא שלך לגבי בחירת הכלי הנכון, כדי ללמוד כיצד להשתמש בו, וכן לוודא שדיוק הטנסימטר שלך עומד בסטנדרטים הרפואיים הרווחים.

צעדים לבדיקת לחץ הדם בבית

בצע את השלבים הבאים כדי להתחיל לבדוק את לחץ הדם שלך בבית:

1. וודאו שהגוף נינוח

לפני בדיקת לחץ הדם עליכם לוודא שגופכם נינוח לחלוטין. הימנע מעישון ושתיית משקאות המכילים קפאין או אלכוהול מכיוון שהם עלולים להעלות באופן זמני את לחץ הדם.

זה יהיה אפילו טוב יותר אם אתה מתאמן 30 דקות לפני שאתה בודק את לחץ הדם. בנוסף, הפוך את עצמך לנוח ככל האפשר, כמו למשל לא לקבוע את הטמפרטורה נמוכה מדי כאשר בחדר ממוזג.

שב עם הידיים כך שיהיו על השולחן כך שהמרפקים יהיו ברמה עם הלב שלך. שמור על זרועותיך קרוב ככל האפשר ללבך, וגבך נתמך היטב על ידי גב הכיסא וכפות הרגליים על הרצפה.

פיפי קודם לפני בדיקת המתח. וודא כי שלפוחית ​​השתן שלך ריקה לחלוטין, מכיוון שתן שלם עלול לגרום לתוצאות לחץ דם שגויות.

2. לבש את מד לחץ הדם כראוי

הנח את השרוול של מד לחץ הדם על זרועך. וודא כי השרוול מתאים להיקף זרועך העליונה בכדי לתת קריאה מדויקת.

הימנע מללבוש בגדים עבים מדי. תוצאות בדיקת לחץ הדם יהיו מדויקות יותר אם השרוול מונח ישירות מעל העור שלך.

3. התחל לקחת את לחץ הדם שלך

בדוק את לחץ הדם שלך בהתאם להוראות המכשיר. השאיר תחילה את השרוול השטוח כרוך סביב זרועך, המתן רגע ואז קח את הקריאה השנייה.

אם שתי הקריאות קרובות, קח את הממוצע. אם לא, חזור וקח את הממוצע של שלוש הקריאות. לאחר כל בדיקה רשמו את המספר העליון (לחץ סיסטולי) ואת המספר התחתון (לחץ דיאסטולי).

אל תיבהל אם אתה קורא את קריאת לחץ הדם הגבוה שלך. נסה להרגיע לרגע ואז חזור על מדידת לחץ הדם שוב.

לחץ דם תקין צריך להיות מתחת ל -120 / 80 מ"מ כספית. אם הקריאה עדיין גבוהה, בדוק שוב לאחר 5 דקות כדי לקבל תוצאה מדויקת יותר.

אם הלחץ הסיסטולי מגיע ליותר מ -180 מ"מ כספית, או שהלחץ הדיאסטולי עולה על 120 מ"מ כספית, עליך לפנות מיד לטיפול רפואי מכיוון שמצבים אלה הם סימן למשבר יתר לחץ דם.

טיפים בבדיקת לחץ הדם בבית

הפוך את בדיקות המתח לבית להרגל יומיומי. זה מאפשר לך לדעת כיצד נראה דפוס השינויים בלחץ הדם שלך ועלול לגרום לה, מה שמועיל במיוחד גם לך וגם לרופא שלך בהמשך.

כמו כן, הקפד למדוד את לחץ הדם באותה שעה בכל יום. אתה יכול גם לנהל יומן או הערה לגבי תוצאות המדידה, כמו גם כאשר אתה בודק אותן.

מדידת לחץ דם באופן שגרתי בבית לא בהכרח תשחרר אתכם מיתר לחץ דם. עם זאת, זה באמת יעזור לך להיות יותר בשליטה על הבריאות שלך ולדבוק בטיפול בטיפול יתר לחץ דם.

תדע מתי וכיצד לבצע התאמות באורח החיים כדי לשמור על לחץ הדם יציב, ולקבוע אם התרופות שלך ליתר לחץ דם יעילות או לא לניהול תסמינים.

איקס