לסלוח למישהו שאתה שונא זה קשה, התחל מ -5 הדרכים האלה

סליחה אינה קלה, במיוחד כאשר מדובר במישהו שאתה שונא. כל התהליך הזה ייקח לכם את הזמן, האנרגיה והמוח. במיוחד כאשר הזיכרונות הרעים שחוויתם חוזרים. אין צורך למהר, עיין במידע הבא כדי לגלות את השלבים.

איך לסלוח לאנשים שאתה שונא

טבעי שתרגישו כועסים או תשמרו טינה לאחר שהתעללו בך. זהו חלק נורמלי מהרגש האנושי ולא כדאי לך להכריח את עצמך להיפטר ממנו מיד.

פצעים רגשיים עשויים להימשך, אך סליחה היא דרך נהדרת להחלים מהכאב. פתח דף טיפול טוב , זה ייתן לך תחושת אושר וימנע ממך מתח, דיכאון וחרדה.

אם לסלוח לאדם שאתה שונא עדיין כל כך קשה, נסה להתחיל בדברים הבאים:

1. להבין את משמעות הסליחה

לסליחה יש משמעות משלה לכל אדם. עם זאת, התנהגות זו מתפרשת בדרך כלל כמעשה של שחרור כל כעס ורצון לנקמה. סליחה היא תהליך השתחררות מהכעס שתפס אותך.

כמו כן, לסלוח אין פירושו לקבל את האדם כאילו דבר לא קרה. להחדיר לעצמך את זה לסלוח זה לא כמו:

• סלח לכל מעשה בעתיד
• תשכח מהדבר הרע שאי פעם קרה
• שיידע שאתה סולח
• נניח שהכל בסדר ושלא צריך לתקן שום דבר
• מבטל את כל הרגשות השליליים שלך
• לעסוק בזה מחדש בחיים שלך

2. הודאה בדברים רעים קרו

על מנת לסלוח לאדם שאתה שונא, עליך להודות קודם שמשהו רע קרה. קבל כל רגש שאתה חווה ותן לו לזרום באופן טבעי, חיובי ושלילי כאחד.

אנשים מכחישים לפעמים את חוויותיהם הרעות כדי למנוע רגשות שליליים. לאמיתו של דבר, פעולה זו למעשה תטיף כעס ותעמיק את הטינה. קבלתו היא הצעד הראשון ל להמשיך הלאה .

3. חשבו מה מתפתח בכם

כל אירוע, מקום חדש, אפילו האדם שאתה שונא מלמד אותך שיעור חדש וממשיך אותך לגדול. תחשוב שוב, מה האדם הזה לקח ממך ואיך להחזיר אותו.

על מנת לסלוח לאדם שאתה שונא, חשוב גם מה הלקחים שלמדת מהאירוע איתו. לדוגמא, כעת אתה נזהר יותר באנשים, ערניים יותר לאחסון חפצי ערך, יכולים לתקשר היטב וכן הלאה.

4. להסתכל אחורה על האדם ששנאת

בשלב זה עלול להישאר כעס בתוכך. זה בסדר כל עוד אתה מודע לזה. עם זאת, חשוב שוב מדוע אתה שונא אדם זה ומדוע הוא או היא עשו לך משהו רע.

מישהו לפעמים עושה דברים רעים כי הוא לא מבין שזה לא בסדר. אחרי הכל, האנשים שאתה שונא הם בני אדם תמימים. אם חשבת על זה, אתה קרוב יותר למילה סליחה.

5. החליטו אם הגיע הזמן לסלוח

עברת את השלבים הרבים של סלח לאדם שאתה שונא. זה הזמן להחליט שתסלחו לו או שזה עוד ייקח זמן. אל תמהר. תן למוח וללב לעבוד יחד כדי לקבל החלטות.

אם אתה סולח בכנות אבל לא רוצה להגיד לו, זה בסדר. שמור את זה בעצמך עד שתרגיש שלווה. אם לא, הכל חוזר אליך. הרגיעו, עשו מדיטציה או כתבו ביומן במידת הצורך.

אתה לא צריך להכריח את עצמך לסלוח לאחרים, כי סליחה היא תהליך ארוך. תסלחו או לא, קבלו את ההחלטות הטובות ביותר שיגרמו לכם ללמוד ולהרגיש שלווים יותר.