תוכן עניינים:
ניתן לטעון שמין הוא "ספורט" מהנה. לא רק שאתה יכול לעזור בשריפת קלוריות, תנוחות מין שונות דורשות שגופך יהיה גמיש ובעל שרירים חזקים. לכן, אם צריך לחמם פעילות גופנית, האם יש צורך לעשות זאת בעת קיום יחסי מין? האם יש צורך בחימום לפני קיום יחסי מין?
האם עלי להתחמם לפני יחסי מין?
המונח משחק מקדים לא ידוע רק בספורט אלא גם במהלך יחסי מין. כפי שאתה אולי יודע, חימום הוא תנאי הכרחי שיש לבצע לפני פעילות גופנית כדי שלא תיפצע. מלבד חימום, היא גם מכוונת להפוך את הגוף מוכן על ידי העלאת אט אט הטמפרטורה וקצב הלב.
אז האם אני צריך להתחמם לפני שאני מתאהב? למעשה, אף מומחה לא הגיע למסקנה אם יש צורך וחובה להתחמם לפני יחסי מין או לא.
עם זאת, יחסי מין הם פעילות הדורשת אנרגיה רבה ומחוות מסוימות כמו ספורט. אז התחממות מסייעת במניעת נוקשות שרירים, התכווצויות ואפילו כאבים בחלקי גוף מסוימים.
בנוסף, בניגוד לשרירים בזרועות וברגליים, לעתים רחוקות משתמשים בשרירים המעורבים במין כמו האגן, הבטן ועמוד השדרה בפעילות יומיומית. לשם כך, התחממות על ידי חיזוק השרירים הללו הופכת את המין למהנה יותר.
איזה סוג של חימום ניתן לעשות?
חימום על ידי חיזוק השרירים שישמשו במהלך יחסי מין יכול לעזור לך להיות מסוגל ליהנות ממין מרגש יותר. להלן מגוון חימום פשוטים שתוכל לעשות לפני קיום יחסי מין, כלומר:
1. תרגילי קיגל
קיגל עוזר להדק את שרירי הנרתיק כך שהאישה תוכל להשיג שליטה על שריריה תוך כדי החזקת הפין. בדרך זו, אורגזמה תהיה קלה יותר. בעוד שקגל אצל גברים שימושי לחיזוק שרירי הפובוקוציטים באגן כדי לא לחוות שפיכה מוקדמת.
שריר הפובוקוקסי הוא השריר המשמש להחזקת הבטן או להידוק הישבן ויכול לעצור את זרימת השתן.
2. הרמת אגן
מתיחת האגן רגע לפני יחסי מין עוזרת לשמור על השרירים המשמשים במהלך יחסי מין גמישים וגמישים, מה שמקל עליך באורגזמה. מעלית אגן זה לא יכול להיות אחד המהלכים שבהם אתה משתמש לחימום.
בצע תרגיל זה בשכיבה על הגב עם ברכיים כפופות ומעט בנפרד. ואז, שתי הרגליים שטוחות על הרצפה כשידיך בצדיך.
שאפו, הדקו את שרירי הבטן והישבן ואז הרימו את האגן עד שגב ישר. החזיקו למשך 10 שניות והורידו אותו לאט ואז חזרו כ -10 פעמים.
3. פרפר
מקור: מניעה
תנועת מתיחה זו נעשית על ידי שכיבה על הגב על הרצפה. ואז, משוך את כפות הרגליים פנימה, קירב את כפות הרגליים ושחרר את הברכיים לצדדים.
אתה יכול לבקש מבן הזוג שלך לעזור להוריד את הירכיים לרצפה על ידי לחיצה עדינה. החזק למשך 60 שניות לפני שתחזור למצב הרגיל.
חימום זה יכול להיעשות גם בישיבה עם בן / בת הזוג גב אל גב. ואז, משוך את הרגליים פנימה כאילו אתה מתכוון לחצות אותן.
ההבדל הוא שעליך לחבר את כפות הרגליים. קירב את כפות הרגליים לגוף שלך ככל האפשר. ואז אחזו ברגליים וקחו נשימה עמוקה לפני שחזרו למצב ההתחלה.
איקס
