הכירו את ירבה בן זוג, תה צמחים להרזיה לגוף ושור; שלום בריא

אם אתם מחפשים משקה קבלת פנים חלופי שיכול לספק אנרגיה ללא תופעות לוואי של קפה, האם אתם מעוניינים לשקול לנסות כוס תה ירוק חם?

נכון, זה לא סתם תה ירוק. היכרות עם, ירבה חבר - היריבה החדשה של תה ירוק בעולם הבריאות.

מה זה ירבה מטה?

אם מקורו של עץ התה הירוק מארץ הבמבוק בסין, ירבה בן זוג הוא משקה צמחים שנרקח מעלים של עץ הזוג (Ilex paraguariensis). עץ בן הזוג יכול להימצא רק בגדול ביערות הגשם בארגנטינה, צ'ילה, פרו, ברזיל, אורוגוואי ופרגוואי - והוא משמש בדרך כלל כחומר גלם לתרופות.

בעולם הבריאות האלטרנטיבי, עליו של בן הזוג משמשים כממריץ להפגת עייפות פיזית ונפשית, כמו גם תסמונת עייפות כרונית. צמח זה משמש גם לטיפול בתלונות על בעיות לב, כולל אי ​​ספיקת לב, פעימות לב לא סדירות (הפרעות קצב) ולחץ דם נמוך. יש אנשים המשתמשים בעלים של בן זוג כדי לשפר את מצב הרוח ולנהל דיכאון. כדי להקל על כאבי ראש וכאבים; לרפא זיהומים בדרכי שלפוחית ​​השתן ואבנים בכליות; כמו גם משלשל.

בדומה לתה ירוק, העלים של עץ הזוג מכילים את נוגד החמצון מטין אשר קשור למספר עצום של יתרונות בריאותיים כגון ירידה במשקל ומניעת מחלות לב. עלי עץ הזוג מכילים 15 חומצות אמינו, 24 מינרלים, וכן סדרת ויטמינים חשובים. בנוסף, תה צמחים זה מכיל גם קפאין, קוורצטין, תיאוברומין ותיאופילין, ספונינים וחומצות כלורוגניות שנמצאים בדרך כלל בקפה, שוקולד ותה רגיל. חומרים פעילים אלה פועלים לעורר את מערכת העצבים המרכזית, להפחית את התיאבון, לקדם הרפיית שרירים ולפעול כמשתן.

אם מכנים את כוחו של הקפה, את היתרונות הבריאותיים של תה, ואת האופוריה של השוקולד, אין פלא ש- Yerba mate הוא המשקה הלאומי של שש המדינות שלעיל. במשך מאות שנים, מספר שבטים בדרום אמריקה צרכו את בן הזוג ירבה בשל השפעותיו המחדשות, כמו עור בהיר וחיוניות.

איך ירבה בן זוג יכול לעזור לך לרדת

תוכן תרכובת ה- matine ב- yerba mate מדווח כמסייע בהגברת הביצועים המטבוליים של הגוף ובהגברת האנרגיה שלך, מה שעוזר לשרוף שומנים בתהליך.

בן זוג של ירבה ידוע גם שיש לו השפעה מרגיעה שיכולה להרגיע את הרגשות שלך ולהפוך אותך לעמיד יותר בפני אכילה רגשית כאשר אתה נתון במתח. ההשפעה של תה צמחים זה ידועה גם כמפסיקה את התשוקה למאכלים לא בריאים. בנוסף, נמצא כי בן הזוג של ירבה מאט את קצב התרוקנות הקיבה. זה גורם לאנשים שצורכים אותם נוטים להרגיש מלאים יותר זמן ולהפחית עודפי מנות אוכל.

דיווח מחברת פוקס ניוז, מחקר קטן מדרום קוריאה שבחן את יעילות תמצית ירבה בן זוג כדי לסייע בקידום הפחתת השומן בקרב 30 משתתפים במחקר שיש להם מדד מסת גוף (BMI) של יותר מ -35. שָׁמֵן מְאֹד.

החוקרים העניקו למשתתפים כמוסות תמצית של ירבה בן זוג שלוש פעמים ביום, שווה ערך לגרם אחד של תמצית ליום. קבוצת פלצבו התבקשה ליטול כמוסה ריקה (מבלי שנאמר לה מראש). במהלך 12 שבועות, אלו שנטלו תמצית ירבה בן זוג ראו את ה- BMI שלהם יורד לממוצע 30. המשתתפים לא שינו את התזונה או את אורח חייהם במהלך כל הניסוי.

מה יעיל יותר בשריפת שומן, תה ירוק או ירבה בן זוג?

בן זוגה של ירבה צבר פופולריות בזכות יכולתו לכאורה לדכא תיאבון ולשרוף שומן. עם זאת, עדויות מצביעות על כך שאפשר להשיג השפעה זו רק במינונים גבוהים, אם בכלל יש השפעה.

אפקט שריפת השומנים של ירבה בן הזוג מיוחס לתכולת הקפאין שלו - הוא מכיל כ- 0.56 אחוזים קפאין, מה שמקדם תרמוגנזה, תהליך שמזרז את שריפת הקלוריות. גורם זה לא הוכח כגורם שורף שומנים יעיל יותר מתרכובות הקטכין בתה ירוק, אם כי הוא עשוי לסייע בהפיכת חלק מתופעות הסיכון הבריאותיות הקשורות להשמנת יתר.

הוכח שתהליך התרמוגנזה של תה ירוק ובן ירבה מגביר את צריכת הקלוריות היומית עד 80-100 קק"ל ליום. עם זאת, כדי לאבד 500 גרם שומן בגוף, תידרש לצרוך 3,500 קלוריות פחות מהכמות שאתה שורף. הדרך הטובה ביותר להשיג את משקל הגוף האידיאלי שלך היא לאכול 500 קלוריות פחות ביום.

לכל אחד מהמוצרים הללו יתרונות ייחודיים בכל הנוגע לירידה במשקל. מלבד התרמוגנזה, אולי חשוב יותר הוא תכולת התאוברומין אצל ירבה חבר. כמו קפאין, גם תאוברומין הוא אלקלואיד ממריץ של מערכת העצבים המרכזית, אך הוא חלש מעט יותר מקפאין. תיאוברומין הוא חומר משתן, ועשוי להיות פחות ופחות אחראי להשפעות המדכאות תיאבון של צמח זה, כמו גם לסייע בהפחתת החזקת מים. הוכח כי תה ירוק מגביר את חמצון השומן.

אם אתה רוצה לנסות כוס חמה של תה ירבה, תיהנה ממנו במתינות. כמו תמיד, בדוק תמיד עם הרופא לפני שתנסה מוצרים צמחיים. בן זוג ירבה לא עלול להוות סיכון למבוגרים בריאים שלוקחים את זה פעם או פעמיים. עם זאת, מספר מחקרים הראו כי צריכת מינונים גדולים של בן זוג ירבה לאורך תקופה ממושכת קשורה לסיכון מוגבר למספר סוגים של סרטן, כגון סרטן הפה, הוושט וריאות. נראה כי צריכת תה ירבה בשילוב עם עישון מגדילה מאוד את הסיכון לסרטן.

לסיכום, ירבה חבר הוא תה בריא, אך לא בהכרח בריא יותר ממשקאות צמחיים אחרים, כגון קפה. עם זאת, לתה צמחים זה הרכב תזונתי ייחודי.