תרופות צמחיות לקוצר נשימה ודרכים טבעיות להתמודד איתה

האם לעיתים קרובות אתה מרגיש חסר נשימה בין השיחות שלך? זה עשוי להצביע על כך שאתה חווה קוצר נשימה, ולכן אתה מסוגל לנשום קצרות בלבד. בעולם הרפואה, קושי בנשימה מכונה קוצר נשימה. מצב זה שכיח למדי, ולמרבה המזל ישנן דרכים טבעיות רבות לטפל בו. להלן מבחר של תרופות צמחיות ודרכים טבעיות אחרות שתוכלו לנסות כטיפול להפחתת קוצר נשימה.

מה גורם לקוצר נשימה?

כאשר אתה חווה קוצר נשימה, אתה עלול להרגיש כאילו אספקת האוויר בריאותך נגמרת. ישנם מספר גורמים לקוצר נשימה, כגון:

• אַלֶרגִיָה
• אַסְתְמָה
• הרעלת פחמן חד חמצני
• COPD או מחלת ריאות חסימתית כרונית
• התקף לב
• דלקת ריאות
• חסימה בדרכי הנשימה

בנוסף, פעילויות או פעילויות מסוימות שאינן קשורות למצבים רפואיים עלולות לגרום גם לנשימה שלך לרדודה, כגון:

• להיות בגובה
• איכות אוויר ירודה, למשל משום שהיא מזוהמת על ידי עשן או פחמן חד חמצני
• טמפרטורות קיצוניות
• לאחר ביצוע פעילות גופנית מאומצת

מהן האפשרויות לתרופות צמחיות טבעיות לטיפול בקוצר נשימה?

בנוסף לשימוש בתרופות רפואיות להקלה על תסמיני קוצר נשימה, ישנם מרכיבים טבעיים וצמחי מרפא בהם תוכלו להשתמש בכדי לעזור להפחית את אי הנוחות.

כמה אפשרויות של תרופות טבעיות לקוצר נשימה כוללות:

1. ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הפך לתרופת הצמחים הנבחרת עבור אנשים רבים לטפל בקוצר נשימה באופן טבעי. הוא האמין כי ג'ינג'ר מסייע בהפחתת הסימפטומים של קוצר נשימה, במיוחד אלה הנגרמים על ידי זיהומים בדרכי הנשימה.

זה מוסבר במחקר שנערך מ כתב העת לאתנופרמקולוגיה פורסם בשנת 2012. במחקר זה, האמונה של ג'ינג'ר גורמת לפעילות אנטי-ויראלית שיכולה להילחם בזיהומים ויראליים, במיוחד סוג ה- HRSV שתוקף את מערכת הנשימה.

אתה יכול לקחת ג'ינג'ר כתרופה מסורתית לקוצר נשימה בחתיכות, מבושל או תוספי מזון.

2. קפה

קפה יכול להיות תרופה צמחית לטיפול בקוצר נשימה באופן טבעי. מחקר שנמצא בספריית קוקרן מראה כיצד תכולת הקפאין בקפה שימושית להפחתת קוצר נשימה, במיוחד אצל אנשים עם אסתמה.

מתוצאות מחקרים אלו נמצא כי קפאין יכול לעזור לשרירי דרכי הנשימה להירגע יותר. לפיכך, תפקוד הריאות יכול להשתפר ולנשום בצורה חלקה יותר.

עם זאת, עליכם לזכור שלא ניתן לטפל בכל הסימפטומים של קוצר נשימה בקפה, כן! יש אנשים שחווים קוצר נשימה, במיוחד בגלל בעיות עיכול, צריכים להימנע מקפה במקום.

3. אקליפטוס

עלי אקליפטוס הם גם צמח שתוכלו לנסות כתרופה צמחית להפחתת הסימפטומים של קוצר נשימה. צמח זה מכיל חומר פעיל הנקרא cineole.

במחקר מהכתב העת לְהִשְׁתַעֵל , מאמינים שתכולת הסינול באקליפטוס מספקת השפעות מוקוליטיות (ליחה דקה יותר), מרחיבי סימפונות (מרגיעים את השרירים בריאות) ומפחיתים דלקת.

לכן, מאמינים כי לצמח זה יש פוטנציאל להקל על תסמיני קוצר נשימה בחולים עם מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) ובאסתמה שלעתים קרובות סובלים מקוצר נשימה.

4. תפוחים

האם ידעת שאפשר להשתמש בתפוחים גם כתרופה מסורתית להקלה על תסמיני קוצר נשימה? ובכן, אם אתה מעשן פעיל ומתחיל להרגיש קשיי נשימה עקב ירידה בתפקוד הריאות, תפוחים מאמינים כי הם הפיתרון.

על כך מעיד מחקר שנערך מ יומן הנשימה האירופי שוחרר בשנת 2017. במחקר, פירות עשירים בנוגדי חמצון, במיוחד תפוחים, יכולים לתקן נזקי ריאות, במיוחד אצל אנשים שעישנו באופן פעיל.

נזקי ריאות קשורים לעיתים קרובות ל- COPD, מחלות לב וסרטן ריאות, מה שמגדיל בהחלט את הסיכון לתסמיני קוצר נשימה.

לכן, דאג שתתחיל לצרוך תפוחים באופן קבוע בתזונה היומית שלך כדי לעזור להפחית את מצבי הנשימה הקשים.

דרכים טבעיות להתמודד עם קוצר נשימה בנוסף לתרופות צמחיות

לא רק עם תרופות צמחיות, אתה יכול גם לנסות את השיטות הטבעיות להלן כדי לעזור להפחית את הסימפטומים של קוצר נשימה. ההערכה היא כי השיטות הבאות מגדילות את ביצועי התרופה בה אתה משתמש כרגע, וכן מפחיתות את הסיכון להישנות קוצר נשימה במועד מאוחר יותר.

1. לנשום עמוק

נשימה עמוקה היא דרך אחת שניתן לעשות כדי להתמודד עם קוצר נשימה מלבד תרופות צמחיות. ישנם מספר צעדים שעליך לעשות, כלומר:

• מקם את הגוף בשכיבה והניח את שתי הידיים על הבטן.
• קחו נשימה עמוקה ככל האפשר דרך האף, עד שנראה כאילו הריאה כולה מתמלאת באוויר.
• עצרו את נשימתכם לכמה שניות ואז נשפו דרך הפה.
• חזור על שלב זה למשך 5-10 דקות.

2. השתמש בטכניקה נשימה שפתיים קפוצות

מלבד שימוש בצמחי מרפא ונשימה עמוקה, טכניקות נשימה אחרות שניתן לעשות עבור קוצר נשימה, כלומר נשימה שפתיים קפוצות . כפי שהשם מרמז, טכניקה זו כוללת את השפתיים גם דרך הפה כדי לעזור לווסת את קצב הנשימה.

אם קוצר הנשימה שלך נגרם על ידי חרדה, טכניקה זו יכולה להיות שימושית מאוד. איך לעשות נשימה שפתיים קפוצות ?

• שב זקוף בכיסא רגוע ולא מתוח.
• צורת השפתיים, כמו חרוט, ומשאירה מעט מקום לזרימת האוויר ומחוצה לה.
• נשמו דרך האף ואז החזיקו אותו לכמה שניות.
• ירק אותו בעדינות דרך השפתיים לספירה של 4.
• חזור על שלב זה כ -10 דקות, או עד שקצב הנשימה ישתפר שוב.

3. השתמש באדים חמים

שאיפת קיטור חם יכולה למעשה להיות דרך אחת להתמודד עם קוצר נשימה, בנוסף לשימוש בתרופות צמחיות. הסיבה היא ששיטה זו מסייעת בניקוי מעברי האף ובכך מקלה על מערכת הנשימה.

לא רק זה. הקיטור החם יכול גם להזרים את הריר הריאות. כתוצאה מכך, תהליך הכניסה והיציאה מהאוויר בזמן הנשימה יהיה הרבה יותר קל.

אתה רק צריך להכין מיכל מלא במים חמים, ואז להניח את הפנים על גבי המיכל. לאחר מכן, נשמו עמוק כרגיל, תוך שאיפה והרגישו את האדים החמים.

עדיף להבטיח שהמים במיכל לא יהיו חמים מדי, כי חוששים שהם יכולים לפגוע בעור הפנים.

לפני נטילת תרופות צמחיות או תרופות מסורתיות לקוצר נשימה, הקפד להתייעץ עם רופא. קביעת הסיבה יכולה לעזור לך ולרופא שלך לקבוע אילו מרכיבים צמחיים ושיטות טבעיות מתאימים ביותר למצבך הבריאותי.