קח משלשלים כאשר עצירות, האם זה באמת הכרחי?

האם התמודדת אי פעם עם עצירות על ידי נטילת משלשלים? משלשלים אלה, שקל למצוא בכל מקום, הם לרוב הפיתרון להתמודדות עם עצירות במהירות. אבל האם אתה באמת צריך לקחת משלשלים כשאתה עצירות? האם משלשלים בטוחים לצריכה?

מה גורם לעצירות ולקשיי עשיית צרכים?

באופן כללי, עצירות או עצירות מוגדרים כמצב המתרחש כאשר יש לך פחות משלוש פעולות מעיים בשבוע.

אבל אל תדאג אם יש לך לוח זמנים של מעי אחד בלבד בשבוע, זה לא אומר שיש לך עצירות. למעשה, לכל אחד יש לוח זמנים אחר של מעיים, זה נובע ממערכת העיכול ומעיים שיש לכל אחד. עם זאת, רוב האנשים חווים 3 פעולות מעיים - מה שאומר שעליך לעבור תנועת מעיים ביום עד שלושה שבועות.

אז איך אדע שיש לי עצירות? עצירות מתרחשת כאשר תנועת המעי שלך מגיעה מאוחר יותר מתזמון הרגיל שלך. בנוסף, אם אתם חווים עצירות, תוכלו לחוות גם מספר תסמינים נוספים, כמו בטן מלאה, כאבי בטן, כאשר יש לכם צואה מדממת, ותחושה לא מסופקת לאחר תנועת מעיים.

כיצד לרפא עצירות באופן טבעי ללא משלשלים

עצירות מתרחשת בדרך כלל עקב אורח חיים לקוי ובחירות אוכל לא בריאות. לכן, לפני שתעבור לשימוש בחומרים משלשלים, עליך לנסות לשנות תחילה את אורח חייך ואת הרגליך, כגון:

• באופן שגרתי ולצרוך הרבה מזונות עשירים בסיבים, כמו ירקות, פירות וחיטה.
• לשתות הרבה נוזלים כל יום, לנסות לשמור על שתיית מים מינרליים
• יש לבצע פעילות גופנית קבועה

עם שינויים באורח החיים כזה, יש לקוות שעצירות תבריא באופן טבעי ללא צורך בסמים. עם זאת, אם עצירות מתרחשת לאורך זמן ולא נעלמת למרות שניסית לשנות את הרגליך, אז מומלץ ליטול חומרים משלשלים.

לפני שנוטלים משלשלים, ראשית דע את הסוג

לתרופות משלשלות התפקיד העיקרי של החלקת מעיים והסרת שאריות מזון שהצטברו בקיבה. לפני שתחליט להשתמש במשלשלים כך שהעצירות שלך נרפא, עליך לדעת תחילה את סוגי המשלשלים הקיימים:

• מְשַׁלשֵׁל יוצרים בתפזורת תרופה זו עובדת כמעט זהה לסיבים בגוף, כלומר על ידי ספיגת מים רבים יותר בגוף כך שהצואה הופכת להיות רכה יותר, גדולה יותר וקלה יותר להסרה. דוגמאות לסוג משלשל זה הן פסיליום (Metamucil), פוליקרבופיל (FiberCon), ו- methylcellulose (Citrucel).
• משלשלים אוסמוטיים, מגביר את תכולת המים במעיים, ובכך מקל על תנועות המעיים להסיר פסולת. דוגמאות כגון לקטולוז ופוליאתילן גליקול.
• משלשלים ממריצים, עובד על ידי גירוי תנועות המעיים כדי להפוך אותו למהיר יותר. בנוסף, תרופה זו מסוגלת להשפיע על העצבים המניעים את שרירי המעי כך שמהירות פעולת המעיים עולה. דוגמאות כוללות ביסקודיל, סנה ונתרן פיקוסולפט.
• חומר משלשל חומרי סיכה, או מרככי צואה שפועלים על ידי הגדלת תכולת המים בין פני דופן המעי בעזרת צואה, כך שהצואה יכולה לעבור בקלות.

אילו משלשלים מתאימים לי?

למרות שמשלשלים קיימים זמן רב, עד כה עדיין אין מעט ראיות מדעיות המוכיחות את יעילותם של משלשלים בהתגברות על עצירות או לגבי איזה סוג של חומר משלשל עדיף. עם זאת, רוב האנשים שמשתמשים במשלשלים יבחרו משלשל מסוג יוצרים בתפזורת ראשית ובדרך כלל התרופה תיתן מיד תופעות לוואי בין יומיים לשלושה לאחר השימוש.

אם הצואה שלך קשה לעבור ומרגישה כואבת, אז משלשלים אוסמוטיים הם התרופה הנכונה לפתרון הבעיה שלך. בינתיים, אם הלכלוך שיוצא הוא רך אך עדיין קשה להסרה, עדיף שתיקח משלשלים ממריצים. עם זאת, הדבר הטוב ביותר שניתן לעשות כדי לקבוע מהו חומר משלשל הנכון, הוא לדון עם הרופא שלך כך שיתאים לצרכים ולמצב שלך באותה עת.

איקס