5 אפשרויות של תרופות טבעיות שיעזרו להפסיק לעשן

יתכן שכבר התכוונת להפסיק לעשן, אך לפעמים קשה מאוד להכיל את הרצון לחזור למשחק. אל תוותרו במהירות! אנו יודעים שהפסקת עישון קשה. לכן, שימוש בתרופות טבעיות עשוי להיות פיתרון להחלקת רזולוציית הפסקת העישון שלך השנה.

תרופה טבעית להפסקת עישון

עישון הוא הרגל רע הפוגע בריאות וגורם למחלות כרוניות רבות. סיגריות עלולות לפגוע ישירות באיברי הגוף אפילו מהנשיפה הראשונה.

אל תדאג. להלן חמש תרופות לגמילה טבעית שיכולות לעזור לך:

1. רחוב Wort של ג'ון

רחוב. וורט של ג'ון (Hypericum perforatum) הוא שיח פרחים יליד צהוב. צמח אחד מכיל חומרים פעילים רבים כמו נפטודיאנטרונים, נגזרות פלורוגלוקינולים ופלבנואידים.

צמח זה משמש למעשה באופן נרחב כתרופות נוגדות דיכאון מכיוון שהוא פועל לשיפור מצב הרוח. בנוסף, צמח זה יכול גם להפחית עצבנות ועייפות הקשורים לדיכאון. לכן, המכללה האמריקאית לרופאים-החברה האמריקאית לרפואה פנימית ממליצה על תרופה זו לדיכאון קל.

עם זאת, מחקר מצא גם כי צמח זה יכול לשמש כתרופה טבעית להפסקת עישון. רחוב. הוורט של ג'ון זמין בדרך כלל כתה, טבליה, נוזל וטופס מקומי.

תמצית סנט Wort של ג 'ון הוא מאוד בטוח כאשר נלקח על ידי הפה על פי הוראות הרופא שלך במשך 12 שבועות לפחות. כמה ראיות מראות גם כי צמח זה בטוח לשימוש במשך יותר משנה במקרים מסוימים.

עם זאת, סנט. Wort של ג'ון אינו מומלץ בדרך כלל לקבוצות האנשים הבאות:

• נשים בהריון או מניקות
• יְלָדִים
• אנשים עם הפרעה דו קוטבית
• אנשים הסובלים ממחלת כבד או כליה

כתרופת צמחים, סנט. לווורט ג'ון יש גם כמה תופעות לוואי כמו:

• קשה לישון
• הוזה
• חֲסַר מְנוּחָה
• נעלב בקלות
• כאב בטן
• פה יבש
• כְּאֵב רֹאשׁ
• פריחה בעור
• שִׁלשׁוּל
• תחושת עקצוץ

ובכל זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח את יעילותו של צמח אחד זה.

2. ג'ינסנג

מחשבה על ג'ינסנג מונעת את שחרורו של המוליך העצבי דופמין, שממריץ אותו על ידי ניקוטין. דופמין הוא הורמון שגורם לך להרגיש טוב או טוב יותר לאחר העישון והוא חלק מתהליך ההתמכרות.

לכן, מחקר שפורסם ב Neuropsychopharmacology קובע כי ג'ינסנג יכול להיות טיפול להתמכרות לניקוטין. מכיוון שג'ינסנג יכול להחליש את השפעות הדופמין.

שתיית תה ג'ינסנג באופן קבוע נחשבת כמפחיתה את האטרקטיביות של עישון, מה שהופך את טעם הלוואי פחות נעים.

למרבה הצער, עדיין יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח את יעילות הג'ינסנג כתרופה טבעית להפסקת עישון.

3. ליים

סיד טרי לא רק טעים כמשקה. מיץ ליים יכול לשמש גם כתרופה טבעית להפסקת עישון.

למרות זאת, הוכח מחקר שפורסם בכתב העת של האיגוד הרפואי בתאילנד, כי סיד מעט פחות יעיל להפחתת התשוקה לעישון מאשר למסטיק ניקוטין.

עם זאת, אף פעם לא כואב לנסות, נכון? אם אתה רוצה לנסות את זה, קוצץ את הליים בחתיכות ואז לגם מהמיץ בכל פעם שאתה רוצה לעשן סיגריה.

4. פלפל שחור

פלפל שחור הוא אחד הפירורים הנמצא בשימוש נרחב כתבלין בישול. עם זאת, מחקר בכתב העת סמים ואלכוהול תלות בדק את היתרונות של פלפל שחור כתרופה טבעית להפסקת עישון.

מחקרים שערכו ג'ד א 'רוז וחבריו מצאו עדויות לכך שאדים של פלפל שחור מעורבב עם שמנים אתרים יכולים להפחית את הרצון לעשן.

מחקרים שנערכו על 48 אנשים הוכיחו כי הוכח כי פלפל שחור מפחית את שביעות הרצון והחרדה עקב עישון.

בנוסף, האדים מפלפל שחור מספק גם תחושה של הקלה בדרכי הנשימה כשמנסים להפסיק לעשן.

5. קלמוס

קלמוס או דלינגו הוא צמח צמחי מרפא ששורשיו משמשים כתרופה. קלמוס נמצא בשימוש נרחב לטיפול בכאב, תיאבון, עיכול, חום ושיעול.

ב כתב העת הבינלאומי למחקר שיתופי על רפואה פנימית ובריאות הציבור, קלמוס הוא אמר שיש יתרונות כתרופה טבעית להפסקת עישון.

עם זאת, כיצד הקלמוס יכול לעבוד בצורה כזו אינו ידוע בוודאות. לכן יש צורך במחקר נוסף בכדי לגלות כיצד זה עובד.

עם זאת, חושבים שהקלמוס יכול לעורר את מערכת העצבים המרכזית להתמודד עם חרדה כשמנסים להפסיק לעשן.

בנוסף, מכיוון שקלמוס יכול לטפל בקשיי עיכול, הוא מסוגל להקל על המעי הגס שעלול להופיע בזמן הפסקת העישון.

יש אנשים שטוענים גם כי לעיסת שורש הקלמוס יכולה לבטל את התיאבון לעישון טבק.

לפני שתנסו רכיבים טבעיים אלה, תוכלו גם להתייעץ עם הרופא לקבלת פרטים נוספים.

אל תסמוך רק על תרופות טבעיות כדי להפסיק לעשן

כשאתה מנסה להפסיק לעשן, אתה צריך שילוב של הרבה דרכים שונות להצליח. לא רק ליטול תרופות טבעיות מכיוון שמרכיבים אלה אינם בהכרח יעילים עבורך כשאתה מפסיק לעשן.

במקום זאת, נסה שיטות שונות החל מטיפול, היפנוזה וכלה בתרופות רופא כדי להיות מסוגלים להפסיק לעשן. יכול להיות שמתוך השיטות השונות שניסו, יש אחת שמתאימה לך כך שתיתן את האפקט המקסימלי.

אל תהססו לשאול את הרופא לגבי הדרך המתאימה ביותר להפסיק לעשן. הרופא יעזור להמליץ ​​על הדרכים הנכונות ובהתאם למצב גופך.

אולי הכוונה שלך להפסיק תהיה חזקה עוד יותר כשתראה כמה כסף אתה שורף עישון. הכישוף? נסה לחשב כמה עולה לך לקנות סיגריות במחשבון Hello Sehat הזה.