הפרעת סיוט: תסמינים, סיבות, לטיפול

הַגדָרָה

מהי הפרעת סיוט?

הפרעת סיוטים או הפרעת סיוטים היא סוג של פרזומניה (הפרעת שינה) בה אתם חווים כל הזמן סיוטים במהלך השינה.

מפגישים מדי פעם סיוטים נחשבים לנורמלים. עם זאת, עם הפרעת סיוט, אתה חווה סיוטים לעתים קרובות כל כך שהם גורמים לך לפחד לישון או להתעורר פעמים רבות במהלך הלילה. סיוטים כוללים לרוב נזק פיזי המאיים עליך בחלומות או שיש לו נושאים עצובים ורגשות שליליים.

עד כמה מצב זה שכיח?

מצב בריאותי זה שכיח. הפרעה זו פוגעת בדרך כלל בילדים או בקשישים. עד 50 אחוז מהילדים הצעירים חווים סיוטים איומים שגורמים להם להעיר את הוריהם. ו-50-85 אחוז מהמבוגרים מדווחים כי הם חווים סיוטים מדי פעם. הפרעת סיוט שכיחה יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים. ניתן להתגבר על זה על ידי צמצום גורמי הסיכון. שוחח עם הרופא שלך לקבלת מידע נוסף.

סימנים ותסמינים

מהם הסימנים והתסמינים של הפרעת סיוט?

סיוטים מופיעים בדרך כלל בשלב שנקרא שינה תנועות עיניים מהירות t (REM). כשאתה מתעורר מסיוט אתה מסוגל לזכור את פרטי הסיוט בצורה ברורה מאוד. תסמינים שכיחים להפרעת סיוט הם:

• חלומות נראים אמיתיים והופכים להחריד יותר עם הזמן.
• לחלומות יש סכנות שמאיימות עליך.
• החלום מעיר אותך ומונע ממך לחזור לישון.
• אתה מרגיש רגשות שליליים כשאתה מתעורר כמו חרדה, פחד, אימה, כעס, טינה, בושה או גועל.
• הזעה או פעימות לב לא סדירות, אך לא מסוגלים לעזוב את המיטה.
• אתה יכול לחשוב בבהירות ברגע שאתה מתעורר ולזכור את פרטי החלום שלך.
• חלומות מופיעים לקראת סוף שעת השינה.

התנסות בהפרעת סיוט עלולה לגרום לקשיים בבית הספר או בעבודה, או לבעיות במשימות היומיומיות, כמו נהיגה וריכוז. זה ישפיע גם על מצב הרוח וההרגלים שלך בחיים.

חלק מהתסמינים או הסימנים האחרים עשויים שלא להיות רשומים לעיל. אם אתם חשים בחרדה מתסמינים אלו, התייעצו עם הרופא מיד.

מתי עלי לפנות לרופא?

פנה לרופא אם יש לך אחת מהתופעות הבאות:

• מופיע כל הזמן ולא נעלם כל הזמן
• המשך להפריע לשינה
• לגרום לך לפחד לישון
• גורם לבעיות רגילות במהלך היום.

אם יש לך סימנים או תסמינים המפורטים לעיל או שיש לך שאלות, פנה לרופא שלך. כל גוף מתפקד באופן שונה זה מזה. שוחח תמיד עם הרופא שלך על מנת למצוא את הפיתרון הטוב ביותר למצבך.

גורם

מה גורם להפרעת סיוט?

הפרעת סיוט קשורה לעיתים קרובות לפרזומניה, שהיא סוג של הפרעת שינה הכוללת חוויות לא רצויות המתרחשות בזמן שאתה ישן.

מצוטט ממרפאת מאיו, סיוטים מתרחשים בדרך כלל בשלב שינה המכונה תנועת עיניים מהירה (REM). הגורם לסיוטים אינו בטוח.

דברים רבים יכולים לגרום להפרעת סיוט:

• לחץ. לחץ יכול לנבוע ממקורות יומיומיים כמו בית ספר או עבודה, אך הוא עלול להתעצם כאשר מתמודדים עם אירועים שמשנים את החיים.
• טְרַאוּמָה. סיוטים שכיחים לאחר תאונות, פציעות או אירועים טראומטיים אחרים. סיוטים במיוחד בהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD).
• הפרעת שינה. אם לא ישנים מספיק, הסיוט עלול להחמיר.
• סמים. מספר תרופות יכולות להשפיע על השינה, כולל תרופות נוגדות דיכאון מסוימות, תרופות ללחץ דם, חוסמי בטא ותרופות לטיפול במחלת פרקינסון או לעזור לך להפסיק לעשן. לפעמים עצירת נטילת תרופות עלולה לגרום לסיוטים.
• שימוש לרעה בחומרים. שימוש או הפסקת שתיית אלכוהול וסמים עלולים לעורר סיוטים.
• ספרים וסרטים מצמררים. קריאת ספרים או צפייה בסרטים מפחידים, במיוחד לפני השינה, עשויים להיות קשורים לסיוטים.
• חריגות אחרות. מספר מצבים רפואיים והפרעות בריאות הנפש והפרעות שינה אחרות עשויים להיות קשורים לסיוטים.

מלבד הדברים שהוזכרו לעיל, נאמר שמאכלים מסוימים הם הגורם לסיוטים. עדות לכך עולה ממחקר שיזם דוקטור Tore Nielsen, מרצה לפסיכולוגיה ויו"ר מעבדת החלומות והסיוטים בבית החולים הלב הקדוש, אוניברסיטת מונטריאול, על 17.8% מהסטודנטים מכלל 400 משתתפים.

גורמי סיכון

מה מגדיל את הסיכון שלי להפרעת סיוט?

ישנם גורמי סיכון רבים להפרעת סיוטים, כלומר:

• הפרעות שינה אחרות
• מצבים רפואיים
• שימוש בסמים
• הפרעות בריאות הנפש כגון דיכאון, חרדה או PTSD
• שימוש לרעה בחומרים.

יַחַס

המידע שנמסר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך.

כיצד מאבחנים מצב זה?

אתה יכול לאבחן הפרעת סיוט לבד אם יש לך את הסימפטומים לעיל. אם יש לך תסמינים אלו, עליך לפנות לרופא לקבלת חוות דעת מקצועית ולקבל טיפול. הרופא ישאל אותך תחילה על חלומות ובאיזו תדירות יש לך אותם ומתי הם התחילו להופיע ואיך הרגשת בגלל החלומות.

זכור לספר לרופא אם יש לך הפרעות שינה אחרות או אם אתה נוטל תרופות העלולות לגרום לסיוטים.

יתכן שתצטרך לנהל יומן שינה כדי לעזור לרופא לעקוב אחר דפוסי השינה שלך. נתונים אלה יספקו לרופא רמזים לגבי סיבת הבעיה וכיצד לתקן אותה.

אם השינה שלך מופרעת מאוד, או אם הרופא שלך חושד בבעיה בסיסית, ייתכן שתצטרך לעבור מחקר שינה במעבדה. בבדיקה זו תחובר למוניטור שינה כדי להקליט סימנים חיוניים בזמן השינה.

מהם הטיפולים בהפרעת סיוט?

ברוב המקרים תופנה למומחה שינה שיעזור לך לחזור לישון רגיל.

• ייעוץ - המטפל יעזור לך להביע את מחשבותיך ורגשותיך בכדי להתמודד עם הגורמים לסיוטים שלך.
• ביטול רגישות שיטתי - שיטה זו תעזור לך להתמודד עם רגשות עזים ביתר קלות.
• ניהול מתח - ניהול מתח בחייכם באמצעות טיפול הרפיה יכול לעזור לכם להתמודד עם סיוטים.
• תרופות - לעתים רחוקות משתמשים בתרופות לטיפול בסיוטים, אך ניתן להמליץ ​​עליהן אם אתם סובלים מהפרעת שינה קשה.

תרופות סבתא

מהם שינויים באורח החיים או תרופות ביתיות שיכולים לסייע בטיפול בהפרעות בלהות?

אורח החיים הבא ותרופות ביתיות עשויים לסייע בטיפול בהפרעות סיוטים:

• מחפש נוחות. נסה לישון ליד מישהו כדי שיהיה לך דרכים להירגע לפני השינה, כמו להאזין למוזיקה, לקרוא ספרים או לשים ארומתרפיה.
• מדברים על חלומות. זכרו שהחלום הזה אינו אמיתי.
• שלוט בלחץ על מנת לישון איכותי.
• לדמיין סוף אחר בסיוט.
• מספק אבטחה. הדלקת האורות או השארת הדלת פתוחה יכולים לעזור להתגבר על סיוטים.

אם יש לך שאלות, פנה לרופא שלך לפיתרון הטוב ביותר לבעיה שלך.