5 דרכים להתמודד עם כאבי בטן לאחר אכילת אוכל חריף

צריכת אוכל חריף עבור אנשים מסוימים עלולה לגרום לכאב ולתחושה בבטן. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים קלות להתמודד עם בטן כואבת לאחר אכילת אוכל חריף.

כיצד להתמודד עם כאבי בטן לאחר אכילת אוכל חריף

כאב בבטן לאחר אכילת אוכל חריף מופעל על ידי תרכובת כימית הנקראת קפסאיצין. מולקולות מורכבות אלה נקשרות לקולטני עצבים המספקים אותות כאב למוח.

כדי למנוע גירוי בגלל קפסאיצין, דפנות הקיבה מייצרות ריר מיוחד. אם אתם אוכלים יותר מדי או לעתים קרובות מדי אוכל חריף, חשיפה לקפסאיצין תהפוך את הריר המיוחד למגן פחות, ויגרום לכאבים בבטן.

כמה דרכים בהן ניתן להשתמש בכאבי בטן לאחר אכילת חריף כוללים:

1. לשתות מי ג'ינג'ר מבושלים

ג'ינג'ר הוכר מזה זמן רב כתרופה טבעית לבעיות בקיבה. התרכובות האנטי דלקתיות בזנגביל מאמינות כמקלות על תלונות על כאבי בטן, גזים, שלשולים, בחילות והקאות, עד תסמונת מעי רגיז (IBS).

ניתן לצרוך חומר מזון זה בצורות שונות. אתה יכול לערבב אותו עם תה, לקחת אותו בצורה משלימה, או לעבד אותו בצורה הפשוטה ביותר, שמורתחת.

2. לשתות תה קמומיל

תה קמומיל יש גם תרכובות שיכולות להקל על דלקת, לעורר גזים ולהרפות את שרירי מערכת העיכול.

מכאן, תה קמומיל האמינו שהיא אחת הדרכים שיכולות לעזור להתגבר על כאבי בטן לאחר אכילת אוכל חריף.

לעיתים, כאבי בטן עלולים להחמיר מכיוון שאוכלים חריפים גורמים לגידול בייצור חומצות הקיבה. תה קמומיל יכול לעזור למנוע זאת על ידי הפחתת ייצור חומצות הקיבה.

3. באמצעות דחיסה חמה

קומפרסים חמים אינם מטפלים ישירות בכאבי בטן. עם זאת, התחושה החמה שאתה מרגיש תסיט אותך מהכאב ותירגע את שרירי מערכת העיכול.

אתה יכול להשתמש במטלית ספוגה במים חמים, בבקבוק מים חמים, או כרית חימום . הניחו אותו על הבטן כאשר אתם חשים כאב, אך אל תשתמשו בו זמן רב מדי כדי לגרות את עורכם.

4. צריכת מזון ומשקאות ממסים של קפסאיצין

אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם קיבה כואבת לאחר אכילת אוכל חריף היא לחסל את הסיבה, כלומר קפסאיצין.

כדי להפחית את השפעת הקפסאיצין על הגוף, עליך לאכול מזון ומשקאות שיכולים להמיס אותו.

קפסאיצין מסיס בשומן. אז, אתה יכול לדלל את זה עם חלב שומן מלא , יוגורט, חמאת בוטנים, או מעט שמן זית. לחם ואורז אינם יכולים להמיס קפסאיצין, אך שניהם מסוגלים לספוג תרכובת זו היטב.

5. שתו תערובת של לימון ודבש

אם אכילת אוכל חריף גורמת לכם להרגיז את הבטן, נסו לשתות תערובת של לימון ודבש. תערובת זו יכולה גם להקל על חריף בפה.

דבש מכיל גרגירי סוכר טבעיים הסופגים קפסאיצין, ואילו הלימון שהוא חומצי יכול לנטרל קפסאיצין על ידי קשירה למולקולות שלו. עם זאת, היזהר אם יש לך מחלת קיבה.

חלק מהשיטות לעיל יכולות לעזור לך להתמודד עם כאבי בטן לאחר אכילת אוכל חריף. עם זאת, אכילת אוכל חריף עודף עדיין אינה מומלצת מכיוון שיכולה להיות לה השפעות ארוכות טווח על הקיבה.

אם הכאב בבטן אינו פוחת, פנה לרופא מיד. מצב זה עשוי להצביע על בעיה בריאותית חמורה הדורשת טיפול מיידי.