תיאבון מיני מוגזם מתחיל להטריד אותך? להתגבר על זה 4 דרכים

האם הרגשת לאחרונה תיאבון מיני מוגזם? התשוקה כל כך גדולה, שקשה לעמוד בפניה או לדכא אותה. או שאולי בן הזוג שלך מתלונן על הבעיה שלך? תקלו בזה, למרות שנראה כי דחף מיני מוגזם כל כך קשה לדכא, תוכלו ללמוד לשלוט בו, באמת. עיין בטיפים הבאים.

האם הדחף המיני שלי תקין?

לפני שתלמד לשלוט בכונן המיני שלך, עדיף להבין איך נראה כונן מיני רגיל. כפי שהסביר מומחה לפסיכולוגיה וייעוץ מיני מארצות הברית, איאן קרנר, דוקטורט, בעצם הסטנדרט הרגיל עבור כל אדם הוא שונה. יש אנשים שרוצים לקיים יחסי מין כל יום. עם זאת, ישנם גם מי שרק לעתים רחוקות רוצים יחסי מין.

מה שצריך להדאיג הוא אם פתאום אתה חווה שינוי די בולט לגבי הליבידו או התשוקה המינית שלך. או גבוה מדי או נמוך מדי. לדוגמא, בעבר צפית בפורנוגרפיה רק ​​פעם או פעמיים בשבוע, אך כעת בכל יום תוכל לצפות עד פעמיים.

ישנן מספר סיבות מדוע הדחף המיני של מישהו יכול להיות מוגזם. אחת מהן היא הפרעות פסיכולוגיות כמו מתח מוגזם, דיכאון או מטורפים במין. שימו לב אם אתם חווים גם את הסימפטומים הבאים.

• אז לעתים קרובות יותר לקיים יחסי מין, לצפות בפורנוגרפיה או לאונן למרות שאתה מאוחר יותר מתחרט על כך.
• מרגיש כועס, כועס או נסער כשאתה לא מצליח להוציא את הרצונות שלך.
• הפוך מין לשקע לרגשות, מתח, חרדה או תחושות בדידות.
• התחייבות באחריות כמו בית ספר, עבודה או משפחה לטובת יחסי מין.

כיצד לשלוט בתיאבון מיני עודף

אם אתה מראה סימפטומים של דחף מיני מוגזם, עכשיו זה הזמן לשנות את הלך הרוח ואת ההתנהגות שלך כדי להפוך את זה לבריא יותר. להלן דרכים לשלוט בכונן המיני שלך.

1. ייעוץ

אם תיאבון מיני מוגזם מפריע למחשבותיכם או לפעילות היומיומית שלכם, עליכם לפנות מיד לשירותי ייעוץ פסיכולוגיים מהימנים. אל תתביישו מלבקש עזרה מפסיכולוג, מכיוון שבעיות עוררות מיניות שכיחות מאוד באופיין.

פסיכולוג או מטפל יכול לעזור לך להגיע לשורש הבעיה ולשנות את הלך הרוח שלך. ילמדו אותך טכניקות שונות כדי למנוע התנהגות מינית לא בריאה. ייתכן שתקבעו לך גם תרופות נוגדות דיכאון הגורמות לך להיות רגועות יותר.

2. ספורט

לתעל את האנרגיה המינית שמבעבעת בך, פעילות גופנית באופן קבוע יכולה להיות הפיתרון. פעילות גופנית ופעילות יכולה למנוע מגופך להרגיש לחץ מכיוון שהוא לא יכול להשיג את הדחף המיני שלך.

פעילות גופנית יכולה גם לעזור לך לנצל את הורמון המין הגברי טסטוסטרון. הסיבה היא שהורמון זה יגרום לדם לזרום מהר יותר והלב פועם מהר יותר במהלך האימון. תחושה זו דומה למין. אתה גם לא צריך לחשוב על יחסי מין כל הזמן אם השתמשת בטסטוסטרון שלך לפעילות גופנית אינטנסיבית.

3. מצא משהו חדש

אולי היית צמא לאינטימיות עם אנשים אחרים. אתה יכול גם לטעות בכך שאתה חושב שניתן להשיג אינטימיות רק באמצעות יחסי מין עם בן / בת זוג. למעשה, תוכלו להגביר את האינטימיות בדרכים שונות, למשל לפתוח תחביב חדש יחד עם בן / בת הזוג, למשל לצייר או לשיר קריוקי ביחד.

אם אתה רווק, נסה למצוא פעילויות חדשות שיכולות לקחת את הזמן ולהתמקד על בסיס יומי. לדוגמא, הצטרפות למועדון ספורט בקמפוס או יציאה לחופשה למקומות זרים לכם.

4. הימנע משתיית אלכוהול

כל עוד אתה נאבק לשלוט בתיאבון מיני עודף, הימנע ממשקאות אלכוהוליים. משקאות אלכוהוליים יכולים להרגיז את השכל הישר שלך. כתוצאה מכך, אתה עלול להילכד בהתנהגות מינית לא בריאה כגון רמאות, שימוש במין מסחרי או אפילו להכריח את בן / בת הזוג לקיים יחסי מין.

איקס