תוכן עניינים:
- אכילה בשכיבה גורמת לחומצת הקיבה לעלות
- אכילה בשכיבה גורמת לקלקול הקיבה
- אכילה בשכיבה היא הרגל אכילה רע
אני חושב ששום דבר לא יכול לנצח את ההנאה שבאכילה בשכיבה בזמן צפייה בטלוויזיה אחרי שנמאס לי לחזור מהעבודה. תבדקו, הרגל האכילה בשכיבה לא נעשה רק על ידי דור המזמרים.
אכילה בשכיבה כבר נעשתה על ידי האריסטוקרטים הרומיים הקדומים כאות לכוח ומותרות. הם אוכלים בשכיבה במהלך הוללות או סימפוזיות פוליטיות, בעוד שהגברות היפות משרתות אותן. האם לדעתך האריסטוקרטים האלה יודעים שאכילה בשכיבה מסוכנת לבריאותך?
אכילה בשכיבה גורמת לחומצת הקיבה לעלות
אכילה בשכיבה מהווה גורם סיכון להחזרת חומצה (GERD). ריפלוקס חומצי הוא הפרעת עיכול העלולה לגרום לטעם חמוץ בפה ולתחושת צריבה בחזה.
בין הוושט לקיבה ישנו שסתום המתפקד כבקרה לתנועת תנועת המזון, ועבודתו מושפעת מכוח המשיכה. כשאוכלים בשכיבה, כוח הכבידה משחרר את המסתם, וגורם לחומצות המזון שעוכלו בקיבה לזרום חזרה לוושט. חומצת קיבה עלולה לשחוק את רירית דופן הוושט ולגרום לפצעים בוושט, וזה עלול לגרום לכאב או לקושי בבליעה. חומצת קיבה הדולפת לוושט יכולה להתפשט גם לדרכי הנשימה וגם לאברי אף אוזן גרון (אוזניים, אף, גרון).
כמו כן, אכילה בשכיבה עלולה לגרום לשיעול, צפצופים, שיהוק ו / או אפילו חנק על הקיא בגרון - מה שעלול להיות קטלני.
אכילה בשכיבה גורמת לקלקול הקיבה
היציבה שלנו כשאנחנו אוכלים משפיעה מאוד על מידת העיכול של האוכל.
בדרך כלל הגוף מווסת את התהליך הזה בקפידה. כשאתה אוכל בישיבה, הבטן העליונה תתרחב כך שתתאים לכמות המזון הנבלעת. לאחר שהאוכל מגיע לקיבה, שריר המסתם של הקיבה (סוגר פילורי) מתחיל בתפקידו לשלוט בזרימת המזון. זה מתחיל בפשטות לתת דגימת מזון קטנה ומותכת לעבור למעי הדק, כמו בדיקת גלים. לאחר בדיקה זו, הגוף יכול לשלוט כמה מהר שאריות בקיבה זורמות למעיים.
לדברי ולור, רופא תושב בכיר בבית החולים דיאקונלה לוביזנברג, המהירות בה פועלת מערכת העיכול תלויה בתכולת הקיבה. "אם רק מים, כמובן שהם יתעכלו במהירות. אבל אם זה מורכב משומן רב, למעי לוקח זמן רב לעכל אותו ", כך דווח על ידי Nordic Science.
אכילה בשכיבה מאטה את תנועת המזון לקיבה לאחר שנבלע כך שעם הזמן הוא מצטבר, שבתורו מאט את העבודה של מערכת העיכול. לחץ זה שמקבלת מערכת העיכול מקשיח את דפנות הקיבה, מה שמגביר את הלחץ על הבטן התחתונה. כתוצאה מכך, לחץ עצום זה דוחף את המזון אל שערי המסתם בקיבה, ומאפשר דליפה של יותר מ"דגימת המזון "שהמעיים צריכים לקבל. זה, אומר ולור, יכול לגרום לתחושה לא נוחה של תקוע לאחר האכילה.
אכילה בשכיבה היא הרגל אכילה רע
כשאתה אוכל בשכיבה, אתה לא צריך לדאוג רק לסיכון לחנק או לחנוק, אלא גם למשקל שלך. כשאתה אוכל בשכיבה ועסוק בפעילויות אחרות, צופה בטלוויזיה, למשל, אתה לא יכול למדוד כמה קלוריות אתה אוכל. זה גורם לך אולי לאכול את השובע שלך בלי להבין זאת. אכילת מנות גדולות בבת אחת היא הרגל אכילה לא בריא שכדאי להימנע ממנו.
איקס
