תוכן עניינים:
קנאה בזוגיות היא תחושה נורמלית מאוד שכל בן זוג מרגיש. זה במיוחד כאשר הקנאה קשורה לחבר לשעבר שלך, כינוי העבר, לבן הזוג שלך.
למרות שזה נפוץ מאוד, אם תתן לקנאה להשתלט על הרגשות שלך, זה בהחלט ישפיע באופן שלילי על מערכת היחסים שלך. החדשות הטובות, בדרך כלל מתגברים על מצב זה על ידי צמצום תחושות הקנאה כלפי בן הזוג לשעבר, איך עושים זאת?
בטל קנאה של שותפים לשעבר
כפי שדווח מהדף פסיכול חי , קנאה נובעת מחוסר ביטחון עצמי כך שאתה מרגיש שאנשים אחרים טובים ממך.
לדוגמא, נניח שלבן / בת הזוג שלך יש מאהב לשעבר שנמצא בעולם בידור . בהשוואה למה שעשוי להיות עובד רגיל, תרגיש קנאה או חוסר ביטחון, במיוחד כשבן הזוג שלך מדבר על האקס שלו.
כתוצאה מכך, אתה מתחיל להרגיש ספקות ושליליים לגבי בן / בת הזוג שלך, העלולים להשפיע על מערכת היחסים שלך. למעשה, מה שבן / בת הזוג שלך מדבר עליו הוא למעשה דבר שכיח, לא מראה סימני אהבה ישנה שצצה.
כדי שזה לא ישפיע על מערכת היחסים שלכם, נסו להפחית את תחושות הקנאה כלפי החבר לשעבר של בן / בת הזוג (בעבר) בדרכים הבאות.
1. הכירו בקנאה
אחת הדרכים להיפטר מקנאה כלפי החבר לשעבר שלך היא להודות בכך תחילה. קנאה היא תחושה מאוד נורמלית ואנושית, ולכן זה טבעי שאתה מרגיש שאתה "מאוים" על ידי האדם שנהג למלא את ימי בן הזוג שלך.
אין צורך להכחיש זאת מכיוון שזה רק יוסיף לקנאה ולמחשבות שליליות אצל בן / בת הזוג שלך. כתוצאה מכך, אינך יכול לסמוך על בן זוגך לחלוטין.
על ידי הכרה ברגשות אלה, אתה יודע שיש לדון על כך עם בן / בת הזוג שלך.
2. החבר לשעבר של בן זוגך הוא רק העבר
כמו גם להכיר בקנאה, עליכם להכיר בכך שהחבר לשעבר של בן / בת הזוג שלכם עבר. כי, בהווה, אתה נמצא בקשר עם בן / בת הזוג שלך, אולי אפילו בעתיד.
זכרו, היחסים של בן הזוג לשעבר עם בן / בת הזוג שלך הסתיימו, ולכן זה כבר לא אמור להוות בעיה עבור שניכם. נסה לבנות מחדש את האמון בבן / בת הזוג שלך על ידי צמצום שאלות מאשימות או שיפוטיות.
3. התמקדו בהווה ובעתיד
במקום לדאוג לעבר, האם לא כדאי לך להתמקד בקשר עם בן / בת הזוג הנוכחי שלך?
אמנם להיפטר מקנאה כלפי בן / בת הזוג לשעבר שלך יכול להיות קשה לפעמים, אבל אתה יכול להתחיל להתמקד יותר בהווה. נסו לכבד ולהוקיר אחד את השני במערכת היחסים שלכם.
לדוגמא, תזמון ותכנון תאריך לשניכם יישמע יותר כיפי מאשר לחשוב על העבר של בן הזוג, נכון? בנה בסיס חזק למערכת יחסים בינך לבין בן זוגך עם תקשורת טובה.
לכל הפחות, שיטה זו יכולה להסיח את דעתך מהמחשבות השליליות שלך לגבי עברו של בן זוגך, מה שעשוי לגרום לך להרגיש לא נעים וקנאה.
זה נורמלי לחלוטין לקנא בבן הזוג לשעבר שלך, אך זכור שלא לתת לרגשות האלה לעוור אותך ולגרום לך לקבל החלטות לא חכמות.
אם אתה מרגיש לא בנוח, דבר טוב עם בן / בת הזוג שלך לפני שתאשים אותו במשהו. אל תשכח שסימני ההיכר של מערכת יחסים בריאה וחזקה נובעים מתקשורת ואמון זה על זה.
מקור צילום: חדשות NBC
