10 טיפים בטוחים לשמור על המורל במשרד בוער

המורל הוא המפתח להצלחה. בעלי עסקים, מנהלים ומנהלים כולם רוצים להפיק את המרב מהתוצאות המוחשיות של עובדיהם. מצד שני, העובדים לכודים באותה שגרת עבודה, כמו יציאה לעבודה מוקדם בבוקר, טביעה בערימת פרויקטים ופגישות, ואז חזרה הביתה באמצע הלילה. התוצאה? המורל צנח באופן דרמטי והעבודה שפעם אהבנו הופכת למשעממת.

פססט… אתה לא צריך לעשות סבל בעבודה כאורח חיים. אמנם זה עדיין בתחילת השנה, אבל זה הזמן לקום ולהתחיל להפוך דף חדש כדי לעבוד בהתלהבות ופרודוקטיביות יותר.

דרך פשוטה להתלהב תמיד מעבודה במשרד

נסה להלן מגוון של טקטיקות בטחון בטוח כדי שהמורל שלך בוער עוד יותר, כך שהפרודוקטיביות שלך במשרד תגדל.

1. גלה מה גורם לך להיות מאושר

נשמע עמום, אבל תאמין לי שדרך אחת זו תצליח לעזור להגביר את המורל שלך במשרד. לא משנה מה אתה עושה ואיפה אתה נמצא, התחל להיות מאושר מרגע זה ואילך.

זה יכול להיות פשוט כמו למצוא משהו להודות עליו; לכולם יש לפחות דבר אחד קטן עליו להיות אסירי תודה. בין אם מדובר במיקום משרדי אסטרטגי קרוב למרכז רוכלים טעים, כוס קפה חם שהכינה הגברת שמקבלת את פניכם תמיד בבוקר, או אפילו רק צל של מזרן וכרית חמים שמחכה שתחזרו הביתה.

2. הפוך את שולחן העבודה שלך לנוח כמו הבית שלך

שולחן מבולגן הוא סימן למוח מבולגן. זכרו, הזמן שאתם משקיעים בחיפוש אחר ניירות חשובים שמוצבים איפשהו בכל יום הוא הזמן הנוסף שתוכלו באמת לבלות בעבודה.

אם אתה רוצה שהמורל יישאר גבוה, נסה לקחת דקה לנקות ולסדר את השולחן. האם זה בסדר לקשט את שולחן העבודה שלך בסגנון ייחודי משלך, למשל על ידי הבאת תצוגת בובות, תיק איפור רזרבי, מסגרות תמונות לבני המשפחה או יקיריהם, או אולי פוסטר מועדף של אליל?

כך תוכלו להפוך את עצמכם לנוחים ונינוחים במשרד, ממש כמו בבית. Pssst… וודא שהוא תואם למדיניות החברה, כן!

3. קחו הפסקה כשאתם מתחילים להרגיש משועממים

אחרי קפה וארוחת בוקר לזמן מה, הבוקר הוא אכן הזמן הטוב ביותר להוציא את כל האנרגיה והמחשבות לעבודה. ברגע שיד השעה עברה מעט לקראת אחר הצהריים…

איך זה מרגיש כאילו העיניים שלך כבדות, הא?

לכן, כדי להימנע מלהיתפס על ידי הבוס בזמן גניבת תנומות, נסה לקום מהכיסא שלך לעשות נשנוש או לטייל. אולי ל מְזָוֶה למלא מי שתייה, ללכת לשירותים כדי לשטוף את הפנים, או לצאת מהבניין למצוא חטיף אחר הצהריים.

הפסקה קצרה מהעבודה יכולה למעשה להגדיל את התפוקה שלך על ידי קבלת זרימה חלקה של דם טרי המאפשר לך להביט בחזרה לעבודה בעיניים רעננות.

4. צמצמו ריבוי משימות

למרות שעבודה קשורה קשר הדוק למשימות ריבוי משימות, נחישות לבצע יותר ממשימה אחת בכל פעם יכולה למעשה לבזבז זמן יקר ולא שימושי.

מחקרים הראו שאנשים שמנסים לעשות שתי פעילויות או יותר בבת אחת מוסחים בקלות, ואיכות העבודה שלהם גרועה. המפתח הוא להתמקד בהשלמת משימה אחת בכל פעם לפני שעוברים לפרויקט הבא.

לא יודעים מאיפה להתחיל? נסה את הטריק pomodoro כדי לעזור לך להתמקד יותר בעבודה שלך.

5. הימנע מדי מארוחת צהריים

כשמורעבים, צלחת גדולה של נאסי פדנג וקערת קרח מעורב נראים מאוד מפתים לאמונה. רגע, חכה רגע. רק ארוחת צהריים עיוורת כזו רק מעלה ומוריד את רמת הסוכר בדם במהירות. כתוצאה מכך, למעשה תהיה עוד יותר איטי וישנוני אחר הצהריים.

אנו ממליצים לך לחלוק את הארוחה שלך ב 4-5 מפגשים. 4 טריקים כדי להפוך את סלט הירקות למזין וממלא יותר, עשיר בחלבון, סיבים ונוגדי חמצון. ארוחה כזו עוזרת לך להרגיש שובע ולהישאר ממוקד זמן רב יותר.

לדוגמה, כוס יוגורט יווני ובר גרנולה לפני ארוחת הצהריים, ואז קערת דייסת שיבולת שועל עם גרנולה, פירות ודבש אחר הצהריים.

6. גלה מחדש מדוע אתה באמת עובד

בשנת 1983 סטיב ג'ובס שכנע את מנכ"ל אפל העתידי ג'ון סקולי לעזוב את עבודתו ב- PepsiCo על ידי שאלה אחת: "האם אתה רוצה לבזבז את שארית חייך במכירת סודה או שאתה רוצה לשנות את העולם?"

מדוע זה יעיל? בנוסף לקנטור הסקרנות והדמיון שלו, השאלה נתנה לסקלי את ההזדמנות לעשות סוף סוף עבודה שמשמעותה עבורו. כן! עובדים שיודעים היטב מה משמעות עבודתם ומסוגלים להשפיע באופן חיובי על אנשים רבים דרך עבודתם מוכחים כמאושרים ופרודוקטיביים יותר, מאשר אנשים העובדים מבלי לדעת לאן ללכת.

לא משנה כמה המטרה הסופית גדולה, בין אם זה למצוא תרופה ל- HIV / איידס או להצחיק את הקורא, כשאתה מעורב בפעילות שחשובה לך באמת, אתה תהיה השראה יותר ונלהב יותר מהעבודה שלך.

7. חגגו ניצחונות, קטנים ככל שיהיו

בכל פעם שאתה מסיים משימה מרשימה יומית גדולה, ההקלה שאתה מרגיש תנחה את המוח שלך לשחרר את הדופמין הכימי שאחראי למצב הרוח החיובי.

בין אם מדובר בארוחת ערב רומנטית עם בן / בת הזוג שלך, קניית גאדג'ט חדש, נהנה מפרוסת עוגה, או פניית זמן לפנק את עצמך על ידי הולך לקולנוע או בילוי לילי, דחיפה הדופמין תעניק לך יותר מוטיבציה להתקדם ולעשות יותר.

כשאתם תקועים בתקופות קשות, נסו לזכור הצלחות עבר, לא משנה כמה הן קטנות. דברים קטנים אלה יכולים לסייע בהגברת המורל והביטחון במשרדך. האמונה שלך ביכולות שלך הוכחה כמשקפת תוצאות עבודה חיוביות ומוחשיות יותר במקום העבודה.

8. חייכו

זכרונות על זיכרונות נעימים כמו הדוגמאות לעיל גם יגרמו לך לחייך. משהו פשוט כמו לחייך יכול להגביר את האושר שלך בעבודה מכיוון שהוא אומר למוח שלך להיות מאושר יותר, הודות לשחרור תרכובות נוירופפטיד.

חיוך הוא גם "מדבק", ולכן הוא גורם לחברים לעבודה סביבך לחייך ולעבוד בהתלהבות רבה יותר.

9. מצא חברים בעבודה

כריסטין ריורדן הצהירה ב- Harvard Business Review כי עובדים שיש להם חברים קרובים בעבודה יכולים לעבוד בהתלהבות רבה יותר. העבודה שלהם מרגישה גם קלילה יותר, מהנה יותר, מהנה, מתגמלת ומספקת יותר.

בנוסף, קיום חברים בעבודה יכול לספק תחושה של יחד, נאמנות וסיפוק בעבודה. מי לא רוצה להיות קריוקי עסוק בחגיגת ההצלחה של פרויקט או סתם להפיג מתח?

10. ערכו טקס מעודד לפני תחילת העבודה

האם אתה מעדיף להתחיל את היום בשקט, עם כוס קפה חמה ועיתון ביד? או שאתה סוג האדם שיעבוד בהתלהבות רבה יותר בליווי מוסיקה מכות סלע בבוקר בזמן טעינה?

לא משנה מה זה, עשה משהו שיכול להגביר את ההתלהבות ומצב הרוח החיובי שלך בבוקר לפני תחילת העבודה. מחקרים מראים שכאשר אנו "לבושים" נפשית ופיזית להיות מאושרים יותר לפני שנעשה משימה, נעשה יותר טוב.