הסכנה של בטן מורחבת לא משחקת

לא רק שזה גורם לך להראות פחות אטרקטיבי, למעשה ישנן סכנות רבות של קיבה נרחבת לבריאותך. כן, אם יש לך בטן גדולה ונפוצה, אתה עלול להיות בסיכון לדמנציה, שהיא יכולת חשיבה לקויה. כיצד קיבה נרחבת עלולה להוביל לדמנציה? זה מה שמומחים אומרים.

הסכנה בקיבה מורחבת, עלולה לגרום לדמנציה

דמנציה היא קבוצה של תסמינים המפריעים לתפקוד הקוגניטיבי של המוח לביצוע פעילויות יומיומיות שונות. אנשים עם מצב זה הם בדרך כלל סנילים, מתקשים להתרכז ולהבין דברים.

למעשה, אם הוא חמור, אנשים עם דמנציה לעיתים קרובות יראו או ישמעו דברים שאינם שם (הזיות). זו הסיבה שחולי דמנציה הופכים לאדישים, אינם יכולים לשלוט ברגשותיהם היטב ולאבד עניין בחברתיות.

ובכן, מחקר של בית הספר לרפואה באוניברסיטת בוסטון ופורסם באינטרנט באינטרנט ב Annals Neurology נמצא כי הסכנה בקיבה נרחבת עלולה לגרום לדמנציה.

מתוצאות מחקר זה היה ידוע כי משתתפים שסבלו מקיבה נרחבת, היקף מותניים גדול ורמות שומן גבוהות בגוף חוו הצטמקות גדולה יותר בגודל המוח בהשוואה לאלה עם צורות גוף אידיאליות.

מדוע קיבה מורחבת עלולה לגרום לדמנציה?

ההערכה היא כי הסכנות בשומן בבטן, שנמצאו במחקרים קודמים, נגרמות כתוצאה מהצטברות שומן בגוף. למעשה, שומן יכול להצטבר מתחת לעור (שומן תת עורי) ובין האיברים (שומן קרביים).

עכשיו, כשיש לך קיבה נרחבת, זה יכול להיות בגלל ערימת שומן מתחת לעור או איברים באזור הבטן. עם זאת, מומחים מאמינים כי אנשים עם קיבה גדולה עשויים להיות בעלי שומן קרביים גבוה.

למעשה, זהו שומן קרביים או תוספת שומן הנמצאים בבטן הגורמים להתכווצות בגודל המוח. לכן, אם כמות השומן הקרבית גדולה מדי, היא תעורר דלקת בגוף, אשר בסופו של דבר משפיעה על המוח. בנוסף, שומן קרביים יכול גם לגרום לייצור הורמונים לא יציב ולגרום ליכולת המוח לרדת.

"ככל שכמות השומן הקרביים גדולה יותר, גודל המוח קטן יותר. נפח מוחי קטן יותר זה גורם להידרדרות בתפקוד הקוגניטיבי ובכך מגביר את הסיכון לדמנציה ", מסביר סודהא סשדרי, ד"ר, פרופסור לנוירולוגיה שהשתתף במחקר, כפי שצוטט על ידי WebMD.

טיפים נהדרים להתגברות על קיבה מורחבת

כתוצאה מקיבה מורחבת לא רק מגדילה את הסיכון לדמנציה, אלא גם מחלות לב וסוכרת מסוג 2. לכן, סילוק קיבה מורחבת צריך להיות המטרה שלך לתמוך בחיים בריאים. אתה יכול לבדוק אם יש עודף שומן בבטן על ידי מדידת היקף המותניים בעזרת סרט מדידה פשוט.

המדידה הסטנדרטית להיקף מותניים בריא אצל נשים קטנה מ -88 ס"מ, ואילו גברים קטנים מ -102 ס"מ. אם אתה מודד יותר מזה, יש לך בטן נרחבת או שמנת מרכזית.

אל תדאג, כדי להפחית קיבה נרחבת, ישנם שני מפתחות חשובים שעליך להפעיל, כלומר:

1. סידרו מחדש את אפשרויות ומנות האוכל

חלבון הוא סוג חשוב של חומר מזין להפחתת שומן בבטן. בנוסף, גם חלבונים וסיבים שומרים על מלא זמן רב יותר, כך שתמנעו מנשנוש. תוכלו ליהנות מירקות, פירות, ביצים, דגים, בשרים רזים ואגוזים.

מזונות או משקאות רבים משתמשים בממתיקים שנוספו. עודף סוכר יכול להגדיל את צריכת הקלוריות ולהגביר את הצטברות השומן בכבד ובקיבה. לכן, הגבילו מזונות המכילים קלוריות להפחתת עודף שומן.

2. פעילות גופנית

התאמת תזונה ופעילות גופנית היא חבילה שעליך לחיות איתה אם ברצונך להפחית את הבטן למקסימום. מחקרים מראים כי פעילות גופנית אירובית, כמו הליכה מהירה, הליכה מהירה, ריצה, שחייה וכדומה הוכחה כמפחיתה עודף שומן בבטן. בנוסף, פעילות גופנית מסייעת גם בהורדת רמות הסוכר בדם ומשפרת את חילוף החומרים בגוף.