תוכן עניינים:
- 1. נקו את הנרתיק
- שטפו אותו במים פושרים
- אין צורך להשתמש בחומרי ניקוי נשיים
- אל תשתמש בסבונים ריחניים או אנטיבקטריאליים
- ייבש את הנרתיק
- 2. בחרו תחתונים ידידותיים לנרתיק
- 3. החלף רפידות באופן שגרתי
- 4. אוכל טוב לשמירה על בריאות הנרתיק
- 5. היזהר כשאתה עושה אהבה
שמירה על בריאות הנרתיק שלך היא דבר מסובך. למעשה הנרתיק שלך הוא אחד האיברים החכמים ביותר בגוף מכיוון שהוא מסוגל לנקות את עצמו ולווסת את הלחות הטבעית שלו ללא עזרה של חומרים כימיים כלשהם. עם זאת, לפעמים זה לא ממש מובן כך שחלק מהנשים אכן מסכנות את הנרתיק באמצעות מוצרים נשיים שונים שאינם נחוצים. ואז, מה הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאות האיברים הנשיים שלך? אנא עיין בטיפים הבטוחים למטה, החל מניקוי הנרתיק ועד אהבה בבטחה.
1. נקו את הנרתיק
שמירה על בריאות הנרתיק מתחילה בהרגלכם לנקות אותה. כאמור, הנרתיק הוא איבר שמנקה את עצמו בגוף. עם זאת, ניקוי נרתיק באופן קבוע יכול לסייע במניעת צמיחת חיידקים ולשמור על תחושת רעננות האזור הנשי. לכן, אנא שימו לב לדברים אלה לפני שתנקו את הנרתיק.
שטפו אותו במים פושרים
כדי לנקות את הנרתיק כל יום, פשוט שטפו אותו במים חמים (לא מים רותחים) כשאתם מתקלחים. אתה יכול להמיס רק מעט מלח ים (מלח ים) למים חמים כדי להקל על הגרד באזור הנשי. עם זאת, אל תשתמש במלחי אמבטיה שנמכרים כיום רבות עם צבעים, ניחוחות ותוספים אחרים. מלחי אמבט מסתכנים בגרימת גירוי.
קרא גם: דע את 5 סוגי המלח: מהם הבריאים ביותר?
אין צורך להשתמש בחומרי ניקוי נשיים
מספיק לנקות את הנרתיק במים חמים ומלח. הסיבה לכך היא שבנרתיק יש נוזל מיוחד להרוג חיידקים או חיידקים הגורמים לזיהום. בינתיים, חומרי ניקוי נשיים מכילים מגוון כימיקלים קשים מדי עבור אזורים נשיים רגישים מאוד.
אל תשתמש בסבונים ריחניים או אנטיבקטריאליים
בדיוק כמו חומרי ניקוי נשיים, סבון האמבטיה שלך קשה מדי בנרתיק. במיוחד אם הסבון שלך מכיל ניחוחות, אנטיבקטריאליות, חומרים משמרים או צבעים מלאכותיים. סבון ישבש גם את ה- pH הטבעי של הנרתיק. אם אתה באמת רוצה לנקות את הנרתיק שלך, בחר סבון שאינו מכיל ניחוחות, צבעים, אנטיבקטריאליות או אלכוהול. גם לא מומלץ לך לנקות את פנים הנרתיק שלך, פשוט לשפשף מעט מבחוץ.
ייבש את הנרתיק
לאחר המקלחת, השתן או ניקוי הנרתיק, היזהר בעת ייבושו. השתמש במגבת או טישו רך וטפיח עליו בעדינות. אין לשפשף או לשפשף חזק מדי, מכיוון שהדבר יכול לגרות אותו.
2. בחרו תחתונים ידידותיים לנרתיק
למרות שתחתוני משי או תחרה עשויים להיראות חמודים יותר, אל תלבשי אותם לעתים קרובות מדי. הסיבה היא שהנרתיק שלך זקוק לזרימת אוויר טובה ולכן הוא לא לח מדי. אז כדאי לבחור תחתונים עם כותנה אמיתית. כך שהאיברים האינטימיים שלך יוכלו לנשום בחופשיות לאחר יום כלוא בתחתונים צפופים ומכנסיים או חצאיות, שינה ללא תחתונים בלילה יכולה להיות הפיתרון.
3. החלף רפידות באופן שגרתי
כדי לשמור על בריאות הנרתיק, עליך להחליף באופן קבוע רפידות, טמפונים או מכנסיים . לבישת רפידות, טמפונים ו מכנסיים במשך יותר מארבע שעות קיים סיכון לגרימת זיהום. הסיבה לכך היא שאיברים הנשיים שלך אינם יכולים לנשום דרך הפלסטיק המכסה את מפיות התברואה מכנסיים. בנוסף, שימוש ארוך יותר בטמפון גם כן נוטה לגרום תסמונת הלם רעיל.
קרא גם: היזהר מהסכנות שבשימוש בפנטיליינר מדי יום
4. אוכל טוב לשמירה על בריאות הנרתיק
תזונה בריאה היא אחת הדרכים לשמור על בריאות הנרתיק. לכן, וודאו כי אתם אוכלים תזונה מאוזנת ושותים הרבה מים. כדי למנוע הידבקות בשמרים בנרתיק תוכלו לאכול יוגורט המכיל פרוביוטיקה. בנוסף, חמוציות ותה ירוק טובים גם למניעת דלקות בדרכי השתן. אם איברי המין שלך מרגישים יבשים וכואבים במהלך יחסי מין, אתה יכול לאכול תפוחים ואבוקדו כדי להגביר את הסיכה הנרתיקית הטבעית.
קרא גם: 7 מאכלים הטובים לבריאות הנרתיק
5. היזהר כשאתה עושה אהבה
אתה צריך גם למנוע מחלות מין, זיהום וגירוי על ידי תרגול יחסי מין בטוחים. לכן, השתמש תמיד בקונדום ללא טעם או ניחוח בעת התאהבות. כמו כן, וודא שאתה ובן זוגך לא ממשיכים בחדירת הנרתיק לאחר יחסי מין אנאליים. זה נמצא בסיכון של העברת חיידקים וחיידקים שונים לאזור הנקבה שלך. אתה יכול גם לבקש מבן הזוג שלך לשטוף ידיים לפני שתעשה אהבה או יחסי מין אצבעות (נגיעה וגירוי הנרתיק בידיים).
איקס
