תוכן עניינים:
האם אי פעם היה לך אתגר שבו הרגיש שאתה מקבל את הבטן שלך? כמו שצריך לעשות פרויקט גדול לקידום, לחכות ללידת הילד הראשון, או לערוך מצגת לציון הסופי מול מרצה ' רוֹצֵחַ ? אתה יכול לדמיין איך הרגשת באותה תקופה? הידיים שלך רטובות מזיעה? הלב שלך פועם מהר? אתה בטוח עַצבָּנִי . זה ידוע כמתח.
מה זה לחץ?
לחץ הוא תהליך שבני אדם חשים ומגיבים אליו בנוגע לאירוע. תגובה זו יכולה להיות "מאתגרת" או "מזיקה".
אולי אתה בדרך כלל מזהה לחץ כדבר רע; במיוחד גברים, מכיוון שגברים נוטים לתפוס שהודאה במה שהם מרגישים אינה גברית, על פי טרנס ריאל, מחבר הספר אני לא רוצה לדבר על זה: להתגבר על המורשת הסודית של הגבר דִכָּאוֹן . עם זאת, לחץ הוא דבר רגיל שמרגיש כל בן אנוש והלחץ עצמו מתחלק למעשה לשניים, מְצוּקָה (מתח שלילי) ו אוסטרית (לחץ חיובי).
מהו לחץ חיובי (אוסטרס)?
ההבדל המהותי מ אוסטרית ו מְצוּקָה עצמה היא מאופן העיבוד של מה שקורה איתך. אם אתה מקבל את זה בלב כבד, פחד, תחושה של רצון לברוח, אז רוב הסיכויים שאתה כן מְצוּקָה . הדבר החכם ביותר שאתה יכול לעשות הוא לקחת את הבעיה לנקודה או "לברוח" ולחפש דברים שיכולים להרחיק אותך ממקור הלחץ.
אבל, אם אתה מקבל את זה ללא חשש, ובמקום זאת אתה מקבל מוטיבציה, הרגיש שחייך מלאים באתגרים שאתה צריך לפתור כמו לשחק. משחקי וידאו , זה אוסטרית .
מהם המאפיינים של לחץ טוב (אוסטרס)?
אתה צריך לדעת כמה מהמאפיינים של אוסטרית כדי שתוכלו להבין זאת טוב יותר בעזרת דוגמאות לתנאים היומיומיים שלכם. להלן המאפיינים של אוסטרית :
- הניע את עצמך
- גורם לך להרגיש נרגש
- שפר את הביצועים שלך בעבודה
- בדרך כלל זה נמשך רק לרגע
- זו דרך להתמודד עם הלחץ עצמו
אוסטרית גורם לך להרגיש שאתה צריך לקחת את הפרויקט הגדול הזה ברצינות, לגייס כסף בשקיקה למסירת ילדך הראשון, או להכין את המצגת בזהירות.
מלבד האמור לעיל, ישנן דוגמאות נוספות לתנאים הגורמים לכך אוסטרית, זה:
- מתחילים לעבוד במקום חדש
- חֲתוּנָה
- קונה בית
- נוסעים
- קחו תחביב חדש
ניתן להפוך מתח רע למתח טוב
המפתח הוא להרגיש עצמך אלוף ב משחקי וידאו ; אתה צריך להרגיש שאתה "יכול", ולראות שמכל מה שאתה חווה עכשיו בהחלט יהיו שיעורים שתלמד למען עתיד טוב יותר. על ידי שינוי התצוגה שלך לחיובית יותר, יש לקוות שתצליח להילחם בפחד שלך ולהיות מאותגר.
אֵיך ? עכשיו אתה יודע מה ההבדל, נכון? לעולם אל תשכח את הגבולות בחייך. המשך לחשוב חיובי, אך הישאר ערני לסביבה. תן לעצמך 'מתנות' קטנות שאתה בדרך כלל מתעלם ממנה; מספיק שינה, אוכל בריא, הרבה תקשורת עם יקיריהם. אין ספק שגם חייכם יהיו מאושרים יותר.
