טיפים בריאים ל- PLHAs או לסובלים מ- HIV להישאר בכושר ובכושר

אנשים החיים עם HIV / איידס או PLWHA חייבים להיות זהירים במיוחד בשמירה על בריאותם. הסיבה היא שהתסמינים והסיכון לסיבוכים מהמחלה עלולים להפוך את PLWHA לרגישים יותר לחלות. עם זאת, תירגעו. לאחר HIV זה לא הסוף של הכל. בצע את הטיפים הבאים כדי שאנשים עם HIV תמיד יוכלו לחיות בריאים ולבצע באופן פעיל את שגרת יומם כבעבר.

טיפים לחיים בריאים ל- PLWHA

לאחר שאובחנתם כ- HIV / איידס, אולי חייכם ישתנו. עם זאת, זה לא אומר שחיים עם HIV גורמים לכך שאתה כבר לא ראוי לאותן זכויות כמו אדם שלא אובחן.

כל מי שיש לו HIV / איידס עדיין יכול לקחת חלק באופן פעיל בסביבה הקהילתית, כולל על ידי המשך פעילות ועבודה רגילה.

1. נטילת תרופות בחריצות

טיפים בריאים ל- PLWHA הם הראשונים שקדנים בנטילת תרופות. לא ניתן לרפא מחלת HIV. עם זאת, אנשים עם HIV יכולים לעבור טיפולים קיימים למניעת התפשטות הנגיף לאנשים אחרים תוך שליטה על תסמיני HIV והסיכון לסיבוכים.

Antriretrovirus (ART) הוא סוג של תרופה המשמשת לאנשים עם HIV. הטיפול באמצעות ART מתבצע כדי למקסם את הדיכוי של נגיף ה- HIV ולעצור את התקדמות מחלת ה- HIV. רופאים ממליצים על ART לכל האנשים עם איידס ו- HIV בהקדם האפשרי לאחר האבחנה.

חשוב מאוד ל- PLWHA ליטול תרופות באופן קבוע על פי מה שרופא רושם. הסיבה היא, HIV יכול להתפתח להחליש את המערכת החיסונית. למעשה, דילוג על מנה של תרופות יכול לגרום לנגיף להפוך לעמיד או עמיד בפני תרופות.

כאשר הנגיף חסין, הסיכון של הסובלים מהעברת HIV לאנשים אחרים גדול עוד יותר. לא רק זאת, מצבם של אנשים עם איידס ו- HIV יכול להחמיר מכיוון שמערכת החיסון החלשה מותקפת על ידי נגיפים שונים.

2. שמרו על תזונה בריאה

צריכת מזון בריאה ומאוזנת תזונתית הם טיפים בריאים ל- PLWHA הבא. צריכת תזונה טובה יכולה לסייע בהגברת המערכת החיסונית של אנשים עם איידס ו- HIV, להקל על הסימפטומים ולמנוע סיבוכים של HIV.

וודאו שהאוכל שאתם אוכלים מכיל תזונה מאוזנת הכוללת חלבון, פחמימות, סיבים, שומנים טובים וויטמינים ומינרלים. אל תשכח, ספור גם את צריכת הקלוריות שנכנסת לגוף.

בדרך כלל אנשים החיים עם HIV חווים ירידה דרסטית במשקל. אם גופו של אדם הסובל מ- HIV נהיה רזה יותר, יש צורך במספר קלוריות רב יותר.

3. פעילות גופנית

מערכת החיסון המוחלשת הופכת את PLWHA לרגישים לזיהומים נגיפיים שונים. עם זאת, מחקרים מצאו כי פעילות גופנית בעצימות נמוכה עד בינונית יכולה לעזור לאנשים החיים עם HIV / איידס להימנע מהסיכונים השונים של זיהומים נגיפיים אחרים.

בחר את סוג התרגיל שאתה נהנה ממנו, בין אם זה יוגה, ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה או אפילו סתם הליכה. לעשות משהו שאתה באמת נהנה ממנו יכול לעודד אותך להמשיך לעשות את זה, כולל בענייני ספורט.

4. צמצמו את הסיכון להעברה לאחרים

HIV מתפשט דרך נוזלי גוף מסוימים מאדם נגוע ב- HIV כגון דם, זרע (המכיל זרע), נוזלים לפני השפיכה, נוזלים בחלחולת, נוזלים בנרתיק וחלב אם.

ובכן, על PLWHA להגן על האנשים סביבם, כולל עמיתים לעבודה, מפני התפשטות HIV. בדרך זו, האנשים סביבך יכולים לכבד אותך ולגרום לך להיות בטוחה יותר ולחשוב בצורה חיובית יותר.

תרגול מין בטוח באמצעות קונדום הוא גם אמצעי למניעת HIV שאנשים עם HIV יכולים לנקוט.

לא רק מונע העברת נגיף האיידס לאנשים אחרים. ניתן לעשות שיטה זו גם כדי להגן עליך ועל בן / בת הזוג שלך מפני זיהומים אחרים המועברים במגע מיני.

5. להפסיק לעשן

ההשפעה של עישון על גופם של אנשים עם HIV יכולה להיות מסוכנת פי שניים. לכן הפסקת עישון יכולה לעזור ל- PLWHA לחיות בריא יותר ולהרגיש טוב יותר, פיזית ורגשית.

כבונוס, הפסקת עישון תסייע גם במניעת מספר בעיות בריאות ובהפחתת מחלות כרוניות בשלב מאוחר יותר בחיים, כמו התקפי לב ושבץ מוחי.

6. נהל היטב את הלחץ

אנשים עם HIV נוטים לדיכאון בגלל תופעות הלוואי של תרופות או הסטיגמה השלילית שהם מקבלים מהחברה. לכן הימנעות ממתח היא המפתח העיקרי לשמירה על בריאות הנפש והגוף.

ישנן דרכים רבות לנהל מתח ב- PLWHA, החל ממדיטציה, לימוד טכניקות נשימה עמוקה ועשיית דברים שונים שאתה אוהב. בינתיים, כאשר הם נמצאים בשלב הנמוך ביותר בחיים, אנשים עם HIV יכולים לנסות להמשיך לחשוב חיוביים ולהאמין שניתן בהחלט להעביר הכל.

PLWHA לא צריכה להסס להתייחס לבני משפחה, קרובי משפחה, בני זוג או חברים קרובים ביותר. אם אנשים הסובלים מאיידס או HIV אינם מסוגלים לעמוד בלחץ העומד בפניהם, תוכלו להתייעץ גם עם הרופא או הפסיכולוג הקרובים ביותר.

אם אנשים עם HIV מתמודדים עם בעיות חמורות בעבודה, ודא שאתה מסוגל לנהל את הרגשות שלך היטב. בקש מעמית לעבודה שאתה סומך עליה או שאל את הבוס שלך לדעתו.

טוב להיות גלוי לב לגבי מחלת HIV שאתה סובל. הסיבה היא שכיסוי מצב ה- HIV נוטה להוביל לאפליה נגד PLWHA במקום העבודה.

לעומת זאת, גילוי מעמדך כ- PLWHA יכול להיות דרך אחת להבטיח הגנה במקום העבודה שלך מפני אפליה ויחס לא הוגן.

7. שטפו ידיים וחיסנו

HIV גורם למערכת החיסונית של PLWHA לירידה. כתוצאה מכך, גופם של אנשים עם HIV רגיש יותר לחשיפה לנגיפים, חיידקים וחיידקים. כדי להימנע מחשיפה לחיידקים אלה, ודא ש- PLWHA נוהגים לשטוף את ידיהם בתדירות האפשרית. במיוחד לפני האכילה ואחרי עשיית צרכים והשתנה.

PLWHA גם צריכה להימנע מאנשים שחולים, למשל, מדבקים בשפעת. אם זה דחוף, השתמש במסכה כהגנה הראשונה אם אתה רוצה לתקשר עם מישהו חולה.

בנוסף, עשו חיסונים למניעת מחלות שונות. עם זאת, אנשים החיים עם HIV צריכים להתייעץ תחילה עם רופא אם הם רוצים להתחסן.

טיפים לטיפול באנשים עם HIV (PLWHA)

מה אם אתה האחראי על הטיפול ב- PLHIV בבית?

טיפול ב- PLWHA או אנשים עם איידס ו- HIV אינו דבר קל, פיזית ונפשית. ייקח לך מאמץ רב לעזור להם להתמודד עם השינויים הרגשיים של אנשים הסובלים מאיידס ו- HIV, כמו גם עם הרגשות שלך לגבי החשש שלך מפני התפשטות HIV.

בעזרת טיפים אלה תוכלו לטפל לא רק בסובלים מאיידס ו- HIV אלא גם בעצמכם הסובלים מ- HIV.

1. למד על HIV

כדי לטפל ב- PLHIV, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להבין נכון לגבי HIV כדי להיות אחות טובה ולהגן על עצמך. אתה צריך להתחיל לשכוח את הפחד שלך כשאתה נמצא סביב המטופל.

כדי לטפל באנשים עם HIV, עליך ללמוד מספר עובדות HIV. קבל מידע רב ככל האפשר מארגונים מובילים כגון הצלב האדום האינדונזי, משרד הבריאות, קרנות לטיפול באיידס / איידס, משרדי בריאות מקומיים או ארגוני סיוע לקהילה בסביבת מגוריך.

עם זאת, עליכם למיין פורומים או אתרים שאומתו על ידי מומחים. אם העשרת את עצמך במידע אודות HIV, תוכל לפתור בקלות את כל הבעיות בעת הטיפול ב- PLHIV.

2. דבר איתם, אבל אל תכריח את זה

אל תפחד לדבר עם PLWHA על מחלתם. הזמן את הסובלים מ- HIV לשתף אותם כדי שתבין את מצבם.

נסו להתקרב לאנשים עם איידס כדי להיות מסוגלים לדעת יותר על מצבם הבריאותי עד כה וגם על תחושותיהם.

בדרך זו, תוכל למצוא דרכים שונות יותר לטיפול ב- PLHIV. לפעמים, לשבת יחד בשקט וליהנות מהאווירה היא גם דרך טובה להפגין אמפתיה ל- PLWHA.

3. צרכים תזונתיים לא מספקים

מצבם הבריאותי של אנשים עם HIV אינו טוב כלל. PLWHA צריכה לאכול יותר מזון בריא כדי שפעילות הגוף תתקיים. המחלה גם לא יכולה להשתפר בלי מספיק מזון בריא.

PLWHA זקוקים לתזונה בריאה ועשירה בחומרים מזינים וחומרים מזינים, סיבים ונוזלים. לשם כך, עדיף לך להתייעץ עם רופא או תזונאי כדי לקבוע את התזונה והתזונה הנכונים עבור PLWHA.

תשומת לב מיוחדת נדרשת גם בהכנת מזון ל- PLHIV, כאשר בטיחות המזון וההיגיינה הם הגורמים העיקריים. שמור תמיד על הידיים, כלי הבישול ומשטחי הכנת האוכל נקיים וסטריליים.

שטפו את כל הפירות והירקות הטריים, הבשר והגבילו את צריכתם של פירות ים לא מבושלים, ביצים גולמיות, מזון שומני, מטוגן או חריף.

אם המטופל חווה תסמינים כמו בחילות או הקאות, קח אותו לרופא לטיפול.

4. קבל עזרה

אם אינך יכול לטפל ב- PLHIV בעצמך או שאינך בטוח בביטחונך המסייע למישהו עם HIV, עליך לפנות לרופא שלך כהגנה שלך.

אם אתה המום, אתה יכול לשכור את שירותיו של עובד בריאות לטיפול בבני משפחה או יקיריהם שהופכים ל- PLWHA.

5. דאג לבריאותך

אתה לא יכול לטפל במישהו עם HIV אם אין לך גוף בריא. אתה צריך לדאוג לבריאות שלך כדי למנוע עייפות.

כדי לטפל טוב יותר ב- PLWHA, אתה צריך גם לנוח מספיק. פעילות גופנית יכולה לסייע בהרפיית המוח והשרירים ובחיזוק המערכת החיסונית.

בנוסף להיותך אחות ODHA, אתה גם צריך לקחת חופש כדי לפנק את עצמך. אל תחמיץ את התחביבים שלך. הטיפול באנשים אחרים הוא קשה ויכול להיות עבודה מלחיצה, לכן עליכם ליהנות מחייכם ולדאוג היטב לבריאותכם.

כאחות PLWHA, התפקיד היומיומי שלך הוא לעזור להם להילחם במחלות ולשנות את השקפתם על החיים להיות חיוביים יותר.

בכל פעם שאתה מרגיש פוחד, מודאג, חרד או לחוץ, שוחח עם הרופא שלך או עם אנשים אחרים כדי שתוכל מיד להתגבר על הרגשות השליליים הסובבים אותך, ולחזור לטפל באנשים עם HIV בצורה הטובה ביותר.

איקס