משקאות אנרגיה יכולים לגרום ללב שלכם לפעום

בהחלט יהיה לכם קל מאוד למצוא משקאות אנרגיה, גם כן משקה אנרגיה בחנויות הסמוכות. בדרך כלל, משקה זה משמש כעמוד תווך לגברים להגברת הסיבולת ולהאצת ההתאוששות כאשר הגוף מרגיש עייף. אבל אחרי שתיית אותו, לעתים קרובות אתה עלול לחוש את ליבך פועם מהר, aka פועם פתאום. אז האם זה נורמלי? הנה ההסבר.

משקאות אנרגיה גורמים ללב שלכם לפעום, האם זה נורמלי?

רוב משקאות האנרגיה מכילים קפאין, טאורין, גוארן וממריצים שונים אחרים. ובכן, תכולת החומרים הללו הופכת את גופכם לרענן, חזק יותר ומלא סיבולת. זה גם גורם למוח להיות יותר ממוקד ומודע לסביבה.

למרות שזה נראה מועיל, ייתכן שלא תבין שסוג זה של משקה הוא למעשה נזק רב לגוף. במיוחד בתכולת הקפאין.

בהשוואה לכוס קפה משקאות אנרגיה למעשה מכילים פי 5 יותר קפאין. למעשה, עצם שתיית כוס קפה גורמת לך לפעמים לדופק. תארו לעצמכם שאם אתם צורכים 5 כוסות קפה בבת אחת, ההשפעה בהחלט תהיה גרועה מזה.

קפאין מוכרז כבטוח אם הוא נצרך בכמויות קטנות, למשל בכוס תה או קפה. עם זאת, אם תכולת הקפאין היא יותר מ -400 מיליגרם (מ"ג), זה יכול להיות מסוכן לבריאותך.

לא רק שזה מגרה את מערכת העצבים של הגוף, רוב הקפאין גורם גם ללב שלך לפעום באופן חריג. הלב מרגיש מהיר ולא סדיר. במונחים רפואיים, מצב זה נקרא הפרעת קצב.

כיצד ייתכן?

קרדיולוג מאוניברסיטת צפון קרוליינה בבריאות בארצות הברית, קווין ר. קמפבל, MD, גילה כי לב מירוץ בגלל שתיית משקאות אנרגיה אינו רק תחושה של הלמות רגילה. עם זאת, אם מותר להמשיך, מצב זה עלול לגרום להתקפי לב, שבץ מוחי ואפילו סכנת חיים.

לא לוקח הרבה זמן עד שמשקה האנרגיה נכנס לזרם הדם. תוך כ-15-45 דקות בלבד לאחר צריכת משקה אנרגיה, לחץ הדם וקצב הלב שלך יתחילו לעלות.

על פי מחקר שפורסם בכתב העת The Annals of Pharmacotherapy בשנת 2009, האדם הממוצע ששתה משקאות אנרגיה יחווה עלייה בקצב הלב של 5-7 פעימות לדקה.

מלבד קפאין, תכולת הטאורין במשקאות האנרגיה יכולה גם להעמיס על הלב. טאורין מכיל גופרית וחלבון שכאשר הם מצטברים בגוף, הם יקשו על הכליות לסנן אותו.

ככל שטאורין יותר בגוף, כך יצטבר יותר סידן בלב. כתוצאה מכך פעימות הלב שלך לא סדירות ועלולות לגרום להתקף לב, אפילו מוות לב פתאומי (מוות לב פתאומי).

מה הגבול הבטוח לשתיית משקאות אנרגיה ביום?

בדרך כלל הלב פועם 60-100 פעימות לדקה במנוחה. אם הדופק שלך מהיר מ- 100 פעימות בדקה, כדאי להימנע משתיית משקאות אנרגיה לזמן מה. במיוחד אם יש לך מחלת לב או לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם).

לפני שתיית משקאות אנרגיה, ראשית התבונן בתכולת הקפאין שעל האריזה. מרבית משקאות האנרגיה מכילים 120-200 מ"ג קפאין, אך חלקם מגיעים עד 300-500 מ"ג לפחית.

למרבה הצער, לא כל משקאות האנרגיה כוללים את כמות הקפאין על האריזה. למעשה, עליכם להגביל את צריכת הקפאין ל -400 מ"ג ביום כדי שיהיה בטוח לגוף.

כפתרון, החלף משקאות אנרגיה במים לטיפול בהתייבשות. במקום להפוך את גופכם לרענן, משקאות המכילים קפאין למעשה גורמים לכם לאבד הרבה מים.

מלבד מניעת התייבשות, שתיית מים יכולה גם לסייע בשטיפת חומרים רעילים שהצטברו בגוף. לכן, שתו הרבה מים לאחר פעילות גופנית כדי שהגוף יישאר בריא וראשוני.

אם ליבך פועם באופן לא סדיר ומלווה בחרדה יתרה, התייעץ מיד עם רופא.

איקס