אוהבים לאכול אטריות אינסטנט? ראשית דעו את חמש העובדות המפתיעות הללו

כמה פעמים אכלת אטריות מיידיות השבוע? אטריות מיידיות הם הרבה אוהדים ואולי אתה אחד מהם. אם אתה אוהב אטריות מיידיות, עדיף לשקול את העובדות המפתיעות הבאות על אטריות מיידיות.

1. אכילת אטריות מיידיות לא יכולה להחליף את הארוחה המלאה שלך

אולי אתה מלא באכילה של חבילה או שתיים של אטריות מיידיות בארוחה אחת. אבל לא משנה כמה תאכלו אטריות מיידיות זה עדיין לא יכול להחליף את הארוחה המלאה שלכם. המזון המלא שמיועד כאן הוא אוכל מלא עם תזונה מאוזנת, המורכב ממזון עיקרי, ירקות, חלבון צמחי וחלבון מן החי.

לכן, אל תאכלו אטריות מיידיות לעתים קרובות מדי כתחליף לארוחה המלאה שלכם. ובכל זאת, המאכלים הטובים ביותר הם מאכלים מגוונים, מכיוון שמאכלים אלה תקבלו סוגים שונים של חומרים מזינים אשר גופכם זקוק.

2. אטריות מיידיות באינדונזיה הוסיפו חומרים מזינים חשובים אחרים

אטריות מיידיות הן ללא ספק אחד המאכלים הפופולריים למדי בקרב אנשים רבים. לכן, אטריות מיידיות נחשבות למוצר מזון נכון לביצור. התבצרות היא מאמץ שנעשה להוסיף חומר מזין אחד או יותר למוצר מזון במטרה למנוע מחסור בחומר מזין בקהילה.

אבות המזון המתווספים למוצרי מזון אלו הם בדרך כלל מרכיבים תזונתיים חשובים הנחוצים לכל הגילאים או חומרים מזינים אשר לעיתים קרובות גורמים לחסר או מחסור בחברה. במקרה זה, אטריות מיידיות באינדונזיה נוספו עם ברזל, אבץ, ויטמין A ומספר מינרלים אחרים.

אבל, זה לא אומר שאתה יכול לאכול אטריות מיידיות לעתים קרובות. למרות שהוספת את החומרים המזינים שגופך זקוק להם, כמות החומרים המזינים הללו לא תענה על צרכיך. עדיף לאכול מגוון של מזונות עם תזונה מאוזנת בכדי לקבל יותר חומרים מזינים ואיכות.

3. נתרן הכלול באטריות מיידיות הוא גבוה מאוד

אכילת אטריות מיידיות היא דבר שאנשים עם יתר לחץ דם לא צריכים לעשות. הסיבה לכך היא שהנתרן הכלול בחבילה אחת של אטריות מיידיות הוא גבוה, שנע בין 600-1500 מ"ג. בעוד שאנשים בריאים מומלץ לצרוך רק 1500 מ"ג נתרן ליום.

אם אתם צורכים חבילת אטריות מיידית אחת ביום, אז לארוחה הבאה לא כדאי לכם לאכול אוכל ארוז או שתייה ולא לאכול מזון המכיל מלח שולחן. מכיוון שמלח שולחן ומזונות ארוזים אחרים מכילים גם נתרן, כך שהוא יכול להגדיל את צריכת הנתרן שלך וזה בהחלט רע לבריאות.

4. הוכח כי אכילת אטריות מיידיות גורמת למחלות לב

אכילת אטריות מיידיות עלולה לגרום לך לחוות מחלות לב אינן פרי. היו מחקרים ומחקרים רבים המוכיחים כי אכילת אטריות מיידיות לעיתים קרובות מדי גורמת לאדם לחוות מחלות לב שונות, כגון מחלת לב כלילית, אי ספיקת לב ושבץ מוחי. אפילו מחקרים שנערכו בדרום קוריאה בהשתתפות של עד 10 אלף מבוגרים מראים כי אכילת אטריות מיידיות היא לעתים קרובות אחד הגורמים לסוכרת.

פרופסור לתזונה ואפידמיולוגיה מבית הספר לבריאות הציבור בהרווארד הצהיר כי זה ממש בסדר לאכול אטריות מיידיות פעם או פעמיים בחודש, אך אם זה נעשה מדי שבוע, זה מאוד מסוכן לגרום למחלות ניווניות שונות.

5. מי בישול אטריות מיידי אינם מסוכנים

רבים אומרים כי מי בישול אטריות מיידיות הם מסוכנים ואין להשתמש בהם בהצגתם. אף על פי שהמים הנרקחים באטריות מיידיות מכילים חומרים מזינים שנוספו בעבר, כגון ברזל, אבץ, ויטמין A ואחרים. במהלך תהליך הרתיחה, חלק מחומרי המזון מתמוססים במים ואז הולכים לאיבוד מהאטריות המיידיות.

לכן, זה למעשה בטוח ואל תפחדו להשתמש במי בישול אטריות מיידיות. לא רק בטוח, החומרים המזינים המומסים במי הבישול יתבזבזו גם אם לא משתמשים בהם. אך זכור, אתה לא צריך לאכול אטריות מיידיות לעתים קרובות מדי מכיוון שאטריות מיידיות אינן מזון מלא בחומרים מזינים.

איקס