3 דרכים להגברת הקולגן בגוף, המפתח הטבעי לנוער

קולגן מועיל ליופי ואי אפשר לזלזל בו. למה? הודות לקולגן, העור שלך יכול להיראות צעיר, גמיש, רך וללא קמטים. למרבה הצער, ייצור הקולגן בעור, במיוחד בפנים, יכול לרדת מכמה סיבות. אז איך מגדילים קולגן כדי להישאר צעירים?

מהו קולגן?

דיווח מ- Healthline, קולגן הוא סוג של חלבון המצוי בשרירים, בעצמות, בגידים ובעור. חומר זה משמש כמדבק לגוף, כך שהגוף נראה חזק יותר.

ובכן, כאשר כמות הקולגן גבוהה בגוף, זה יגרום לכם להראות צעירים וחזקים יותר. למרבה הצער, ייצור הקולגן יורד עם הגיל.

עם זאת, אל תדאגי עדיין, אתה עדיין יכול להגדיל את רמות הקולגן בגוף כך שאתה נראה צעיר יותר.

כיצד להגביר קולגן בגוף, במיוחד בפנים

אנשים רבים מסתמכים על תוספי תזונה ומוצרי טיפוח יופי להגברת הקולגן. נכון, תוספי מזון המכילים קולגן יכולים לעזור לכם בכך. עם זאת, ישנן דרכים טבעיות לעורר את ייצור הקולגן הזה. איך ל?

• אכלו מזונות עתירי חומצות אמינו כמו חלב, בשר, דגים וביצים.
• צרכו מקורות מזון של ויטמין A וויטמין C, כמו פירות וירקות.
• אכלו מזון המכיל אנתוציאנינים ופרולין, למשל גבינה ופולי סויה.

כל המזונות הללו יכולים לעורר באופן טבעי את כמות הקולגן בגוף. עם זאת, אם אתה באמת רוצה לנסות זריקות קולגן, אתה יכול גם.

כן, קולגן סינתטי זה משולב בגוף כדי ליצור קולגן טבעי יותר. לא רק זאת, ניתן להשתמש גם בקרמי טיפוח המכילים קולגן. עם זאת, וודאו כי מוצרי היופי בהם אתם משתמשים הם מוצרים בטוחים ובעלי מעט תופעות לוואי.

אתה יכול להשתמש בקולגן סינתטי אם אתה מעל גיל 40. בגיל זה ייצור הקולגן הטבעי בגוף יקטן באופן אוטומטי.

מה צריך לעשות כדי שייצור הקולגן לא יקטן ויפגע?

לא רוצה להיראות זקן מהר? בנוסף לעשות דברים שיכולים להגדיל את הקולגן בגוף, כדאי להימנע גם מדברים שעלולים לפגוע בקולגן ולהפחית את הכמות. כל דבר?

1. להפסיק לעשן

האם אתה עדיין מעשן פעיל כיום? אם אתה לא רוצה להזדקן במהירות, אז כדאי לוותר על ההרגל הרע הזה. לא רק שאתה מאיים על בריאותך, החומרים בסיגריות יפגעו בקולגן וימנעו מהגוף לייצר אותו.

2. צמצמו אוכלים ומשקאות ממותקים

גם אם אתם חובבי מאכלים מתוקים, עליכם להגביל את ההרגל הזה. הסיבה היא שאכילת אוכל מתוק מדי עלולה לפגוע בקולגן. לכן, כאשר רמות הסוכר בדם עולות בגלל אכילת ממתקים, גם כמות ההורמון אינסולין תגדל. ובכן, יותר מדי אינסולין בגוף יגרום לגוף לחוות דלקת ברקמות שונות, כולל ברקמה המייצרת קולגן.

3. הגן על עצמך מפני חשיפה לשמש

אתה בטח כבר יודע שחשיפה ממושכת לשמש תפגע בעור שלך. כן, קרני האולטרה סגול (UV) הנפלטות מהשמש הן הסיבה. קרני UV עלולות לפגוע בקולגן ובחומצות אמיניות שונות היוצרות את העובר של הקולגן. לכן, חשוב מאוד להשתמש בקרם הגנה בעת ביצוע פעילויות בחיק הטבע.