תוכן עניינים:
- כמה זמן בן אדם עבר?
- החוקרים לא מצאו מועד אחרון לחיי אדם
- דרכים פשוטות שונות שניתן לעשות לאורך חיים ארוכים
- 1. לישון מספיק
- 2. התעמל בקביעות
- 3. אכילת אוכלים מזינים
- 4. לבלות עם יקיריהם
שיאי גינס העניקה את ז'אן לואיז קלמנט לאדם עם תוחלת החיים הארוכה ביותר בעולם, שהוא 122 שנים 164 יום. האישה הצרפתייה נולדה בשנת 1875 ונפטרה בשנת 1997. אז האם יש אפשרות שחיי אדם יכולים להיות ארוכים יותר מכך? מחקרים אחרונים מצאו תשובות מפתיעות בנוגע לכמה זמן יכול אדם לחיות.
כמה זמן בן אדם עבר?
מחקר שפורסם בשנת 2016 על ידי מכללת אלברט איינשטיין לרפואה העלה כי לא ייתכן שבני אדם יעלו על 155 שנים. למעשה, מחקר זה קובע גם שגיל 125 עשוי להיות הגבול הסופי של חיי האדם. עם זאת, מחקר שנערך לאחרונה על ידי חוקרים מאוניברסיטת מקגיל מצא מסקנות אחרות.
יותר מ -3,800 איטלקים שנולדו בין השנים 1896-1910 נכללו לבדיקת הנתונים. המשמעות היא שהאנשים המעורבים במחקר היו או-צנטר-חיים (חיו עד גיל 110) או לפחות חצי-על-צנטר (חיו עד גיל 105).
החוקרים לא מצאו מועד אחרון לחיי אדם
תוצאות המחקר העדכניות ביותר מצאו כי הסבירות שמישהו ימות בגיל 68 היא כ -2 אחוזים, בגיל 76 הוא כ -4 אחוזים, ובגיל 97 קרוב ל -30 אחוזים. באופן מפתיע, החוקרים גילו גם כי הסיכון למוות עולה ב 60 אחוז כאשר אדם מגיע ל 105 והאחוז נוטה להתייצב לאחר גיל זה - לא בהכרח גדול יותר.
מתוצאות אלה הסיקו החוקרים אז כי אין מועד אחרון לחיי אדם שניתן לחזות במדויק. החוקרים לא רק בחנו את שיעור התמותה שהלך והחמיר עם הגיל, אלא הם גם ראו ששיעור התמותה עשוי להשתפר עם הזמן.
דרכים פשוטות שונות שניתן לעשות לאורך חיים ארוכים
ללא קשר לתוצאות המחקרים האחרונים הללו, למעשה יש כמה דברים פשוטים שתוכלו לעשות בכדי לחיות חיים ארוכים ואיכותיים יותר. אתה יכול לנסות לאמץ אורח חיים בריא בדרכים הטבעיות הבאות:
1. לישון מספיק
שינה מספקת יכולה להגביר את הסיבולת ולהפחית את הלחץ כך שתגרום לכם לסיבולת רבה יותר בביצוע פעילויות יומיומיות. לא רק זאת, שינה מספקת גם עוזרת לך לחיות חיים ארוכים על ידי הרחקת גופך מסיכונים שונים למחלות כרוניות בהמשך חייך.
2. התעמל בקביעות
כולם יודעים שפעילות גופנית מספקת מספר עצום של יתרונות בריאותיים לגוף. פעילות גופנית שגרתית יכולה להזין את הלב והריאות שלך, להקל על הלחץ, להרחיק את עצמך מהסיכון להפרעות נפשיות, כדי לשמור על הסיבולת הכללית שלך.
אין צורך בפעילות גופנית בעצימות גבוהה, התחל בדברים קלים שאתה אוהב, כמו הליכה. המפתח, אתה צריך להיות פעיל כל יום.
3. אכילת אוכלים מזינים
מקור: אנגוס הרבליסט
תשומת לב לצריכת המזון שאתם צורכים מדי יום ממלאת תפקיד חשוב בשמירה על הבריאות הכללית שלכם. בסופו של דבר זה גם עוזר לחיות חיים ארוכים. לאכול תזונה מזינה מאוזנת כדי להשיג איכות חיים טובה יותר.
4. לבלות עם יקיריהם
בילוי עם האנשים שאתה אוהב יכול למנוע בדידות, דיכאון והפרעות נפשיות אחרות. בנוסף לשמח אותך, זה יכול גם לתרום לחיים ארוכים. לכן, אין שום דבר רע בלבלות עם חברים או משפחה כדי שתחיו חיים ארוכים.
