חופשת מחלה היא גם חובה לקחת כשאתה מרגיש דיכאון, אתה יודע!

באינדונזיה ישנם 6% מהאנשים הסובלים מסימפטומים של דיכאון וחרדה, כמו גם 400,000 אנשים עם סכיזופרניה. כמובן שלא כל האנשים הללו מאושפזים בבית החולים לנפש, בשל העובדה שאנשים עם הפרעות נפשיות (ODGJ) עדיין יכולים לבצע פעילויות שגרתיות כמו אנשים בריאים אחרים, כולל עבודה.

עבודה יכולה למלא תפקיד חשוב מאוד בהחלמה על ידי מתן מבנה ושגרה יומיומית, ומתן משמעות ותכלית בחיים. בנוסף, היא פועלת להקל על התמיכה החברתית ולשמירה על יציבות פיננסית. עם זאת, בדיוק כמו כל עובד אחר שמצונן או הצטנן, יש עובדים עם בעיות נפשיות שגם הם זקוקים לחופשת מחלה.

החשיבות של חופשת מחלה לעובדים עם הפרעות פסיכולוגיות

מרבית ההיעדרויות מהעבודה הכרוכות בבעיות נפשיות נוצרות על ידי לחץ בעבודה, מועדי חרדה ודיכאון. בעיות נפשיות משפיעות על האופן שבו אתה חושב, מרגיש ומתנהג. לא פעם אלו הסובלים מדיכאון או מבעיות נפשיות אחרות (כמו הפרעות חרדה, התקפי פאניקה או הפרעה דו-קוטבית) נוטים לעייפות, לירידה בביטחון העצמי ולריכוז, ירידה בעניין בעבודה ובפעילות וירידה בתיאבון.

בנוסף, הסימפטומים יכולים להימשך עד ימים ואפילו שבועות מבלי להראות אפילו סימפטומים גופניים. הדבר גורם לסובלים ממחלות נפש לעיתים קרובות להתעלם מסימני אזהרה עד שבסופו של דבר תסמיני מחלת הנפש גורמים למחלה "אמיתית".

מתח ודיכאון קשורים למחלות לב. ישנם לפחות שני מחקרים המראים כי דיכאון יכול להגדיל את הפוטנציאל של האדם להתקף לב. הפרעה זו בוודאי לא רק תפריע לו, אלא בעקיפין גם תשבש את החיים בסביבת עבודתו, במיוחד כאשר שלב הדיכאון שלו מתפתח.

לחץ בעבודה יכול להיות סיבה לחופשת מחלה

"לחץ משפיע על ביצועי העובדים בעבודה ויכול להוות פתח לבעיות גדולות יותר במשרד ומחוצה לו", אמרה מליסה בורדורף, עורכת דין ועורכת משפט ב- XpertHR.

למעשה, על מנת לחיות חיים נורמליים ולעבוד בצורה יעילה ופרודוקטיבית יותר, העובדים צריכים להרגיש משגשגים לא רק פיזית אלא גם נפשית. נטילת חופשת מחלה לשיפור בריאות הנפש מאפשרת לך לטעון מחדש, לרענן ולאפס את נקודת המבט ולאפשר לגופך ולנפשך לנוח.

כשאנחנו עייפים, אנו יכולים לאבד את העשתונות ואת ההשקפה ההגיונית שלנו, מה שעלול להוביל לביצועים ירודים ולתקשורת לקויה - שני דברים שיכולים לא רק לפגוע בקריירה של עובד כאדם, אלא גם לפגוע בעסקי המשרד.

לכן, בורדוף ממליץ למעסיקים ולארגונים לאפשר לעובדים המועדים ללחץ או שיש להם הפרעות פסיכיאטריות (מאובחנות רשמית או חשודים) לקחת חופשת מחלה ולנוח בבית כדי לעזור להם לחזור להיות עובדים אמינים וחזקים הרבה יותר.

מה על העובדים לעשות אם הם רוצים לצאת לחופשת מחלה כדי להחזיר את בריאותם הנפשית?

בקשת חופשת מחלה בגלל "לחץ" או פנייה לטיפול בהפרעות נפשיות אחרות עשויה להיות קשה למדי באינדונזיה. הסיבה לכך היא שבאינדונזיה אין תקנה ספציפית שקובעת שעובדים יכולים לצאת מהמשרד לטיפול נפשי. אפילו בבריטניה, 7 מתוך 10 בוסים ומפקחים מאמינים כי מתח, חרדה או דיכאון אינם סיבות מתאימות לחופשת מחלה.

עד כה, תקנות ממשלת אינדונזיה מאפשרות לעובדים רק לצאת לחופשת מחלה למשך כ- 1 (אחד) עד 14 (ארבעה עשר) יום, בתנאי שהעובד הנוגע בדבר חייב להגיש בקשה לחופשה בכתב לממונה על ידי צירוף תעודת רופא.

הבעיה היא שלא הרבה אנשים עם הפרעות נפשיות הולכים למתקני בריאות, או אפילו מבינים שיש להם את המחלה מכיוון שהתסמינים מעורפלים מדי. כשאתה בעבודה מתמודד עם הישנות של דיכאון או הפרעות חרדה, אולי האנשים סביבך פשוט יכולים לומר שאתה פשוט "לחוץ", "עייף" או "רווי". יתכן שלא תבין שמה שעובר עליך הוא הרבה יותר רציני מזה.

לא כל מי שיש לו דיכאון הופך לחולה ב- RSJ

"צריך להיות מוצדק להזדקק ליום-יומיים של חופשת מחלה מכיוון שאתה מוצף פיזית ונפשית, ואינך צריך לשקר או לזייף זאת", אמרה קתי קפרינו, מאמנת קריירה ומומחית בחיי העבודה.

אתה יכול לפנות אל הבוס שלך ולהגיד לו שהתסמינים שלך לדיכאון או לבעיות נפשיות אחרות חוזרים על עצמך ואינך כשיר מספיק להגיע לעבודה. אך העבירו זאת באופן שלא יתווכחו עליו ולא יושאלו. על הבוסים והממונים מוטלת החובה לא לחשוף את סודותיכם, אם אף אחד מהעמיתים לעבודה אחרים אינו יודע על מצבכם.

אך אם אתה מגלה שהבוס שלך חסר הבנה, תוכל לשלוח דוא"ל לחופשת מחלה ולציין "סיבות אישיות" כסיבה שלך. זה בדרך כלל מקובל במקומות עבודה מסוימים באינדונזיה. עם זאת, היו חכמים להשתמש בתירוצים סמויים כמו זה. אם אתה ממשיך להשתמש ב"סיבות אישיות "יותר מ -3 פעמים בשנה, הבוס שלך עשוי להתחיל לחשוב שאתה כבר לא אמין.