תוכן עניינים:
- לחץ דם לא מבוקר
- רמת סוכר גבוהה בדם
- עָשָׁן
- אורח חיים פסיבי
- רמות כולסטרול גבוהות
- לחץ
- מתח נסתר
- דילוג על מנה של תרופות
- מחלת לב
- התעלם ממיני פעימות
- מה עלי לזכור?
האם נוכל לדעת אם אנו נמצאים בסיכון לשבץ מוחי? אמנם אין שום דרך בטוחה לדעת אם יהיה לך שבץ מוחי במהלך חייך או לא, אך ישנם כמה סימנים לכך שאתה נמצא בסיכון גבוה לחלות בשבץ מוחי. החדשות הטובות הן שאתה יכול לעשות משהו בקשר לסימנים האלה, כך שתוכל להוריד משמעותית את הסיכון לשבץ.
לחץ דם לא מבוקר
אם יש לך לחץ דם גבוה באופן עקבי או שאתה מנסה להימנע מבדיקת לחץ הדם שלך, אלה חדשות רעות.
החדשות הטובות הן שניתן לטפל בלחץ הדם באמצעות תרופות, דיאטה והתאמות אורח חיים כמו הפחתת מתח ואי עישון. הקפד לבקר אצל הרופא שלך כדי לגלות את לחץ הדם שלך, ובפיקוח הרופא התחל לבצע שינויים במידת הצורך.
רמת סוכר גבוהה בדם
סוכר בדם לא יציב, עלול להעלות באופן כרוני את רמת הסוכר בדם או סוכרת בלתי מבוקרת עלולים לפגוע בכלי הדם, ולהגדיל את הסיכון לשבץ. דאג לפנות לרופא באופן קבוע כדי שתקבל בדיקת סוכרת וטיפול נכון באמצעות דיאטה או תרופות, לפי הצורך.
עָשָׁן
עישון הוא הרגל שקשה לשבור. זהו אחד הסימנים המשמעותיים ביותר לכך שאתה נמצא בסיכון לשבץ מוחי. החדשות הטובות הן, שלמרות שלסכנות העישון יש השפעה על הסיכון לשבץ מוחי, השפעה זו יכולה לרדת במידה רבה לאחר שתפסיק לעשן.
אורח חיים פסיבי
קל להתעלם מפעילות גופנית. למרות שזה ממש קל לעשות זאת, אנשים רבים מתעצלים להתחיל.
עם זאת, לא משנה מצבך הבריאותי, בין אם אתה בריא או שעברת שבץ מוחי קשה, תמיד יש לבצע תרגיל בטוח וקל בכדי לשמור על בריאותך כל עוד אתה מוריד את הסיכון לשבץ.
רמות כולסטרול גבוהות
ההערכה היא כי רמות אופטימליות נמוכות מ -150 מ"ג / ד"ל לטריגליצרידים, מתחת ל -100 מ"ג לד"ל ל- LDL, מעל 50 מ"ג לד"ל ל- HDL ומתחת ל -200 mg / dL לסך הכולסטרול. ההמלצות החדשות קובעות כי כולסטרול תזונתי אינו הגורם לכולסטרול גבוה בדם, אלא כי שומן תזונתי וגורמים גנטיים גורמים לכולסטרול גבוה. אלה הבדלים עדינים שבאמת משמעותם מאוד לעשות דיאטות.
לחץ
מתח הוא תורם עיקרי ליתר לחץ דם, מחלות לב, מחלות כלי דם מוחיות וסוכרת, אשר כולם מובילים לשבץ מוחי. ניהול מתח ואורח חיים נינוח ורגוע יכולים להפחית משמעותית את הסיכון לשבץ מוחי.
מתח נסתר
יש אנשים שנמצאים בלחץ שיש עליהם את הנטל להסתיר משהו, לחיות בכעס, כל הזמן לנסות להרשים מישהו שמתקשה להרגיש מרוצה או לרדוף ללא הפסקה אחר הכרה. התמודדות עם לחץ בלתי נראה חשובה לא פחות מההתמודדות עם לחץ אמיתי.
דילוג על מנה של תרופות
ניתן לנהל את מרבית גורמי הסיכון לשבץ מוחי. עם זאת, זה דורש שימוש קבוע בתרופות, מילוי מרשמים וביצוע בדיקות קבועות אם יש צורך בהתאמת מינון. שמור על הבריאות שלך, גם אם זה מרגיש קצת קשה.
מחלת לב
אם קוצר נשימה כשאתה הולך או אם אתה חווה כאבים בחזה, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לשבץ מוחי או להתקף לב. אל תתמהמה עם קבלת טיפול רפואי אם חווית כאבים בחזה.
התעלם ממיני פעימות
רוב האנשים לא יזהו מיני שבץ. אם יש לך אחד מהסימנים או התסמינים של אירוע מוחי מיני, עליך לקבל טיפול רפואי מיידי, מכיוון שזהו סימן האזהרה החשוב ביותר לכך שאתה נמצא בסיכון לשבץ מוחי.
מה עלי לזכור?
עשרת הסימנים הראשונים שאתה נמצא בסיכון לשבץ הם רציניים ואין להקל עליהם ראש. דאג שתקבל את הצעדים הנכונים למניעת אירוע מוחי עבור עצמך או עבור מי שחשוב לך.
