5 טיפים למניעת פצעונים לפני הווסת המופיעים לעיתים קרובות

לשינויים הורמונליים לפני הווסת יש השפעה רבה על הגוף. החל מהורדה מַצַב רוּחַ , שינוי צורת השד, כדי לגרום לאקנה שמאוד מעצבן. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים קלות שאתה יכול לעשות כדי למנוע אקנה לפני התקופה שלך.

כיצד למנוע אקנה המופיע לפני הווסת

לפני הווסת, ייצור ההורמון פרוגסטרון עולה. הורמון זה גורם לעור שלך להתנפח כך שנקבוביות העור נסגרות. בנוסף, פרוגסטרון גם מגביר את ייצור החלב (שמן) שהופך למזון לחיידקים.

מצב זה מקל על הופעת האקנה מספר ימים לפני הווסת. כדי למנוע זאת, הנה כמה צעדים שתוכל לנקוט.

1. שמרו על ניקיון העור

חיידקים הגורמים לאקנה יכולים לחיות באופן טבעי על פני העור, או להגיע מהסביבה. גם עור פנים שנראה נקי אינו מוגן לחלוטין מפני סוגים שונים של חיידקים מזיקים.

הדרך היעילה ביותר למנוע אקנה לפני הווסת היא להפחית את החשיפה לחיידקים אלה. לדוגמא על ידי:

• אל תיגע בפנים
• שטפו את הידיים באופן קבוע עם סבון
• שטפו את הפנים בסבון פעמיים ביום
• נקו טלפונים סלולריים או כלים אחרים שבאים במגע ישיר עם הפנים
• התקלחו באופן קבוע, במיוחד לאחר פעילות גופנית
• שמפו באופן קבוע

2. שימוש במוצרים המכילים AHA על העור

חומצות אלפא הידרוקסי (AHA) היא חומצה המתקבלת מצמחים, במיוחד מפירות הדר. תרכובת זו שימושית להיפטר מתאי עור מתים הסותמים נקבוביות ודועכים צלקות אקנה.

כיצד להשתמש ב- AHA למניעת אקנה לפני הווסת קל מאוד. פשוט השתמש בקרם או מסכה המכילים תרכובת זו. החל גם קרם הגנה מפני ש- AHA יכולים לגרום לעור שלך להיות רגיש יותר לאור השמש.

3. הגבלת מזונות המפעילים אקנה

מתייחס ל האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה , מזונות המפעילים אקנה מכילים בדרך כלל הרבה סוכר ופחמימות. מוצרי חלב, ובמיוחד חלב דל שומן, נחשדים גם כגורמים לאקנה בגלל הורמונים שמייצרות פרות במהלך ההריון.

עם זאת, מזון הוא רק גורם נוסף המעורר אקנה. לשינויים הורמונליים ולהיגיינת העור יש עדיין תפקיד גדול יותר. אם אתה רוצה למנוע אקנה לפני התקופה שלך, אל תשכח לקחת בחשבון את שני הגורמים האלה.

4. הימנע משימוש במוצרי טיפוח עור שמנוניים

מוצרים לטיפוח העור יכולים לשמור על ניקיון העור שלך, אך מוצרים המכילים שמן יכולים למעשה לסתום נקבוביות. לכן, מוצר זה מתאים יותר לבעלי עור רגיל עד יבש.

כדי למנוע פצעונים לפני הווסת, השתמשו במוצרי טיפוח עור על בסיס מים. בחר מוצר עם תיאור 'לא קומדוגני' . לאחר הווסת, תוכלו לחזור להשתמש במוצרים על בסיס שמן.

5. שימוש באמצעי מניעה הורמונליים

עבור מי שהשתמש באמצעי מניעה, אמצעי מניעה הורמונליים, זריקות או גלולות, הם דרך יעילה למניעת אקנה לפני הווסת. אמצעי מניעה הורמונליים יכולים להפחית את ייצור עודף החלב על ידי עיכוב ייצור האסטרוגן והפרוגסטרון שבועיים לפני הווסת.

עם זאת, למניעת הריון ההורמונלית יש גם תופעות לוואי. אלה כוללים גורם להופעת כתמי דם בין מחזור הווסת, הפעלת כאבי ראש וכאבים בשד, והורדת החשק המיני. התייעץ עם רופא לפני השימוש בו.

אקנה בתקופת הווסת היא בדרך כלל מעצבנת יותר מכיוון שהיא מופיעה בכמויות גדולות בבת אחת. בנוסף טיפה מַצַב רוּחַ ושינויים אחרים המופיעים בגוף, אין זה פלא שתסמיני קדם וסת הם סיוט עבור נשים רבות.

מניעת אקנה לפני הווסת יכולה להיות דרך אחת למנוע סדרת אירועים "רעים" לפני התרחשות הווסת. אם השיטות שלעיל אינן עובדות ואתה מוטרד מאוד מנוכחות האקנה שלך, נסה להתייעץ עם הרופא שלך.

איקס