רמת סוכר גבוהה בדם אינה בהכרח סוכרת, הכירו ברעילות הגלוקוז!

סוכר בדם גבוה או היפרגליקמיה לא בהכרח מעיד על כך שיש לך סוכרת. כל אחד יכול להיות בעל רמות סוכר גבוהות בדם. למרות שרוב אלו הסובלים מסוכר בדם גבוה מאובחנים כחולי סוכרת. לא רק סוכרת, רמות גבוהות של סוכר בדם עלולות לגרום לרעילות לגלוקוז (סוכר בדם).

מהי רעילות לגלוקוז?

רעילות לגלוקוז או גלוקוטוקסיות הוא מצב של רמות גבוהות של סוכר בדם לטווח הארוך (כרוני) וכתוצאה מכך נזק קבוע לתאי בטא בלבלב. מצב זה גורם אז לירידה בייצור הורמון האינסולין.

תאי בטא עוזרים לגופכם לייצר ולשחרר את ההורמון אינסולין. אינסולין מסייע לספיגת גלוקוז או סוכר בדם לתאי הגוף, כך שהתאים יכולים להמיר אותו לאנרגיה. תהליך חילוף החומרים של הסוכר בדם בעזרת אינסולין מסייע בשמירה על רמות הסוכר בדם בגבולות הרגילים.

רמות גבוהות של סוכר בדם, הידוע גם בהיפרגליקמיה, יכולות להפחית את יכולתם של תאי בטא לייצר אינסולין.

מצב סוכר גבוה בדם אינו בהכרח מעיד על כך שיש לך סוכרת. עם זאת, אכן אתה נמצא בסיכון גבוה לפתח סוכרת או שניתן לומר שיש לך טרום סוכרת.

רמות גבוהות של סוכר בדם גורמות לתאי בטא לשחרר ברציפות אינסולין לזרם הדם. תאי בטא שעובדים קשה מדי לאורך זמן יתעייפו ותפקוד העבודה שלהם יפחת, ובסופו של דבר יגרום נזק קבוע.

במחקר מדעי שכותרתו רעילות גלוקוז הוסבר כי רעילות לסוכר בדם היא מצב שיכול להוביל לסוכרת מסוג 2 מכיוון שרעילות לגלוקוז יכולה לגרום גם לעמידות לאינסולין, שהיא גורם התורם לסוכרת מסוג 2.

סימנים ותסמינים של רעילות לגלוקוז

תסמינים של רמות גבוהות של סוכר בדם או סימנים העלולים להופיע אם אתם חווים רעילות לגלוקוז הם:

• לעיתים קרובות מרגיש צמא
• מתן שתן בתדירות גבוהה
• ראייה מטושטשת
• עייפות
• כְּאֵב רֹאשׁ
• פה יבש
• קשה לרפא את הפצע

מתי יש צורך להיות מודעים לסיכון לסוכרת?

הדרך הטובה ביותר לבדוק אם יש לך רעילות לגלוקוז היא לבדוק את רמות הסוכר והאינסולין בדם באופן קבוע.

היפרגליקמיה כרונית יכולה להיות מאופיינת ברמות סוכר בדם שיכולות להגיע ל -240 (מ"ג / דצ"ל) לאורך זמן. אם אתה נתקל בכך, פנה מיד לרופא לבדיקות נוספות.

אם אינך סובל מסוכרת או שלא נבדקת את רמות הסוכר בדם, הרופא שלך ימליץ על ביצוע בדיקת A1C.

בדיקה זו נעשית כדי למדוד את רמת הסוכר הממוצעת בדם בשלושת החודשים האחרונים. אם יש לך רמת סוכר בדם בצום מעל 126 מ"ג / ד"ל או A1C של יותר מ -6.5 אחוזים, יש לך סיכון גבוה יותר לפתח סוכרת.

מה גורם לרעילות ברמת הסוכר בדם?

דברים שונים יכולים לגרום לרמות גבוהות של סוכר בדם לגרום לרעילות סוכר לאורך זמן (היפרגליקמיה כרונית), כולל:

• שימוש בתרופות המעוררות עלייה ברמת הסוכר בדם
• מתח חמצוני הוא מצב המתייחס לשפע הרדיקלים החופשיים בגוף
• דפוסי אכילה לא בריאים ולא סדירים
• אוכלים יותר מדי מזונות עשירים בשומן ופחמימות
• חוסר תנועה פעילה ולעיתים נדירות פעילות גופנית
• לא מצליח להסתדר בצורה טובה

כיצד להתמודד עם רעילות לגלוקוז

רעלת סוכר בדם מטופלת על ידי הורדת רמות הסוכר בדם. ניתן לעשות זאת על ידי ויסות צריכת המזון, ביצוע פעילות גופנית קבועה, קבלת זריקות אינסולין ונטילת תרופות להורדת סוכר בדם.

נטילת תרופות לסוכרת או נוגדי חמצון, כגון מטפורמין וטרוגליטזון, עשויה להיות טיפול יעיל לרעילות לגלוקוז הנגרמת על ידי מתח חמצוני.

עם זאת, צריכת תרופות אלו חייבת כמובן להיעשות בפיקוחו של רופא. כדי לקבל טיפול שמתאים למצבך הבריאותי, דאג להתייעץ עם רופא תחילה.

איך למנוע?

להלן שתי דרכים יעילות למניעת התרחשות של רעילות לגלוקוז:

1. תזונה בריאה

אתה יכול להפחית את הסיכון לפתח רעילות לגלוקוז על ידי הפחתת רמות הסוכר בדם באמצעות תזונה בריאה. הצעד הראשון לעשות זאת הוא לווסת את צריכת הפחמימות.

זה לא אומר שעליך להימנע לחלוטין ממאכלים המכילים פחמימות. הדבר החשוב ביותר הוא, וודאו כי אתם צורכים אותו במגבלות סבירות.

על פי איגוד הסוכרת האמריקני, מגבלת הפחמימות היומית תלויה במשקל, בגובה וברמת הפעילות שלך.

כהתייחסות, כדאי לאכול 30-75 גרם פחמימות במנת אוכל אחת. לארוחות חטיפים מספיקים 15-30 גרם פחמימות לארוחה אחת.

2. לנהל את הלחץ היטב

הפחתת לחץ יכולה גם לסייע במניעת קוצים של סוכר בדם. רמות מתח משפיעות מאוד על מאזן רמות הסוכר בדם. הסיבה לכך היא כי לחץ יכול לעכב את ייצור האינסולין בגוף.

לכן, חשוב להתמודד עם הלחץ שמכביד על הראש. נסה לחלוק את הבעיה שלך עם האנשים הקרובים אליך. הימנע גם מאילוץ עצמך לחשוב חיובי.

מדיטציה, תרגילי נשימה ותרגילי הרפיה אחרים הם כמה מהדרכים שיכולות לעזור לך להירגע כשמתח. אתה יכול גם לעשות יוגה וזה לא רק טוב לניהול מתח, אלא גם סוג של פעילות גופנית המסייעת להורדת רמות הסוכר בדם.

אם אתם חווים סימנים מסוימים של רעילות לסוכר בדם, התייעצו מיד עם הרופא על מנת לקבל את האבחנה הנכונה. אם אינו מטופל, מצב זה נמצא בסיכון להוביל לסוכרת ולהופעת סיבוכי סוכרת בקצב מהיר יותר.

איקס