בחר מי שתייה מבקבוקים שמתאימים לשתייה & bull; שלום בריא

כשנוסעים לכל מקום, מי שתייה מבקבוקים (AMDK) הם תמיד בן לוויה קבוע כדי לשמור על לחותנו. עם זאת, לא ניתן לצרוך את כל בקבוקי המים מדי יום. מים אלה חייבים להיות רשומים ב- BPOM כך שיעמדו בקריטריונים למים בטוחים לצריכה. מסיבה זו, חשוב לבחור במי שתייה נכונים כך שניתן יהיה להרגיש את יתרונותיהם בצורה מיטבית.

הכירו מי שתייה מבקבוקים שמסתובבים באינדונזיה

כולם זקוקים למים, מכיוון שנוזל הוא מרכיב גדול בגופנו. מים הם מרכיב חשוב המסייע לגוף לעבוד באיבריו. למרבה הצער, לא כל האינדונזים עונים על צרכיהם הנוזליים היומיומיים.

מתוצאות המחקר ב כתב העת לתזונה 2018 שערכה Laksmi, et al. אחד מכל חמישה ילדים ובני נוער באינדונזיה עדיין לא שותה מספיק. למעשה, אחד מכל ארבעה מבוגרים גם לא שותה מספיק. חשוב לנו לעמוד בצריכת הנוזלים שלנו על ידי שתיית מים.

אם כבר מדברים על מי שתייה טובים, להלן הדרישות בתקנה של שר הבריאות של הרפובליקה של אינדונזיה לא. 492 משנת 2010.

• חֲסַר טַעַם
• ללא ריח
• חסר צבע או ברור
• אינו מכיל חומרים המזיקים לגוף או מזוהמים, כגון:
  • זיהום מיקרוביאלי (למשל E. coli)
  • זיהום פיזי (למשל לכלוך, חול)
  • זיהום הדברה
  • זיהום מתכות כבדות (למשל עופרת, נחושת, קדמיום, כספית, ארסן)
  • מזהמים כימיים אחרים (למשל חנקות, ניטריטים)

הדרישות לעיל הן אמות המידה למי שתייה בטוחים.

למרות שנמכרים מוצרי מי שתייה רבים, לא כל המים זהים. במי השתייה בבקבוקים יש הבדלים בעיבוד שלהם, כמו גם בתכולת וב- pH של המים.

ישנם ארבעה סוגים של מי שתייה מבקבוקים הנפוצים באינדונזיה.

1. מים מינרליים

מים מינרליים הם מים המכילים מינרלים בכמות מסוימת ללא תוספת מינרלים בתהליך. מים מינרליים הם בעלי pH של 6-8.5. בתהליך זה נשמרים מים מינרליים בבקבוקים עד שהם מגיעים לצרכן.

2. מים ממוזערלים

מים ממוזערים אינם מכילים מינרלים. תכולת המינרלים מוסרת במהלך העיבוד, המעובד בזיקוק, אוסמוזה הפוכה , או יוניזציה. למים הממוזערים יש pH של 5.0-7.5.

3. מים מחומצן

מים מחומצנים יכולים להיות בצורת מים מינרליים או מים מינרלים, אליהם מוסיפים כמות מסוימת של חמצן בתהליך. מים מינרליים מחומצנים הם בעלי pH של 6.0-8.5. בינתיים, מים ממוחמצנים מחומצנים הם בעלי pH של 5.0-7.5.

4. מים בעלי pH גבוה

מים עם pH גבוה או המכונים בדרך כלל מים אלקליין הם מי שתייה מבקבוקים שעובדים על ידי אלקטרוליזה או יינון, הם בעלי טווח pH של 8.5-9.97.

עכשיו אתה יודע את סוגי מי השתייה בבקבוקים שמסתובבים באינדונזיה. לאחר מכן, עליכם לדעת כיצד לבחור מי שתייה המתאימים לצריכה.

כיצד עליכם לבחור מי שתייה טובים ובריאים לגופנו?

כל מי השתייה בבקבוקים מותרים וראויים לצריכה כל עוד יש היתר רשמי מ- BPOM. אך תמיד ישנן אפשרויות טובות יותר, כך שניתן להרגיש בצורה הטובה ביותר את היתרונות הבריאותיים של מי שתייה.

מים מינרליים יכולים להיות הבחירה העיקרית לצריכה יומית. מים מינרליים הם בעלי pH רגיל ומכילים מינרלים טבעיים המועילים לגופכם.

ניתן לראות את היתרונות של מינרלים כדלקמן.

• מחזק את רקמות הגוף
• סיוע בעבודת מערכות הלב וכלי הדם, העצבים והשרירים
• מסייע לייצור אנזימים
• למנוע עששת
• שפר את המערכת החיסונית של הגוף
• איזון נוזלים ואלקטרוליטים
• מסייע בחילוף חומרים מזינים

מים מינרליים יכולים לעזור בהתאמת המינרלים בגוף.

להלן המיתוסים והעובדות על מי שתייה מבקבוקים

מדברים על מי שתייה מבקבוקים, הרבה מידע מסתובב. לרוע המזל מידע רב אינו נכון ולא מבוסס על ראיות מדעיות.

מבוסס על סקר שנערך על ידי קבוצת עבודה בהידרציה אינדונזית (IHWG) לגבי תפיסתם של אנשים את סוגי מי השתייה בבקבוקים, קיימות תפיסות מוטעות רבות לגבי התפקודים והתפקידים של סוגי מים מסוימים לגוף.

לכן, בתגובה לכל מידע שמסתובב, עלינו לבחון את מקורו ואמינותו.

להלן מספר מיתוסים ועובדות על שתיית מים שעליך לדעת:

1. מיתוס או עובדה: מים מחומצן יכולים לשפר את הביצועים הפיזיים

מִיתוֹס. הגוף לוקח חמצן דרך אברי הנשימה, כלומר הריאות. לכן, המחקר שנעשה מראה כי שתיית מים מחומצן אינה משפרת את הביצועים הגופניים.

2. מיתוס או עובדה: לא מומלץ להשתמש בצריכה ממושכת לאורך זמן

עוּבדָה. ארגון הבריאות העולמי (ארגון הבריאות העולמי) אומר כי צריכה ארוכת טווח של מים ממוזערלים יכולה להגביר את הסיכון לבעיות בריאות.

3. מיתוס או עובדה: מים בעלי pH גבוה אינם יכולים להעלות את ה- pH בדם

עוּבדָה. שתיית מים עם pH גבוה או מים אלקליין אינה משנה את ה- pH של הדם, מכיוון שגופנו יווסת את ה- pH של הדם בגוף כך שהוא יהיה באיזון.

4. מיתוס או עובדה: מים ממוזערלים יכולים לעזור לכם לרדת במשקל

מִיתוֹס. משקל הגוף נקבע על ידי צריכת אנרגיה, אם אנו אוכלים יותר ממה שגופנו זקוק נעלה במשקל, לעומת זאת אם אנו אוכלים מתחת לצורכי האנרגיה של גופנו.

5. מיתוס או עובדה: צריכת מים מינרליים רבים מדי מזיקה לגוף בגלל ערימת מינרלים

מִיתוֹס. תכולת המינרלים במים מינרליים אינה גדולה / לא מוגזמת ועומדת בכללים החלים. בדרך זו, לא תהיה הצטברות של מים מינרליים בגוף. מים מינרליים יכולים לעזור לעמוד בצריכת המינרלים בגוף האדם.

עכשיו, אתה לא צריך להיות מבולבל יותר לגבי בחירת מים מינרליים בבקבוקים שמתאימים לשתייה. אל תשכח לוודא את המידע שמסתובב על סוגי מי השתייה בבקבוקים, כדי שתוכל לגלות את האמת לגבי היתרונות שלו.

קרא גם: