כאבי שרירים (מיאלגיה): תסמינים, סיבות, תרופות, טיפולים • שלום בריא

הגדרה של כאבי שרירים

מהו כאבי שרירים (מיאלגיה)?

מיאלגיה היא המונח הרפואי לכאב או כאב המופיעים בשרירים. כאב משפיע בדרך כלל על מספר קטן של שרירים באזורים מסוימים בלבד בגוף. לדוגמא, כאבי שרירים בידיים בלבד, שרירי צוואר בלבד, שרירי גב בלבד, או שרירי רגליים בלבד.

עם זאת, כאב יכול להשפיע על רקמת השריר הכוללת בגוף בבת אחת. זה קורה מכיוון שרירים קיימים בכל חלקי הגוף, ולכן מיאלגיה היא מצב שיכול להופיע בכל שריר בגוף.

מיאלגיה היא כאבי שרירים הקשורים למתח הנובע משימוש חוזר או מוגזם בשרירים. עם זאת, מצב זה יכול להתרחש גם עקב פעילות גופנית מאומצת או פתאומית או קיצונית.

מיאלגיה יכולה להיות קלה או אפילו קשה מאוד. עם זאת, לרוב כאבי השרירים בדרך כלל חולפים מעצמם, לאורך תקופה ארוכה או תוך זמן קצר.

כמה נפוץ כאבי שרירים (מיאלגיה)?

מיאלגיה היא הפרעה שלד בשרירים ושלד. הסיבה היא שכמעט כולם חוו כאבי שרירים לפחות פעם אחת בחייהם.

בדרך כלל, מיאלגיה או כאבי שרירים נגרמים על ידי מתח, תחושת מתח ופעילות גופנית רבה מדי.

עם זאת, ניתן להקל על כאבי שרירים על ידי הפחתת גורמי סיכון. שוחח עם הרופא שלך לקבלת מידע נוסף.

סימנים ותסמינים של כאבי שרירים

הסימפטום השכיח ביותר של מיאלגיה הוא כאב, כאב או אי נוחות בשרירים, בין אם במצב שקט או נע. הסימפטומים יכולים לכלול גם מתח או תחושת עווית בשרירים. בדרך כלל, כאב מתרחש לאחר מאמץ או פציעה ניכרים, אשר ניתן להקל על ידי מנוחה.

כאב יכול להופיע רק בכמה שרירים ספציפיים (מיאלגיה מקומית) או להתפשט ממקום למקום אחר (מיאלגיה מפוזרת).

חלק מהתכונות והתסמינים האחרים העשויים ללוות מיאלגיה או כאבי שרירים הם:

• סְחַרחַר.
• נוקשות כמו גם חולשה באזורים מסוימים יחד עם חום.
• יש פריחה, אדמומיות ונפיחות באזור הפגוע בגוף.
• אי נוחות באזורים מסוימים.

מתי לפנות לרופא?

למרות שזה אחד התנאים השכיחים ביותר, אתה יכול גם להרגיש כאבי שרירים קשים למדי. פנה לרופא אם אתה חווה:

• חום די גבוה.
• קשיי נשימה.
• עקיצות פרעושים (לאחרונה).
• סימני זיהום, כמו אדמומיות ונפיחות סביב השריר הכואב.
• כאבי שרירים לאחר התחלת נטילת או הגדלת מינון התרופות (במיוחד סטטינים, תרופות שימושיות לשליטה על כולסטרול).

חלק מהתסמינים או הסימנים האחרים עשויים שלא להיות רשומים לעיל. אם אתם חשים בחרדה מתסמינים אלו, התייעצו עם רופא מיד.

גורם לכאבי שרירים

מהם הגורמים לכאבי שרירים?

ישנם מספר מצבים שיכולים לגרום לך לחוות כאבי שרירים. חלק מהתנאים הגורמים למיאלגיה או כאבי שרירים כוללים:

1. פגיעה

פגיעה בשריר עלולה לגרום לכאב. בדרך כלל פגיעה מאופיינת בכאב, חולשת שרירים, חבורות, נפיחות והתכווצויות שרירים.

פציעה שעלולה לגרום לכאב בשריר זה יכולה להתרחש מכמה סיבות, כולל:

• ביצוע תנועות גוף חוזרות, יכול להתרחש אם אתה מבצע את אותה עבודה בכל יום או אם אתה מבצע פעילויות ספורט מאומצות הנעשות בתנועות חוזרות.
• לא עושה פעילויות חימום וקירור נכונות בזמן פעילות גופנית.
• רגיל לתרגל יציבה רעה, בין אם עומד, יושב או שוכב.
• עושה תנועות ספורט לא נכונות.
• נקע, כך שהשרירים יהפכו למתוחים, נוקשים, נמשכים, מעוותים וגם ירגישו כואבים.

במקרים מסוימים, מצב זה אינו מה לדאגה. עם זאת, אם הכאב בשרירים מחמיר, אינו משתפר ואתה מגביל את התנועה שלך, עליך לפנות לרופא מיד.

2. לחץ

אחד הגורמים האחרים למיאלגיה הוא לחץ. מתח פיזי ונפשי יכול להגדיל את הסיכון לפתח כאבי שרירים.

לחץ יכול להקשות על הגוף להילחם במחלות מסוימות שנכנסות לגוף. זה מתייחס גם לשרירים בגופך כשיש דלקת או זיהום.

בדרך כלל, אתה מרגיש גם דברים אחרים כמו לב דופק, כאבי ראש, רעד, קוצר נשימה, כמו גם כאבים בחזה.

3. זיהום

ככל הנראה, זיהום הוא מצב שיכול להיות הגורם למיאלגיה שלך. כמה מסוגים אלה של זיהומים הם:

• זיהום ריאות.
• מָלַרִיָה.
• זיהום בתולעת טפילית (trichinosis).
• מחלת ליים.

אם כאבי השרירים שאתה מרגיש מתרחשים בגלל אחד התנאים שהוזכרו לעיל, הדרך לטפל במיאלגיה שאתה חווה היא לטפל או לטפל במצב.

4. מחלות מסוימות

מלבד הגורמים שהוזכרו לעיל, ישנן גם כמה בעיות רפואיות העלולות לגרום לכאבי שרירים. מצבים רפואיים שיכולים להשפיע עליך כוללים:

• אֲנֶמִיָה.
• דַלֶקֶת פּרָקִים.
• פיברומיאלגיה.
• שַׁפַעַת.
• דלקת ריאות.
• זָאֶבֶת.

5. חוסר תזונה

סיבה נוספת למיאלגיה או כאבי שרירים היא כאשר אינך מקבל מספיק תזונה מהתזונה היומית שלך. נסה לשים לב לצריכת ויטמין D בגוף כדי להבטיח שהשרירים פועלים כראוי.

לא רק זאת, ויטמין D יכול גם לסייע בספיגת סידן. אם הצריכה נמוכה מדי, תהיה היפוקלמיה, וזה מצב כאשר לגוף יש רמות סידן נמוכות.

זה יכול להשפיע גם על עצמות ואיברים אחרים כולל שרירים.

גורמי סיכון לכאבי שרירים

ישנם מצבים רפואיים רבים הנחשבים לגורמי סיכון למיאלגיה או כאבי שרירים, כולל:

• סיכון לפציעה במהלך פעילות גופנית.
• שימוש מוגזם במערכת השלד והשרירים בחיי היומיום.
• סיכון לזיהום ודלקת בשרירים.

לכן, חשוב לשמור על בריאות השרירים תמיד על מנת להפחית את הסיכון לחוות כאבי שרירים.

אבחון של כאבי שרירים

המידע שנמסר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך.

מהן הבדיקות הרגילות?

כאשר הכאב שאתה מרגיש הופך לחמור יותר, עדיף לפנות מיד לרופא בכדי לזהות את הסיבה. הרופא יבקש ממך לתאר את הכאב שאתה חווה.

בהתבסס על התיאור שלך, הרופא שלך יכול להמליץ ​​על הטיפול הטוב ביותר. חלק מהשאלות שהרופא ישאל כוללות:

• היכן מקור הכאב?
• האם הכאב דוקר או לא?
• האם יש לך כאב מתמיד לאורך כל היום, בלילה או במהלך היום?
• איזו רמת כאב אתה חווה (קל, בינוני או חמור)?
• נפצעתם או נפצעתם לאחרונה?
• האם אתה מתאמן?
• האם אתה פעיל פיזית?

ישנן טכניקות שונות לקביעת הגורם לכאב, כולל בדיקות גופניות, מדדי כאב ובדיקות הדמיה. הרופא יכול גם:

• סריקת CT או CAT: טומוגרפיה ממוחשבת (CT).
• MRI: הדמיית תהודה מגנטית.
• מיאלוגרמה.
• EMG.
• סריקת עצם.

טיפול בכאבי שרירים

בדרך כלל, הטיפול במיאלגיה או בכאבי שרירים המומלצים על ידי רופא הוא טיפול המותאם לגורם לכאב עצמו. עם זאת, כמה טיפולים המומלצים בדרך כלל על ידי רופאים הם:

1. שימוש בתרופות לטיפול בכאב

אחת הדרכים להתמודד עם כאבי שרירים או מיאלגיה היא ליטול משככי כאבים. תרופה זו תעזור לך להקל על כאבי השרירים שאתה מרגיש.

תרופות להקלה על כאבי שרירים ניתן לרכוש ללא מרשם בבית מרקחת או במרשם רופא. בדרך כלל התרופות שרופאים ממליצים עליהן הן איבופרופן או פרצטמול.

אם כאבי השרירים שאתה חווה הם קשים, הרופא שלך יבקש ממך לקחת תרופה להרגעת שרירים כדי להפחית את המתח בשרירים ולהגדיל את יכולתך להזיז את השרירים הכואבים.

2. לעבור פיזיותרפיה

על פי Intermountain Healthcare, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך לעבור פיזיותרפיה מקצועית. על ידי ביצוע פעולה זו בהקדם האפשרי, ייתכן שתוכל להתאושש מהר יותר ובצורה הרבה יותר טובה.

פיזיותרפיה למיאלגיה או כאבי שרירים היא פעילות שיכולה לעזור לך להגביר את גמישות השרירים וכוחם באמצעות תוכנית אימונים גופנית הנקבעת בהתאם למצבך.

מהם התרופות הביתיות לטיפול במיאלגיה?

בנוסף לנטילת תרופות לטיפול בכאבי שרירים בעצת הרופא, ישנם מספר דברים שתוכל לעשות בבית כדי לסייע בתהליך הטיפול וההחלמה. כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לטפל במיאלגיה בבית הם:

1. דחיסה חמה או קרה

אם כאבי שרירים מופיעים כתוצאה מפציעה אחרונה, עליך להשתמש בדחיסה קרה להפחתת כאב, נפיחות ודלקת.

עם זאת, אם כאבי השרירים המופיעים הם כאבים שהתרחשו בטווח הארוך, תוכלו למרוח מים חמים על האזור הכואב.

תוכלו לעשות זאת על ידי הרטבת מגבת עם מים חמים ודחיסתה בעדינות על האזור הפגוע.

2. הישאר פעיל

יתכן שאתה נוטה לבחור להפחית את הפעילות אם יש לך כאבי שרירים. יתר על כן, פעילויות שמאלצות אותך להזיז את החלק בגוף שמרגיש כואב או כואב.

למרבה הצער, כאשר יש לך מיאלגיה, זה חכם יותר להישאר פעיל. למה? מנוחה רבה מדי, כמו שכיבה, למעשה מאטה את תהליך ההחלמה ומחלישה את השרירים וגורמת להם להרגיש כואבים עוד יותר.

אתה לא צריך לעשות פעילויות מאומצות, הדבר החשוב ביותר הוא לשמור על גופך בתנועה על ידי ביצוע פעילות גופנית.

3. מצא עמדה נוחה

אם אתם חווים כאבי שרירים, כמובן שישנן מצבים מסוימים ההופכים את השרירים שלכם לכואבים עוד יותר ולא נוחים. לכן, נסה כמה מצבים גם בשינה וגם בישיבה הנוחים לך.

4. מתיחת שרירים

אם מיאלגיה שלך עדיין קלה יחסית, לא כואב לעשות תרגילים גופניים המדגישים את תנועות מתיחת השרירים. לדוגמא, פעילות אחת שיכולה לעזור לך למתוח את השרירים שלך היא יוגה.

הסיבה היא שיוגה יכולה לעזור למתוח שרירים נוקשים ולהרגיש לא בנוח בגלל הכאב שאתה חווה. עם זאת, בחר בתנועות קלות או מתונות כדי שלא יפגעו יותר בשרירים שלך.

מניעת כאבי שרירים

יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע מיאלגיה, כולל:

• עושה פעילות גופנית באופן קבוע.
• שלוט על המשקל שלך.
• הימנע מפעילויות הדורשות ממך הרמת משקולות כבדות מדי.
• מפחית לחץ.
• הפסק לעשן או להשתמש במוצרי טבק אחרים.