תוכן עניינים:
- מה ההכנות לרגל שצריך לעשות?
- פיזי ונפשי
- תרופות ופריטים אישיים
- קבל חיסון כדי שלא תידבק בנגיף במהלך העלייה לרגל
לאחר שתחליטו ונרשמתם לרגל חג'ג ', עליכם לעשות את כל ההכנות לקראת ריצה חלקה של מכה בהמשך. עליכם למלא את הזמן בזמן ההמתנה ליום העזיבה בהכנות שונות לרגל. על ידי היערכות זהירה לעולי רגל יכולה להפחית את הסיכון או למנוע בעיות שונות, במיוחד בעיות בריאות העלולות לעכב את העלייה לרגל.
מה ההכנות לרגל שצריך לעשות?
תהליך העלייה לרגל יהפוך בקלות לנקז פיזית ונפשית אם לא תכינו. עליכם לחפש מידע גם מחוויותיהם של חברים או בני משפחה שעשו בעבר את העלייה לרגל חג'ג 'או אומרה. כך, לפחות תוכלו לדמיין אילו פעילויות מבוצעות ולקבל טיפים חשובים תוך כדי בילוי בערב הסעודית שם.
הנה כמה הכנות כלליות לקראת העלייה לרגל שצריך לעשות:
פיזי ונפשי
כמעט כל פעילויות העלייה לרגל מחייבות אותך ללכת. אם אתה לא רגיל ללכת, אולי תחווה קשיים או מכשולים. לכן, הרגלו ללכת רגיל בכדי להגביר את הסיבולת.
חשוב גם לשמור על הבריאות הגופנית על ידי הגברת הסיבולת. מתחילת הנסיעה האווירית נבדקה סיבולתך. אורך המסע הוא חלק מהאתגרים שעולי הצליינים צריכים לעבור. לכן, שפר את התזונה שלך על ידי הגדלת צריכת הפירות והירקות, במיוחד מזונות עשירים בנוגדי חמצון.
הכנה נפשית חשובה לא פחות. עליכם להוסיף תובנה ולקבל מידע על המצב והתנאים שם. אם אתה מצויד בידע מספיק, מבחינה נפשית אתה תהיה מוכן להתמודד עם כל האתגרים בזמן ביצוע העלייה לרגל.
תרופות ופריטים אישיים
ההכנה לקראת העלייה לרגל הבאה היא להכין רשימה ולהביא תרופות כדי לחזות בבעיות בריאות. כמו:
- תרופה עם מרשם רופא
- משככי כאבים, למשל תרופות לכאבי ראש
- תרופה נגד שיעול
- תוסף חיסוני בפורמט תוסס המכיל ויטמינים C, D ואבץ
- קרם הגנה
חלק מהפריטים האלה חייבים להיות בשקית עזרה ראשונה. לא רק בעת ביצוע העלייה לרגל, אלא בכל פעם שאתה נוסע רחוק. במיוחד עבור ויטמינים נוספים, אתה יכול להביא תוספי מזון בצורת טבליות תוססות מכיוון שהם נספגים בגוף בצורה קלה ומהירה יותר.
יחד עם זאת, נוזלי הגוף מתגברים כך שתמנעו מהתייבשות. לתרופות המשתמשות במרשם רופא, אל תשכח להביא עותק של המרשם.
בנוסף, אל תשכח להביא פריטים אישיים ולהימנע משימוש בו זמנית. הפריטים המדוברים כוללים:
- מברשת שיניים ומשחת שיניים
- חומר לחיטוי ידיים (חומר לחיטוי ידיים)
- סבון, שמפו ודאודורנט
- רִקמָה
קבל חיסון כדי שלא תידבק בנגיף במהלך העלייה לרגל
כפי שפורסם באתר משרד הדת של הרפובליקה של אינדונזיה ומשרד הבריאות, חובה על עולי רגל לעתיד לקבל שני סוגים של חיסונים כחלק מההכנה לקראת העלייה לרגל. החיסון המדובר הוא חיסון נגד דלקת קרום המוח (מנינגוקוקוס ACW135Y) וחיסון נגד שפעת (שפעת עונתית) מסופק ללא תשלום.
כמובן שהמטרה היא שאתה לא מקבל את הנגיף. זה גם אחד התנאים לכניסה לסעודיה. נגיף דלקת קרום המוח מתפשט דרך עולי רגל פוטנציאליים שמגיעים ממדינות אנדמיות לדלקת קרום המוח.
על עולי רגל לעתיד לפחות לבצע את ההכנות שתוארו קודם לכן. כמובן, תוכלו לעשות הכנות אחרות שיכולות לעזור בהעלאת העלייה לרגל. בריאות גופנית ונפשית הם חיוניים מכיוון שהתנאים שם שונים לחלוטין מאלה באינדונזיה. מסיבה זו, שמור על כושר וחפש מידע או טיפים כדי להפוך אותו לחלק בזמן ביצוע העלייה לרגל של חג ', במיוחד לאלו מכם שעוזבים בקרוב.
