4 השפעות חיוביות ושליליות של פעילות גופנית על מצב העור שלנו

כולם יודעים שפעילות גופנית בריאה לגוף ושומרת על המשקל שלך. עם זאת, לא הרבה אנשים יודעים כיצד פעילות גופנית יכולה להשפיע על מצב העור של האדם. יאללה, גלה מהן ההשפעות הטובות והרעות של פעילות גופנית לעור שלך למטה.

השפעות שונות של פעילות גופנית על מצב העור שלך

רוצה שיהיה לך עור בריא? זה לא מספיק רק לבצע תחזוקה או להגביל את החשיפה לשמש. פעילות גופנית שגרתית יכולה להיות גם אחת ממאמצי הטיפול בעור, אתם יודעים. לרוע המזל, למרות שפעילות גופנית יכולה להיות בריאה, אצל אנשים מסוימים יש השפעה שלילית של פעילות גופנית על מצב העור שלהם.

לפרטים נוספים אודות השפעות הפעילות הגופנית על העור, עיין בהסבר להלן.

1. הפוך את העור לזוהר

ככל שאתה נע יותר באופן פעיל, כך הדופק שלך יהיה מהיר יותר. הפעילות המוגברת של הלב גורמת לכלי הדם להתחיל לשאוב יותר דם סביב הגוף.

זרימת דם מוגברת גורמת לכל חלקי הגוף, כולל העור, לקבל חמצן וחומרים מזינים. מילוי הצרכים של חומרים מזינים וחמצן לעור בהחלט גורם לפנים שלך להיראות בהירים יותר.

2. יכול להפחית אקנה, זה גם יכול להחמיר

רבים מתלוננים על פצעונים שממשיכים לצמוח על העור. בנוסף למראה מטריד, אקנה יכול גם לגרום לכאב. תנאי האקנה יחמירו אם לא יטופלו כראוי. לדוגמא, אם אינך מסתדר עם הלחץ שהכה.

בלוטות החלב (שמן), האחראיות לייצור שמן בעור, יכולות לייצר יותר שמן ממה שצריך בגלל לחץ. עור שמן עלול לסתום נקבוביות ולגרום לאקנה.

פעילות גופנית הוכרה כדרך להפחתת לחץ. כאשר הגוף מבצע פעילות גופנית, הגוף ייצר את הורמון הדופמין כך שמצב הרוח יהיה טוב יותר. אם ניתן להתגבר על מתח, המשמעות היא שאפשר לצמצם גם את צמיחת האקנה, נכון?

למרבה הצער, לא כולם יכולים לקבל את היתרונות הללו מפעילות גופנית. יש גם שתנאי האקנה מחמירים לאחר פעילות גופנית. כיצד ייתכן?

למעשה, זה לא הספורט עצמו שגורם לאקנה להחמיר. הסיבה היא הרגלים רעים לפני ואחרי פעילות גופנית. למשל, לא לשטוף מיד את הגוף ואת הפנים לאחר פעילות גופנית או אי הסרת איפור לפני פעילות גופנית. זה יכול לסתום נקבוביות ולגרום לאקנה להיות פוריות יותר.

3. קשקשים מחמירים

פעילות גופנית משפיעה לא רק על עור הפנים, אלא גם על הקרקפת. אם אתה מתאמן באופן קבוע, אך לעתים רחוקות שוטף את השיער, קשקשים יחמירו.

פעילות גופנית גורמת לקרקפת להזיע, אם לא מנקים אותה, מצב הקרקפת הופך לח ושומני. כתוצאה מכך, הפטרייה הגדלה הופכת פעילה יותר בקילוף הקרקפת.

4. פעילות גופנית עלולה להחמיר מצבי עור מסוימים

דיווח מעמוד העצמי, דר. רג'אני קטה, מומחה עור מבית הספר לרפואה באוניברסיטת טקסס ביוסטון מקגוברן, מסביר: "הטמפרטורה חמה מדי והגוף מזיע הרבה במהלך פעילות גופנית יכול לגרות עור רגיש."

הטריגר לתסמיני רוזצאה הוא עלייה בטמפרטורת הגוף. רוזצאה היא מחלת עור ארוכת טווח שעלולה לגרום לאדמומיות, התפרצויות אקנה ועור מעובה. כשאתה מתאמן, חום גופך יכול לעלות ותסמיני רוזצאה יכולים להופיע.

לא רק רוזצאה, אנשים עם חום דוקרני או אקזמה יכולים להחמיר לאחר פעילות גופנית. אל דאגה, אתה עדיין יכול להתאמן בנוחות. לדוגמא, בחירת ריצה פנימית על הליכון. מלבד הימנעות מחום השמש, ניתן להגדיר את טמפרטורת החדר קריר יותר עם מאוורר או זרם חילופין.

איקס