תוכן עניינים:
- מהן ההשפעות של לחץ חמור על תפקוד המוח?
- תסמינים מוקדמים של הפרעות נפשיות עקב לחץ חמור שיש להקפיד עליהם
- אילו הפרעות נפשיות יכולות להיות מופעלות על ידי לחץ קשה?
- דִכָּאוֹן
- הפרעה דו קוטבית
- הפרעת חרדה
ביסודו של דבר, לחץ הוא דרכו של הגוף להגן על עצמו מפני נזקים כך שהוא שומר עלינו מרוכזים, פעילים ותמיד ערניים. למרות זאת, תגובת ההגנה העצמית הזו אינה קלה למוח לשליטה ויכולה לגרום למתח נפשי בטווח הארוך. לחץ קשה לא ידוע רק כגורם למחלות ניווניות שונות, אלא משפיע גם על אופן החשיבה וההתנהגות של האדם - ואף מעורר הפרעות נפשיות.
מהן ההשפעות של לחץ חמור על תפקוד המוח?
לחץ חמור עלול להשפיע על מבנה המוח אשר עלול לגרום לחוסר איזון של חומר המוח. זה התגלה על ידי מחקר שנערך על מוחם של אנשים עם הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) שהראה שינוי ביחס חלקי החומר הלבן (חומר לבן) עם חומר אפור (חומר אפור מוח. מחשבים ששני החומרים מגיעים מאותו תא אך יש להם "משימות" ותפקידים שונים.
חומר לבן מורכב ממעטות עצבים של מיאלין אשר שימושיים להעברת מידע, ואילו חומר אפור מורכב מנוירונים וגליה אשר שימושיים בעיבוד ואחסון מידע. PTSD הוא מצב בו הסובל מהיחיד חווה לחץ קשה עקב טראומה בעבר. מהמחקר, לחולי PTSD יש יותר חומר לבן מוח מאשר חומר אפור.
המספר הנמוך של הנוירונים כאשר המוח נמצא תחת לחץ חמור גורם לירידה ביכולת לעבד מידע כך שהתקשורת בין תאי המוח הופרעה ולא יעילה. מצד שני, המוח במצבי לחץ גם מגיב לפחד מהר מהרגיל וגורם להפרעה למנגנון במוח להירגע.
תסמינים מוקדמים של הפרעות נפשיות עקב לחץ חמור שיש להקפיד עליהם
בעידן זה, מצבים של לחץ קשה הנגרמים כתוצאה מבעיות חברתיות או עבודה נחשבים לנפוצים. למרות שלא תמיד יש לכך השפעה ישירה על הבריאות הגופנית, אך לאפשר לנפש ולגוף להיחנק מלחץ יש פוטנציאל לגרום לבעיות נפשיות קשות שלעתים קרובות אינן ממומשות.
ללחץ חמור יש השפעה על בריאות הנפש על ידי הצגת סוגים שונים של תסמינים, כולל:
שינויים רגשיים
- מרגיש אומלל
- חרדה ותסיסה
- קודר ועצבני
- מרגיש עמוס מאוד
- תרגיש בודד אך נוטה לבודד את עצמך
שינויים בתפקוד הקוגניטיבי
- זיכרון חלש
- קושי להתרכז
- קושי לתקשר
- קשה לקבל החלטה
- תמיד חשיבה שלילית
- תמיד מרגישים חרדים וחושבים על זה
שינויים בהתנהגות
- אוכלים יותר מדי או מעט מדי
- ישן יותר מדי או מעט מדי
- הימנע מאינטראקציה עם אנשים אחרים
- עזוב או דחה את העבודה
- עישון וצריכת אלכוהול כאמצעי הרפיה
- תראה עצבני
- לעתים קרובות משקרים ומתרצים
- מתגונן וחשדן מדי כלפי אחרים
- תשוקה אימפולסיבית לקניות, הימורים, יחסי מין מזדמנים וכו '.
הדבר המסוכן ביותר במתח קשה הוא כשאנחנו רגילים מאוד להתמודד עם לחץ. זה גורם לשינוי המצב הרגשי, המחשבות וההתנהגות שלנו מבלי שנדע זאת. הכרת מתח על סמך הסימפטומים הראשוניים חשובה מאוד בכדי שנוכל להתמודד איתו מוקדם ככל האפשר.
אילו הפרעות נפשיות יכולות להיות מופעלות על ידי לחץ קשה?
לשחרור הורמון הלחץ קורטיזול לאורך זמן יכולה להיות גם השפעה ישירה על עבודת השליטה בהורמונים במוח ועלולה לגרום למספר הפרעות בבריאות הנפש. לדוגמה:
דִכָּאוֹן
דיכאון יכול להיגרם כתוצאה מתוצר הלוואי של הורמון הקורטיזול, מה שעלול לגרום לאדם להרגיש חלש או רגוע. הצטברות עודפת של מוצרי פסולת אלה מתרחשת כתוצאה מלחץ קשה שלא מטופל ובסופו של דבר מעורר דיכאון. דיכאון הוא מצב של שינויים במצב הרוח האפל המתרחשים ברציפות לאורך זמן רב, בניגוד לתחושות של עצב או צער המתרחשים בדרך כלל מדי פעם ויכולים להיעלם עם הזמן. דיכאון מבודד את הסובל מהחיים ומאינטראקציות חברתיות, ונוטה לגרום לו לחשוב על סיום חייו.
הפרעה דו קוטבית
הפרעה דו קוטבית מאופיינת במעגל של שינויים במצב הרוח משלבים מאניים (מאוד מאוד שמחים) ודיכאוניים (מאוד, מאוד עצובים) המשתנים לרוב לאורך ימים, שבועות או חודשים. ניתן להחמיר את השינויים הללו אם הסובל מהמתח קשה יותר או מחמיר. בשלב הדיכאון הסובל מרגיש עצב והתדרדרות, אך בשלב המאניה יש עלייה דרסטית במצב הרוח בו הסובל מרגיש סופר מאושר, היפראקטיבי ואנרגטי. השלב המאני מסוכן עוד יותר מכיוון שאנשים עם הפרעה דו קוטבית נוטים להיות אימפולסיביים, יחד עם כישורי קבלת החלטות לקויים. תסמינים של שלב המאניה גורמים לסובל נוטה לפעול בצורה אימפולסיבית - עושה דברים מסוכנים מבלי לחשוב על ההשלכות.
הפרעת חרדה
ניתן לזהות הפרעות חרדה על ידי הימצאות תסמינים של חרדה מוגזמת כמו פחד, אי יכולת להישאר בשקט והזעה מרובה. הפרעת חרדה חמורה יכולה גם לגרום לאדם לחוות פחד בלתי סביר מעשיית דברים. ללא טיפול מתאים, הלחץ החמור שאתה חווה יכול להפוך לדיכאון ולעורר תסמיני PTSD.
