לחץ חריף ו- ptsd זהים

כולם מרגישים לחוצים לפחות פעם אחת בחייהם - בין אם זה בגלל בעיות במשק הבית, הכספים בסוף החודש, או בגלל שהם תקועים בפקק תנועה. עם זאת, לא כולם חוו מתח חריף. כן, לחץ אקוטי שונה מאוד מהלחץ היומיומי שאתה חווה בדרך כלל. לחץ חריף בדרך כלל עוקב אחרי אירוע טראומטי שאתה חווה או עדה אליו. למשל, אסונות טבע, אלימות במשפחה, תאונות דרכים, אלימות מינית וחזרה ממלחמה.

במבט ראשון, הרעיון של לחץ חריף דומה מאוד להפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). אז אם שניהם מופעלים מטראומה קשה, מה ההבדל בין לחץ חריף לבין PTSD?

מה ההבדל בין לחץ חריף ל- PTSD?

מהגדרה

לחץ חריף, או מה השם המלא הפרעת דחק (ASD) הוא הלם פסיכולוגי המתרחש כתגובה לאחר התנסות או עדה לאירוע נורא או טראומטי, אשר גורם לתגובה רגשית שלילית חזקה. לחץ חריף יכול להתבטא גם כהפרעת חרדה.

הפרעת דחק פוסט-טראומטית או PTSD היא הפרעה נפשית שמופעלת על ידי זיכרונות פלאשבק לאחר שחוו או עדים לאירוע נורא או טראומטי. תסמינים של לחץ חריף ו- PTSD גורמים לתגובות רגשיות שליליות. עם זאת PTSD יכול לגרום לאדם לחוות התקפי פאניקה והתקפי חרדה ברגע שהוא זוכר את האירוע הטראומטי.

מהתסמינים שחוו

הסימפטומים של לחץ חריף ו- PTSD זהים בעצם, אשר מקובצים לשלוש קבוצות של תסמינים:

• חוויה מחודשת: פלאשבקים, סיוטים, דמיונות אימתניים, נזכרים באירוע, תגובה רגשית חזקה לתזכורות לאירוע הטראומטי.
• הימנעות: הימנעות ממחשבות, שיחות, רגשות, מקומות ואנשים שמזכירים לנו את האירוע; לאבד עניין; דיסוציאציה; קהות רגשית.
• עור יתר: בעיות שינה, עצבנות, התפרצויות כועסות, קשיי ריכוז, התקפי פאניקה, התקפי חרדה, הלם, חוסר מנוחה

מה שעושה את ההבדל הוא שתסמיני PTSD כוללים בדרך כלל התנהגות אלימה / מסוכנת / הרסנית. PTSD גורם גם למחשבות והנחות שליליות מדי לגבי עצמך או העולם הסובב אותך, לפסימיות לגבי העתיד, להאשים את עצמך או אחרים בגרימת טראומה, ירידה בעניין בפעילות ולהרגיש מבודד. תסמינים של לחץ אקוטי אינם כוללים את הדברים הללו.

עם זאת, לחץ אקוטי גורם לאפקט דיסוציאטיבי חזק יותר מ- PTSD. דיסוציאציה מוגדרת כ"שחרור "של מודעות עצמית למחשבות, זיכרונות, רגשות ופעולות שיכולים להיות חלקיים או מלאים. תסמינים דיסוציאטיביים מאופיינים באמנזיה חולפת (קושי לזכור חלקים מסוימים באירוע הטראומטי) ודחייה (תחושה שלא קשורה / לא חווה את האירוע, או לראות את האירוע מנקודת מבט של אדם שלישי).

ברוב המקרים, אבחנה של PTSD אינה מחייבת בהכרח קיומם של תסמינים דיסוציאטיביים.

מרגע שהתסמינים נמשכים

הסימפטומים של לחץ חריף ו- PTSD יכולים לחפוף. מה שעושה את ההבדל הוא משך הזמן בו התסמינים נמשכים.

תסמיני ASD יהיו קרה בקרוב לאחר האירוע הטראומטי והתרחש בפרק זמן קצר מאוד. בהתבסס על מדריך ה- DSM-5 משנת 2013, נאמר כי אדם חווה לחץ חריף אם התסמינים נמשכים שלושה ימים אך פחות מארבעה שבועות לאחר שנחשף לאירוע טראומטי. תסמיני ASD הם קבועים במהלך תקופה זו, אך ייעלמו לאחר 4 שבועות.

בינתיים, האבחנה של PTSD יכולה להיות רשמית רק כאשר הסימפטומים של לחץ אקוטי נמשכים יותר מחודש ואף עד שנים לאחר החשיפה הראשונית, והתסמינים יכולים לחזור על עצמם בכל עת כאשר הם מופעלים.

במילים אחרות, ההבדל בין לחץ חריף ל- PTSD הוא זמן. אם אדם חווה את תסמיני הלחץ הללו במשך יותר מחודש, ברור שזה לא ASD אלא PTSD. זה ההבדל בין לחץ חריף ל- PTSD במיטבו ובולט ביותר.

במקרים רבים של לחץ אקוטי מתפתחת PTSD. עם זאת, לא כל המקרים של PTSD הם כאלה. במקרים רבים של PTSD אין היסטוריה קודמת של לחץ חריף.

מהטיפול

הטיפול במתח חריף יכול לכלול התייעצות עם פסיכולוג ונטילת תרופות נוגדות דיכאון שנקבעו לטווח קצר. ניתן להשתמש גם בטיפולים נוספים כמו יוגה, דיקור סיני, מדיטציה או ארומתרפיה להפחתת לחץ. התייעץ בשגרה עם רופא או פסיכולוג או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי לפתח תוכנית טיפול.

בינתיים, ל- PTSD אין תרופה. עם זאת, טיפול ב- PTSD כולל בדרך כלל שילוב של טיפול פסיכולוגי CBT וייעוץ שיעזור למזער את הסימפטומים ולשנות את אופן החשיבה שלך על הטראומה.

יש לטפל במהירות גם במתח חריף וגם ב- PTSD. אנשים שחווים זאת חייבים לקבל תמיכה גם ממשפחותיהם ומאנשים בסביבתם כדי שיתאוששו מהר יותר. אם אינך מקבל טיפול מיד, הפרעות לחץ יכולות להמשיך ולהתפתח לדיכאון חמור, הפרעות אכילה, שימוש באלכוהול וסמים, הפרעות אכילה והפרעות חרדה כרוניות.